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正如《认知觉醒》中说的：“阅读是为了改变。”
只有使自身产生了变化，获得了成长，读书才算是有意义。
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著名的精神科医生、作家桦泽紫苑把读书和大脑科学相结合，从脑科学出发总结了一套让人“过目不忘的读书法”。
大脑科学研究结果证明，最有效的记忆方法就是“将最初输入的知识在7～10天的时间内输出3～4次”。 海马体暂时存储信息的周期为1～2周。在这1～2周的期间内，如果某部分信息被两到三次重复使用的话，大脑就会给这部分信息贴上“重要”的标签，然后这部分信息就会被转移到大脑记忆的金库——颞叶部位。信息一旦到达颞叶，就会变成“难以忘却的记忆”，从而被大脑长期保存。
如果大家能够将读过的书中的内容从海马体转移到颞叶，就会变成“过目之后十年不忘的记忆”。
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过目不忘的读书法，实际中怎么阅读？
知道了原理，实际中怎么具体应用呢
1、读书“热身”
就像运动员需要热身一样，读书也需要“热身”。
热身是运动前的仪式，读书如果也有一个固定仪式，那么就能快速进入读书状态。
①准备几支笔、便利贴放在你读书的地方，如床头柜上或书房。
②打开阅读灯。
③找一个舒服的阅读姿势，拿起书开始阅读。
我常常是这样：
准备黑色和彩色的笔各一支，索引便利贴、方形便利贴。倒一杯热水放在书桌。坐在书桌前软软的椅子上。
至此，我读书前的仪式就完成了。接下来，我就要一头扎入读书的世界中了。
2、快速浏览
拿到书，第一步应该是快速浏览全书。
目的有3个：
①把握整体：对书有一个整体把握之后再读，理解起来更容易。
②确定读书的目的：你读这本书的目的是什么。
为了解决遇到的一个具体问题，或是快速汲取知识，或者陶冶情操、消遣打发时间？目的不同，阅读心态也不同。
③决定读书方法：是速读还是精读。
速读：跳读、扫读、略读、三分之一阅读法等。
精读：做批注、涂鸦式阅读、抄书、说书、反复阅读等。
知识含量多、密度大，比如《认知觉醒》《曾国藩传》就需要精读。
知识含量少、商务类书就可以采用速读法。
3、从感兴趣的书籍开始读
有些新手读者，一上来就开始啃那种知识密度极大、十几二十万字的著作。这些书确实非常好，但不适合没有阅读习惯的人。
在阅读习惯养成前，你可以这样看书：
从感兴趣的书开始读：内容通俗易懂，有吸引力。小说、实用类、治愈绘本都可以。重点是你能有兴趣读完。
读短篇幅的书：读字数在10万以下的书籍。很多好书的篇幅并不长。
比如《蛤蟆先生去看心理医生》《读者》《吃掉那只青蛙》《小强升职记》
4、巧用“阅读存折”，养成阅读习惯
开始阅读是第一步，爱上阅读才是终极目标。
我的方法是，给自己制定一个专属阅读存折：
可以用纸质版或电子版，表头是日期、书名、存入、支取、余额。
每天阅读后记录阅读的时间、看了哪本书。在存入这一栏，可以是现金、物品，也可以是时间。
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王一仙
98年在职成长型博主
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