01 坚持运动
想象一下，当阳光洒在操场上，微风拂过脸庞，你踏上跑道，耳边是呼啸的风声和心跳的鼓点。这一刻，所有的烦恼和压力都随风而去，只剩下纯粹的喜悦。你的每一步都在向世界宣告：我热爱生活，我充满活力！
02 充满热情
参加自己喜欢的社团，把自己所拥有的特长，展示在大家面前。拓宽自己的社交圈子，结交更多好朋友。青春不是沉闷且无聊的，要用热情迎接它，才能在自己人生旅途，添上绚烂的一笔。
03 品味美好
从好的事情中寻找好的方面，将积极的事物变得更加积极。适当放慢生活的节奏，享受那些看似琐碎的生活细节及其蕴含的积极体验。微风轻拂树梢间，阳光洒落大地焕然，悠闲漫步在绿荫之下，任心灵翱翔于蓝天白云。
04 体验心流
心流，也叫沉浸体验，是指个体将精力全部投注在某种活动当中，以至于无视外物的存在，甚至忘我时的状态。它是人们体验到的一种积极的感受，这种感受能够给人以充实感、兴奋感和幸福感，因此也被称为“最佳体验”。
05 丰富生活
千万别因为心里难受就选择呆在房间或者什么都不去做，可以试着去做一些事情来转移注意力，如养几盆自己喜欢的植物，每天做做八段锦、太极拳、冥想等，听自己喜欢的音乐，整理整理房间，品味一顿美食犒劳自己，或者写写感恩日记等，这些小事看起来不起眼，但可以让情绪得到缓和，让你忘掉或者淡化心理的困扰。
06 沟通倾诉
沟通是人与人之间、人与群体之间思想与情感的传递和反馈的过程。与此同时，适当的人际沟通可以帮助我们更好地认识自我，有效减少心理行为问题的发生。觉得压力大、心里难受的时候可以尝试找个知心朋友聊聊，倾诉下自己的烦恼，把自己困惑和难受统统说出来。如果不想让朋友知道，也可以找父母、心理老师或者社工老师倾诉。说完后，你就轻松了一半，也会让自己更有安全感。
最后，社工马老师引入梁启超《少年中国说》的片段，教导各位学生在祖国母亲的75周年华诞来临之际，滋养心灵。向下扎根，向上生长，厚植爱国情怀，将小我融入大我，做一个无愧于祖国的具有高尚爱国情怀的青年学子。就像中国选手郑钦文在巴黎奥运会网球女子单打决赛中摘金时表示：“在我们心中，国家的荣誉永远是要超过个人的。”
爱国，有澎湃的感情，也有细小的作为，做好普普通通的小事，对祖国最真挚的爱，体现在每一天的点滴中。懂得保护文物、懂得爱护环境、懂得尊重中国历史、懂得帮助身边的人也是一种爱国行为。
少年强则国强。本次晨会讲话给学生传授了滋养心灵的技巧、学会爱自己，同时增强了同学的爱国情感，弘扬和培育以爱国主义为核心的伟大民族精神，教导学生共同为实现中华民族伟大复兴的中国梦而努力奋斗。
文：马新如
图：孙佳柠
排版、校对：徐昕
审核：张琴
