1.头向前探
由于长期伏案的关系，很多人都有头向前探的毛病，这样的体态自然影响舞蹈的美感！
改掉这个毛病其实也很简单，平时只需要注意内收下颚，这样后颈就能变得直挺！
2.肩部没有沉下来
肩胛骨没有向外打开，或者手臂用力牵扯到肩部，都会造成耸肩!
跳舞时把注意力放在肩上，有意识地保持沉肩的姿态，只有肩沉下来了，上肢的动作才能更加自然流畅！
3.后脊柱不直
平时在生活中就要养成直背的习惯，可以对着镜子直立，想一想脊柱到后脑勺，如果直立成一条线，上半身各个骨骼肌肉的状态该是怎样的，然后记住这个状态，随时调整，习惯成自然，挺拔的身姿自然属于你！
4.胯部没有直立起来
大腿肌肉没有绷直、屁股后翘、肚子前挺，这都是胯部偷懒放松的结果！
在舞蹈时，臀部需要向内侧收起，从侧面看腰、胯、大腿的前侧是一条直线，一定让您的舞姿令人眼前一亮！
5.腿和脚不外开
很多舞蹈动作的美感在于延伸，而腿与脚的不外开，肢体就没有延伸感，舞蹈动作就不漂亮!
所以要尽可能将肢体的原有线条扩大化、延长化，从而扩大动作的范围，增强了舞者的舞蹈表现力!
坚持克服以上5个坏习惯，相信你的舞姿一定会更上一层楼！
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