没病却觉得不舒服是为什么？

我们都知道《黄帝内经》最大的特色是“治未病”，但跟现代人略有不同的是，在上古真人看来：病，是身体出现了比较大的问题；而身体的小问题，他们看作是“疾”。现代人将身体的大小问题通称为病。当然，有些小毛病我们也有另一种说法，即“不舒服”或“亚健康”。

如果从数学的角度来看，我们可以在“不舒服”、“亚健康”和“疾”这三者之间划上“约等于”符号。这样一来，就更加明确了上古真人的主张：在病还没有生成的时候，就将那些不健康的“胚芽”扼杀在摇篮中，防止小疾成大病。

之所以在说情志养生的时候，我们提到了亚健康，是因为这些连医生也查不到原因的“不舒服”，实际上已经成为了“病”的征兆。而情志与健康的关系更是如此，它的作用不仅被很多普通人忽视，即使是很多专业的医生都不知道情志是一把利刃，是致病的根源，可以杀健康于无形。而情志又是一把双刃剑，虽能致病也能治病，很多无药可医的疾病，只要开上一付“情志妙丹”，马上药到症除、疾病全无。那么，这些情志到底是如何影响人体健康的呢？按照《黄帝内经》归纳起来，主要有以下五个方面：

尽管在五种情志之中，喜属于唯一一种良性的情志反应，但过喜则能伤心。《黄帝内经》说：“喜乐者，神惮散而不”，说的就是如果一个人嘻笑不休的话可出现心气涣散，神不守含。进而出现心悸、心痛、失眠、健忘等病症。成语“得意忘形”，实际上也是在说一个人因为大喜而神不藏，不能控制形体活动的生理现实。这就是中国人经常说“乐极生悲”的道理所在。

大家都知道水火不相容，也就是五行中说的“水克火”，恐在肾属水性，而喜在心属火性。那么，当出现喜伤心的问题该怎么办呢？治疗的方式就是“恐胜喜”。什么意思？就是“以恐惧死亡之言怖之”，说得明白点，就是吓吓过喜患者。让其从那种欣喜若狂的病态中解脱出来。这一点，为大家熟知的“范进中举”就是一个鲜明的例子。当范进在中举之后，狂喜至“疯”，对此，其岳父的当头棒喝以恐疗治而使其恢复如常。

怒为什么会伤及肝？《黄帝内经》说：“大怒则形气绝，而血郁于上，使人薄厥”。也就是说人在暴怒的时候，肝气就会勃发，气血就会上扬冲击头脑，轻则眼冒金星、头昏脑胀，重则胸闷气短、昏厥死亡。关于这一点，我们在影视作品中见到的情景或许印象更深刻。古战场上，主军帐内，一个正在疗治金疮的主将，在听到自己手下的爱将投奔敌营之后，往往是怒发冲冠，金疮破裂，命悬一线。

对于怒，我们至少有这样的经验，一个人如果在发了怒气之后哭了，那么，这次生气大体就算是过去了。这种情形特别在女性朋友身上表现的比较突出。

怒在肝属木性，悲在肺属金性，因为“金克木”，所以“悲胜怒”。所以，对怒症的治疗原则是“悲胜怒”，治疗方法是“以怆恻苦楚之言感之”，即用悲伤心情和诉说苦衷之情的方法来消其怒气、软化怒症者，对方大多会在“爱的呼唤中”被感动，从而于事于健康而“相安无事”。

通常人们都会遇到这样的情况：有两件事情要告诉你，一件是好事一件是坏事，先听什么。你去观察，大多数时候，中国人都会选择先听坏事，喜欢好事在后头，很多人将此理解为一种“先苦后甜”式的做人做事风格。实际上，在这见惯不惊的事例中还蕴含着养生大道，即喜胜悲。坏事引起悲伤，而好事可以引起欣喜之情，人在悲伤的时候，需要好的情绪即喜来平和，从这里你就感知中国人的智慧。

之所以是如此，喜在心属于火性，而悲在肺属于金性。“悲则气消可伤肺”《黄帝内经》说：“因悲哀动中者，竭绝而失生”。也就是说，一个人在悲伤过度的时候，就会因为正气的消散而生病，出现一种心灰意冷，甚至悲观厌世的心境。而这个时候，如果还是老一套，一本正经地说一些劝慰的话，大体是白费口舌。只有用喜来平和，这就是民间很多地方，在失去亲朋好友或者失意沮丧的时候，会有“冲喜”做法的原因。

《红楼梦》中林黛玉的过度悲伤，因郁郁寡欢而早天废命。而同患悲气的贾宝玉，因开心快慰之“冲喜”疗法，则起到了明显的缓解作用。否则，以宝玉之情种，如何能躲过此关？

思则气结。从病理上看，思虑过度而至劳神，则伤损心牌，引起气机郁结，身体就会出现食欲不振、脾气不运的情况，继而出现心神失养等疾病的症状。这就是很多科学家在潜心研究一个东西的时候会废寝而“忘食”的生理原因，也是很多相思的女孩，脘腹痞胀，能三两天不吃饭地呆在闺房不出门的道理所在。

这时候，该怎么办呢？拿身边常见的失恋来看，一般会有这样的画面：姐姐、妈妈等轮番上阵，说一些“两个人的事情，哪能想怎样就怎样，事情已经如此，总不能不吃饭呀”之类的话。你去观察，往往是苦ロ婆心没有什么效果。而爸爸却生气地并狠狠地说一些：“身体是自己的，这么久一封信一个电话都没有，为这样的男人值得吗？”之类的话，渐渐地，失恋女孩的那扇门就会被打开。

这是为什么呢？怒胜思。怒在肝属于木性，思在脾属于土性，“木克土”而怒胜思。爸爸的话，是在孩子“过思”的时候，调集了其身体内的“恨”，让其气结的情志得到平抑，进而从思虑的病态中走了出来。中医上甚至讲“以污辱欺罔之言触之”，就是说，还可以采用激将法、欺辱等方法触怒思症者，不仅是相思病，现在的疑心病、强迫症等都可以用。

如果见到过被吓到的人，你就会发现，那些受到恐吓的人，往往在瞬间险色就会变得苍白。被恐吓的人几乎没有面色红润的。不仅是脸色有变化，甚至还有吓死人的事。所以，惊恐对人体健康的伤害很严重。

如金元时期有一位叫张子和的名医，曾治疗一位女病人。该妇人因夜宿客栈时，遇盗贼放火抢劫而受惊恐过度，从床上摔下来。从此以后，只要听见有一点响声，便会惊倒，不省人事。用各种药物治疗一年多而不见效，迫使家人行动都蹑手蹑足，不敢碰出一点声响。张子和认定其为惊恐所伤，采用“思胜恐”法治疗。他叫两个侍女，抓住病人的两手，按在高椅上，面前放置一小茶几，说：娘子请看这里。便用木块猛击小茶几，病人大惊，张子和忙解释：“我用木块击茶几，有什么可惊慌的呢？”待她稍平静后，又击一次，引起的惊恐就轻缓些了。

再等一会儿又持续击了三五次。以后又用木杖击门，进一步叫人在她背后敲击窗户，病人逐渐变得安定。当天晚上又叫人敲击她的窗子，病人也逐渐习惯，不再晕倒。一两天之后，妇人即使听到打雷也不惊惧了。

中医认为，恐则气下，所以恐惧过度的时候，肾气不固而气泄于下，肾精不能上奉，出现心肾不交的情况，那么，在病理上就容易出现二便失禁、精滑遗泄坐卧不安等严重的症状。这个时侯，采取的方式就是“以虑彼志此之言夺之”也就是入们平常所用的，在一个人恐惧的时候，告诉他们要“思前想后而后行”来安慰和劝服恐惧者。

情志致病更治病，从喜、怒、悲、思、恐出发，我们知道：心属火，在志为喜，喜悦则心和；肝属木，在志为怒，怒息则肝泰；肺属金，在志为悲，悲解则肺舒；脾属土，在志为思，思静则脾健；肾属水，在志为恐，恐安则肾萌。五种情志首尾相接，前后相应，组成了一个完美无缺的健康“呼啦圈”。“神为形之主，形为神之宅”。就像生活要安居オ能乐业一样，只有“五主”（喜怒悲思恐）在其正位，才能安其“五宅＂（心肝肺脾肾）。

《日华子本草》说，黄精补五劳七伤。凡百病最后没有不伤到脾胃的，所以治虚劳也得从脾肾培养起来。你瞧先天之本肾，后天之本脾胃，黄精都照顾到了，这药厉不厉害。

黄精既是药材又是食品，是卫生部公布的87种食用药材之一。

其喜欢阴湿的气候环境，在土层深厚，肥沃疏松，偏于湿润的半阴处生长得最好。这种环境土气淳厚，黄精因此得土气之精，黄为土色，精归肾藏，黄精的名字，也是强调黄精禀受和凝聚着土气的精华。

那么，这个黄精到底能干啥呢？黄精味甘而性平，味浓而气薄，入脾、肺、肾三脏，能养肺、养脾和养肾，属于气阴双补之品。就归经和性味来说，它和山药是很像的。

所谓黄精，取的是它的干燥根茎，作为药食两用之品，黄精的肉质根要到第三年才会开始生长，一年才长一节，因此黄精尽得土地之精华。黄精可嚼食饱腹，因此古籍上说它可度凶年，就是说，一遇上灾荒没有收成了，用这个黄精当食物吃，充饥，是可以帮助人度过难关的，可见，它自古就是药食两用之物。

相传，最初发现黄精可以吃或许就是食不果腹的平头百姓，他们遇到荒年灾年跑到山上找些树叶、草根之类的填饱肚皮，碰巧挖到了这种植物，它的块根又粉又甜，便当粮食吃了，人们求生的本能使它自然而然就传出去了。

在古代养生学家眼中，黄精更是延年益寿的好东西，有“久服成仙”之说。

为什么大家把黄精都夸上了天，我们具体来看下黄精对人的补益作用。

黄精主要具有养阴润肺、滋肾益精、补脾益气之功效，可填精髓、补虚损。在很多中药名方中，黄精都是作为一种能滋补身体虚脱、倦怠、食欲不振的药材使用，对延缓衰老，改善头晕眼花，腰膝酸软，须发早白等症状有一定疗效。

黄精具有补脾益气的功效，主治脾胃虚弱，脾气虚或脾阴不足。

黄精具有补肾益精的功效，主治肾虚精亏，腰膝酸软，须发早白。

黄精具有滋肾润肺的功效，主治阴虚肺燥，干咳少痰，及肺肾阴虚的劳嗽久咳等。

做法：取九制黄精30克、粳米100克。先将黄精煎水取汁，再入粳米煮至粥熟，加适量冰糖服食。

功效：适用于脾胃虚弱。

九制黄精15克，冰糖25克。黄精用冷水浸泡一小时，加冰糖，煮沸后，用小火慢炖一小时即可，每日分两次服。

功效：补气养阴，润肺止咳，适用于身体虚弱、肺虚咳嗽、支气管炎人群食用。

脾气；对于糖尿病也有较好的疗效。

把九制黄精研成粗末，和枸杞放在一起，各取15克，入水杯里面，加沸水冲泡代茶饮。黄精能入肾，滋肾阴，枸杞也是滋阴添精的常用之品。

功效：肾阴不足，总觉得腰膝酸软、乏力、舌红少苔，头晕耳鸣

九制黄精500克，白酒3升。将黄精与白酒一同放入酒坛中，密封浸泡15天，期间晃动数次。具有健脾益气、润燥乌发功效，适用于大多数人的日常保健。

不过，黄精虽好，中寒泄泻，痰湿内积、湿热内蕴、气滞者是万万不能用的。

九制黄精具有补中益气，除风温、安五脏、强筋骨、止寒热、填精髓之功效，能补诸虚，久服神清气爽，延年益寿之功效。

特别体虚的人适合吃，脾虚和肾虚、肺燥的人，虚劳的人适合吃，它的主要作用是滋阴，补阴。

比如皮肤干燥、干咳、咳血、容易口渴，都是属于肺燥，都适合吃的。大便散，全身无力，容易困，抵抗力低，属于脾肾虚，适合吃。容易腰膝酸软，就是腰里常常觉得空空落落的，属于肾虚，适合吃的。缺钙需要补钙的人，属于肾虚，适合吃的。

前面的都比较好判断，现在主要说一下虚劳，很多现代人都虚劳的。比如总是有填不满的欲望，工作太累，常年休息不好，房事过多，脑力劳动过大，出虚汗过多，整天对着屏幕等，都是属于虚劳伤阴的，所以都是适合吃黄精的。

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