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作者：海边的渔车夫
来源：十点读书（ID：duhaoshu）
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“糟糕，你陷入了精神内耗。”
不知道多少人听到这句话会猛然心头一震。
现在提到精神内耗，很多人顿觉遇到洪水猛兽。
好像一触及这个“按钮”，立马整个人生就会开始糟糕透顶，不可遏止。
当下整个互联网都在教我们如何避免精神内耗，它几乎已经变成一个巨大的时代难题。
但精神内耗这件事，真有这么可怕吗？
有这样一位作家，他就对内耗有不同的看法。
他告诉我们，其实精神内耗这件事，并不是我们大多数人所想的那样。
不仅不可怕，相反，它有着独到的积极意义。
这位作家就是我们的“潦草小狗”——余华老师。
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后来小伙认为他的内耗是贫穷导致的，因为自己太穷，所以每天都要精打细算，非常内耗。于是小伙子就应聘到英国皇室去当服务员，结果开了眼：某位亲贵每次出门前都会因为“要穿哪一双鞋子”而纠结半天；吃饭的时候，他们要为喝葡萄酒还是威士忌能犹豫半个钟；连选用什么样的纸巾上厕所，都要筛选很久，最后用起来不舒服还会捶胸顿足。小伙子发现，他以为的这些应该“从不内耗”的人们，其实内耗得比他还要严重。生活里有很多事情，是没法按照我们的想法来发展的，人总是面临事与愿违。以为为伴侣做了一切他会感恩在心，结果人家转头就来数落你。于是我们需要去找那个“出口”，让我们的情绪得以释放。所以，当你意识到自己陷入精神内耗之中时，首先完全不必有任何恐惧或者罪恶感。这是正常的，只要它不致你倒地不起，就不必过于介怀。同样，当您看到一个正处于精神内耗之中的小伙伴，请也不要嘲讽和蔑视他。像余华《活着》里的福贵，年少时输光家产，母亲得病，他在去请郎中的路上被抓了壮丁；后来妻子得软骨病离世，儿子给人输血过量离世，女儿产后出血而亡；你所见到的每一个陷入精神内耗的人，都可能陷入过福贵似的处境。
生活里，很多事情本身就很难，完成它的过程中不精神内耗几乎是不可能的。当时他一直很想写一个讲命运的故事，但怎么琢磨都没有灵感。很长一段时间，余华都是写了一段，看看觉得不行，删掉重新写，写完还是觉得不行，又删掉重写。就这样循环往复，直到最后把《活着》写完，他的很多本书都是这么写出来的。所以他形容：“我写作40年，内耗了40年，不是一次内耗，而是无数次内耗构成的。”马斯克在08年的时候因为金融危机公司濒临破产，火箭试射也频频失败。接踵而来的就是大量员工离职，金主失去信心，有媒体甚至搞了一个“特斯拉破产倒计时”，用来揶揄马斯克。除了心力交瘁，他几乎每个晚上他都会从噩梦里惊醒，还会没有缘由地呕吐。白天一睁眼，就是公司如何活下去，资金链怎么续上，研发下一步要怎么走。就是在这样的不断内耗里，马斯克和特斯拉渐渐走出困境。所以，在很多大佬的演说里，“艰苦的奋斗”永远是一个经久不衰的话题。天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。想完成一件大事，势必要权衡各方，整合资源，绞尽脑汁，挠破头皮。与此同时，一件事儿“难不难”，很多时候也是主观决定的。这事儿对一个人可能轻而易举，对另一个人或许就是难上加难。这事儿对我母亲来说只是“把菜铺在砂锅底下，再把花甲和粉条铺上去蒸熟，就完事儿了”。得先在各大美食博主的主页里找教程，然后一一比较，纠结一下用谁家的教程。好不容易选定了教程，又因为没有生抽老抽，改用酱油，开始担心影响了味道。最后还是决定到超市里买这些调料，于是又花了10分钟犹豫哪个牌子比较好。狠狠思考后才明白，原来是我家的砂锅比教程里的更大，所以焖煮时间应该是不同的。明明只是一道小小的家常菜，却令到我这小伙子“血条”没了一半。不少事情，我们都是在不断不断不断的内耗中，慢慢看到转机。
通常是那些彻底麻木的人，完全没有改变现状的意愿的人，就不内耗。他们当中的大多数已经是“一潭死水”，掀不起任何波澜。假如你们写作的过程中，遇到困难了，那就意味着你们在进步。反之，当你的写作始终一帆风顺的话，那你可能原地踏步了。所以，精神内耗也是一个象征，当它出现的时候，你可以安心了——而一个有精神内耗的地方，必定也是一个有活力的地方。曾拜访过一个著名的设计团队，团队里的每一个人几乎都在内耗。亲眼目睹很多人把方案写完再删除，删除后重写，往复十几遍。团队看起来压力山大，但他们却是国内最成功的设计团队之一。且一个有精神内耗的社会，也才是一个前进和发展的社会。如今你若到非洲的原始部落，会发现那里的人自洽到面无表情。在有食物果腹的情况下，他们不会因为任何事情发生精神内耗。对他们来说，一天就是固定的——起床-打猎-吃饭-睡觉；他们不会有精神内耗，但他们也一辈子被困在了部落里，无缘见到外面的世界。所以，有精神内耗不必惊慌，没有精神内耗，有时倒是要有所警惕。
当真实的境况让我们难以承受时，精神内耗就是不可避免的。作者：海边的渔车夫。文章来源十点读书（ID：duhaoshu），超3000万人订阅的国民读书大号。
