立·冬
start of winter
2024/11/07
中国传统二十四节气
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。斗柄指向西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。
立，建始也；冬，终也，万物收藏也。
水始冰。水面初凝，未至于坚也。
地始冻。土气凝寒，未至于拆。
立，在古汉语里是建立、开始的意思；冬，是终的意思，指万物收藏。
立冬，就表示立冬是表示冬天来临了，谷物经过秋天收晒后，储藏入库，动物也躲藏起来准备冬眠了。
立冬三候
start of winter
立冬三候为：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”
意思是，此时水已经能结成冰；土地也开始冻结；雉入大水为蜃中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤。
立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以认为雉到立冬后便变成大蛤了。
立冬习俗
start of winter
①冬补：冬始万物潜，温补人未歇。立冬之日，各地进补之食五花八门。
🌟饺子：我国医圣张仲景发明“娇耳”一词，据说为饺子原名。其“驱寒娇耳汤”的故事在民间广为流传。“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，天凉了，耳朵暴露在寒冬里容易冻伤，于是吃点像耳朵的饺子，补补耳朵，是亲人间最贴心的关怀。饺子又谐音“交子”，意指立冬是秋冬之交。故“交子”之时吃饺子，成为北方重要习俗沿袭至今。
🌟甘蔗：在潮汕地区，民间有“立冬食蔗齿不痛”的说法，意思是立冬的甘蔗已成熟，吃了不上火，还可以保护牙齿，有滋补功效。
🌟火锅：北方立冬吃饺子，南方人则爱吃鸡鸭鱼肉进补，川渝地区则是火锅伺候，还有围炉煮茶暖手避寒的人们。
②冬酿：立冬之时是酿酒佳期，酿成的米酒、黄酒、白酒不仅能暖身驱寒，还能促进食欲和消化。
③冬泳：人们积极迎接冬日来临的新形式。
立冬养生
start of winter
✅藏好睡眠
《黄帝内经》称：“冬三月早卧晚起，必待日光”。冬季是一年中最需要睡眠的季节💤入冬后身体会有疲惫之感，可以通过藏好睡眠来缓解疲劳，提高精神状态😪
✅藏好水分
经历了秋燥，身体的津液被大大流失💦不仅皮肤会出现干燥，内里也会出现咽喉疼痛。入冬后燥气未散，更需要藏好水分👉多喝水，从头到脚做好保湿，保持身体内外水润。
✅藏好正气
冬季寒冷，正气容易受到侵害，人就会容易感冒生病。霜降过后，外邪猖獗，因此保暖就十分重要⭐️尤其是头、背、脚的正气，不要让这些部位受寒，身上要穿暖✨
✅藏好情志
冬季万物凋零🍂每天的日照时间也是一年之中最短的时候。在这样的季节容易出现情志问题。冬季宜恬淡安静、寡欲少求。所谓的冬“藏”，即神藏于内，力求精神安宁，含而不露💦
📒知岁一寒，藏守蕴新。
📒万物始藏，四时已暮。
立冬开启了一段秋收冬藏的旅程。
天寒心不寒，余岁有清欢。
以风花雪月相赠，愿君此冬，风雅欢愉。
策划：区委宣传部理论科
中共管城回族区委宣传部
编辑 丨王璐
