增加深睡眠的诀窍，很简单，只需49下！
健康
2024-10-31 21:56
北京
如果你能一夜都感觉不到自己醒来，如果你回忆不起自己的梦，就是深睡眠增多的表现。具体要怎样做呢？1、让肺气肃降：首先，人要睡得安稳，肺气要足，特别是秋天，肺本身是肃降的，人自然会比夏天睡得更安稳一些，借助天时，让「肃降」功能好好发挥，才可以进入深度睡眠。睡前：平躺，吸气的时候，双手双脚收紧。双手握拳，同时双脚十个脚趾往脚心方向叩扣，好像也要握拳一样收紧，反复49次！也可以睡前打打坐：很多时候，我们的能量因为想东想西，而耗散出去，睡前如果可以打打坐，把向外张牙舞爪着的意念，纠结，前思后想，都收一收，一切尘埃落定，让我们的神，瓷实地呆在身体里好好休息，我们就会睡得更好。温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在医师指导下使用。
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