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这档节目不仅是娱乐，它像一面镜子，反映了社会思潮和价值观。观众不仅讨论嘉宾“抓马”行为，还有心理学爱好者和专家分析他们的行为模式和心理状态。观众们线下组织三五好友一起观看节目，一起“吐槽”，这已经演变成一种新的社交活动。
通过真实的婚姻危机案例，我们可以看到三对夫妻面对问题时的不同反应和选择，感受婚姻的复杂与多样，引发人们对自己婚姻和情感需求的反思。本期荐书推荐《亲密谎言》等12本心理学相关书籍，帮你读懂每一个人的心路历程。
《情绪疲惫的你》
南希·科利尔 著
浙江人民出版社
你是否承担了大量的情绪劳动？
你是否厌倦了成为所有人的依靠?
你是否总是以牺牲自己为代价来满足他人?
如果你像大部分女性一样，总是感到情绪疲惫，总是处于焦虑和沮丧中，总是觉得自己应该做好所有的事情……那么，是时候大声说出你的需求了！请你站在自己的立场上，真正地关心、照顾自己，过一种真实的生活！
心理治疗师南希·科利尔将为你提供一份坚定的情感支持，会让你发现自己精疲力尽的根本原因，带你找到你深层次的需求，从而让你更好地照顾自己，找到持久的活力。
《浪漫爱情心理学》
纳撒尼尔·布兰登 著
上海社会科学院出版社 | 青豆书坊
真正的爱情究竟是什么样的？浪漫爱是否只是一种想象或一个奇迹？我还能获得真爱吗？为什么爱消失了？如何长久地维系爱情？
本书是著名心理学家及自尊心理学领域开创者纳撒尼尔·布兰登的经典之作，作者回溯了爱情观念的演变史，从原始社会到现代社会，爱情随着社会对个体价值的确认而深入人心；并结合自己25年心理咨询经验，系统阐述了浪漫爱情的核心与本质——我们清楚地看见彼此，并深刻共享彼此的生活感觉。
爱情不能解决所有问题，爱情不能保证我们自动拥有了面对生活的智慧与能力。但我们可以通过爱情抵达更深层次的自我，拥有更有可能幸福的人生。
《不被支配：自恋人格的识别与反制》
沙希达·阿拉比 著
人民邮电出版社
撒谎成性、喜欢夸大自己贬低他人、特权感很强烈、在意赞美和注视、无视他人需求、剥削他人、缺乏共情力、自我为中心……你身边是否有这样的人？小心自恋型人格！
自恋型人格是一种致命的危险，一旦爱上一个自恋者，你的人生将万劫不复，既无法挣脱这种病态窒息的关系，又无法跳出这种循环。更可怕的是，你的恋人、朋友、领导、父母、同事，但凡身边人有1个自恋型人格，你的人生和能量都正在遭受蚕食！
美国心理学家、哈佛心理学研究员阿拉比结合自身经历及多年关于自恋型人格的研究，向我们详细地剖析了自恋型人格的惯常伎俩、操纵他人的行为动机、自恋型受害者的创伤、自恋者与受害者的相互吸引，并提供了具体可行的指导来帮助我们走出自恋者的操控，拿回人生的主导。
《活出自我的勇气》
山根久美子 著
中国友谊出版公司 | 蓝狮子
现在也许可以说是一个自由但充满焦虑的时代。从生活方式的选择变多来看，人们是自由的。但选择这条路，另一条路就会被堵住；即使做出选择，也无法保证这一条路一定是正确的——在可以自由选择的情况下，人们反而面临“选择困境”。
法国哲学家让-弗朗索瓦·利奥塔尔将这样的情况称为“宏大叙事的终结”，即大众共有的价值观（宏大叙事）失去了力量，人们互相认可各自不同的价值观，同时摸索共存的道路。
本书将模仿荣格的方法，在书中穿插作者自身的经历，开启一趟围绕荣格心理学展开的旅程。希望能为读者提供一座桥梁，在这个焦虑的时代里去了解自己的个性，为生活的选择与可能性带来一些启发。
《走出危险的“爱”》
埃弗里·尼尔 著
湖南人民出版社
在一段关系中，对方是不是经常否定你？对你没有同理心？或者在激怒你之后还反过来说你太敏感？如果是这样的，那么你很可能是微妙型虐待的受害者。操纵、欺骗和贬低不会留下身体上的伤痕，但它们可以像身体虐待一样造成创伤。在美国，近一半的女性和男性都经历过心理虐待而不自知。在这本书中，作者埃弗里·尼尔会帮助你识别微妙型虐待的警告信号。当你学会识别这些信号时，你能更好地做出改变。从放下恐惧到设定界限，无论你是鼓起勇气最终离开，还是学习如何防范长期的虐待模式，本书都将帮助你不再承受耻辱或责备，而是享受快乐、健康、充实的生活。
《如何正确吵架》
朱迪斯·莱特 鲍勃·莱特 著
中国华侨出版社 | 后浪
你也许见过很多教你避免吵架、和谐沟通的婚姻指南，本书的主题却正好与之相反。莱特夫妇在对大量伴侣进行研究、提供咨询和培训的基础上提出，将无效争吵转变为高效率、有意义的争吵，借争吵之机发掘其后隐藏的真正问题，才是促进亲密关系健康发展的关键方法。
吵架不可怕，可怕的是不知道为什么而吵，徒然让无效争吵一再损害伴侣间的感情。本书将教你分辨15种最常见的争吵类型，并介绍挖掘争吵的本质、将冲突转变为幸福的6个技巧。你将看到，某些通过主流文化深入人心的爱情理论是多么不可靠，能给双方带来真正幸福的亲密关系其实需要你们走下云端，在脚踏实地的冒险中获得。你们能走上持续幸福的道路，同时成为更好的自己，奥秘尽在每一次小小的争吵之中。
《超负荷的女性》
冰千里 著
安徽人民出版社 | 蓝狮子
最开始，困扰我们的多半是各种关系中出现的问题——为什么会受不了自己的孩子和伴侣，为什么对方的行为会令自己抓狂，为什么他们看不见自己的痛苦与需求……于是，我们在关系中更加用力，也变得更加敏感和焦虑，就像一台为了维系生活而一直超负荷运转着的机器。然而问题不会因为我们的忍耐和付出好转，反而会逐渐失控，甚至我们也在这个过程中被“义务”“责任”束缚，迷失了自我，越来越执着于通过维系关系获得安全感。
作为临床心理咨询师，本书作者从业十几年来一直在为相同境遇的求助者提供帮助。他认为这种“超负荷”的状态不仅意味着人们受到过多的外界压力，比如高强度的工作、家庭的责任、父母的期待、孩子的需求等，更是一种“内在消耗感”，即自己已经达到了心理承受的极限。这种感受也是一种机会，让我们把关注点从外界转向自身，去看见深陷泥沼的自我。
《亲密谎言》
苏珊·福沃德 唐娜·弗雷泽 著
北京联合出版公司 | 后浪
本书以作者担任心理咨询师数十年来的经验为基础，聚焦于婚恋关系内习惯性欺骗的现象，对其分门别类地做了总结，是一本自我诊断与疗愈手册。
本书通过一件件真实案例，不仅对习惯性欺骗的行为与原因做了分析与归类，更为受害者提供了应对欺骗与背叛的方法，包括与说谎者沟通的技巧，以及判断是否放弃一段关系的依据。这些方法建立在实践基础上，能够帮亲密关系中欺骗行为的受害者摆脱欺骗—容忍—再欺骗的恶性循环，恢复积极心态，或挽救岌岌可危的关系，或找到开启新生活的可能。
《隐秘的终点》
娜塔莎·特雷休伊 著
上海三联书店出版社 | 风之回响
“你知道有一个永远无法愈合的伤口意味着什么吗？”
十九岁时，娜塔莎·特雷休伊的母亲死于继父的枪口，她的世界从此被彻底颠覆。面对生与死的重负，她选择回避这段经历，掩埋悲伤。时隔三十年，她终于重返案发现场，翻阅信件、日记和警局档案。在回忆与现实的交错中，她试图重现家族昔日的南方生活、母亲作为黑人女性的人生经历，以及后来不幸遭遇家暴的悲惨历程。
本书是普利策诗歌奖获得者娜塔莎·特雷休伊首次完整公开这段经历，讲述家庭暴力和种族主义对个人及社会造成的创伤和持续影响，探索这段记忆如何重塑自己的生命，使她成为一名诗人和作家。
《美狄亚》
艾玛·格里菲斯 著
西北大学出版社
美狄亚，希腊神话中的女巫，欧里庇得斯笔下的复仇女英雄，以弑子来报复另结新欢并把自己驱逐出家庭的丈夫而闻名于世。作为希腊悲剧中一名受到不公正对待的“普通女性”，美狄亚在现代社会仍然充满魅力。尽管如此，这样一个说不尽的故事，其中许多的错综复杂之处，往往会因一些根深蒂固的界定而被忽略。
艾玛·格里菲斯聚焦美狄亚神话中未曾探索过的主题，同时贡献了关于神话故事及其历史的精辟解读。总的来看，作者通过美狄亚的故事，挖掘出古希腊及其意识形态、儿童的重要性、女性的角色以及异邦人与野蛮人地位等引人入胜的洞见。
本书以平和明晰的术语展开极具批判性的深入剖析，探究了美狄亚神话从古罗马到现代社会的流变。作者将神话置于现代语境中，并纳入精神分析等批评框架，突出了美狄亚在当前古典学研究中的地位及其恒久魅力。
《妈妈，我想为自己而活》
海伦·内勒 著
北京联合出版公司 | 新东方大愚文化
如果可以从此活出自己，那么选择离开妈妈也无妨。
海伦·内勒是个普通的英国女孩，从小就把照料体弱多病的母亲视为己任。但母亲的病是一个彻彻底底的谎言。她多年来一直扮演“病人”的角色，借以逃避养育的责任。实际上，海伦的童年是在母亲的照料疏忽、贬低欺凌、精神操控中度过的，从未体验过母爱与幸福。
经过多年的挣扎，海伦终于摆脱童年的阴影，组建了自己的家庭，却无法彻底斩断与母亲的羁绊。而母亲去世后，海伦发现了她记录了五十余年的日记，她从中了解到，母亲怎样一步步活成一个“病人”的……
《远离危险关系》
桑德拉·布朗 著
北京科学技术出版社
这本精准、直白的书将真实的女性故事与专业的心理学知识、两性关系问题的研究结果结合起来，帮助所有年龄段的女性在他们卷入一段坏关系之前识别出“危险男人”。
作者列举了8种类型人格的危险男人，详细描述了他们的具体特征和特点。在每一章中，作者引用了女性受害者的故事，讲述了她们是如何与这类男人产生关系，最后又有何结果。然后，作者为女性读者展示了如何制定防备遇上坏关系的策略，如何发现、躲避或摆脱这些类型的男人。作者解释了女性天生的“预警”系统——它们如何发出即将到来的危险信号，以及为什么许多女性会忽视自己内心深处的预警。带着这些危险信号，作者接着引导读者根据自己的个人经历，制定出一份个性化的“不约”清单。
互动问题：
你无法接受亲密关系里的哪种行为？
上期留言入选读者：
君君；小镇生活家；顺顺
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本期编辑/余心悦 Lawn
