医生，我胸部胀胀的，有刺痛感，尤其是在来月经的前几天，痛的厉害，还能摸到硬块。我这不会是得了乳腺癌吧？
您好，其实胸痛不一定是乳腺癌，但有可能是乳腺增生。
近期，你是否经常感到乳房胀痛，尤其是月经即将到来之际，那种刺痛、胀痛的感觉如潮水般阵阵袭来，让你忍不住想要探究这是怎么一回事？
今天，我们就来深入探讨一下女性健康中一个常见却又容易被忽视的问题——乳腺增生。
乳腺增生，医学上称为Hyperplasia of Breast，听起来确实有点吓人，但请不必恐慌。它其实是一种发生在乳腺组织的良性病变，尤其多发于30至50岁之间的女性群体。
从字面上理解，乳腺增生就是乳腺组织在某种因素的影响下，出现了过度生长或增生的情况。
乳房疼痛
这是乳腺增生最常见的疼痛类型。多数患者在月经前会感到乳房胀痛或刺痛，疼痛程度因人而异，有的较为轻微，有的则较为严重，甚至会影响到日常生活和工作。
随着月经的来潮，体内激素水平下降，疼痛会逐渐缓解，直到下一次月经周期前再次出现。这种周期性的疼痛通常是双侧乳房对称发生，但也有部分患者可能表现为一侧乳房疼痛较为明显。
部分患者的乳房疼痛与月经周期没有明显关系，可能是持续性的钝痛、隐痛或间歇性的刺痛。这种疼痛可能是由于乳腺组织的慢性炎症刺激或其他因素引起的。
乳房肿块：
患者可在乳房内触摸到肿块，这些肿块质地通常比较柔韧，与周围正常的乳腺组织分界不是很清晰，更接近于正常乳腺组织的质地。肿块的大小、形状和数量各不相同，有的患者可能只有一个较小的肿块，而有的患者则可能有多个肿块，甚至呈弥漫性分布。
乳房肿块的大小和质地可能会随着月经周期而发生变化。在月经前，由于乳腺组织的增生和水肿，肿块可能会增大、变硬；月经后，随着乳腺组织的退缩和还原，肿块可能会缩小、变软。
乳头溢液：
少数乳腺增生患者会出现乳头溢液的症状。溢液的性质多为清亮的液体，如果合并有导管扩张，溢液可能会显得比较浑浊；如果合并有导管内乳头状瘤，溢液则可能是血性的。
需要注意的是，乳头溢液并不一定都是乳腺增生引起的，也可能是其他乳腺疾病的表现，如导管内乳头状癌等，因此如果出现乳头溢液的症状，应及时就医进行检查。
目前比较肯定的发病原因是与体内卵巢内分泌激素水平失衡有关，还有以下因素已被证实会促进乳腺增生的发展：
饮食因素：如平时喜好吃辛辣、刺激、油炸、烧烤、冰冷、生冷食物，以及喜好饮入含有酒精的饮品，乳腺增生的发病几率会相对提高。
长期压力过大、精神紧张，会引起机体内分泌紊乱，可导致雌激素水平持续升高，引起乳腺增生。
平常过多食用含雌激素高的食物，或长期服用避孕药物的女性，也可诱发乳腺增生。
女性月经、哺乳时间过短，或不哺乳，也会导致乳腺发生增生性改变。
调整生活方式：保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间；适度进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于调节内分泌，增强身体免疫力。
调节情绪：学会释放压力，保持心情舒畅。可以通过听音乐、看电影、阅读、旅游等方式缓解紧张和焦虑的情绪，避免长期处于精神压力过大的状态。
饮食调整：合理调整饮食结构，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维和维生素的食物的摄入。避免食用辛辣、刺激性食物，戒烟限酒。
选择合适的内衣：穿着合适的内衣，避免内衣过紧或过松。过紧的内衣会导致乳腺血流不畅，影响乳腺的正常发育和代谢；过松的内衣则无法提供足够的支撑，容易导致乳房下垂。
