DATE：2024.10.11
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10月10日，我和几位同事有幸参加了包头市“教育家精神”宣讲活动之包头师范学院郝红英教授《教师的情绪管理与压力调节》的讲座。这场讲座让我受益匪浅，不仅让我深刻认识到教师情绪管理和压力调节的重要性，还为我提供了许多实用的方法和策略。
讲座中，郝老师详细阐述了教师情绪管理和压力调节的必要性和紧迫性。他提到，教师作为学生的重要引路人，其情绪状态对学生有着深远的影响。一个情绪稳定、心态平和的教师，能够为学生营造一个更加积极、健康的学习环境。同时，教师也面临着来自工作、生活等多方面的压力，如何有效地管理和调节这些压力，对于教师的身心健康和职业发展都至关重要。
在讲座的过程中，我学到了许多实用的情绪管理和压力调节技巧。比如，通过深呼吸、放松训练等方法来调整自己的情绪状态；通过制定合理的工作计划、学会时间管理来减轻工作压力；通过与同事、朋友交流倾诉来释放内心的压力。这些方法既简单又实用，让我深受启发。
此外，讲座还让我意识到，情绪管理和压力调节并不是一蹴而就的过程，而是需要长期的坚持和努力。作为教师，我们需要不断地学习、实践和总结，才能找到最适合自己的情绪管理和压力调节方法。
在讲座后，我们与郝英红讲师进一步的交流讨论，使我们对日后的工作有了更多的信心。在未来的工作和生活中，我会保持积极、健康的心态，为学生创造更好的学习环境，也为自己的职业发展打下坚实的基础。
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一审｜霍源
二审｜相上
三审｜熊强
