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체질따라 잘 걸리는 병
한국인 중풍 2명 중 1명은 태음인
경희의료원 한방병원 사상체질과에서는 최근 5년 간 중풍으로 입원한 환자 576명을 대상으로 우리나라에서 발생하는 뇌졸
중 환자를 체질별로 분석한 결과 태음인이 가장 많은 것으로 나타났다고 밝혔다. 또한 태음인은 한국인 40~60대 중 43.5%
로 대사증후군 유병률도 가장 높은 것으로도 발표되었다.
이상의 결과는 체질별로 잘 걸리는 질병이 있다는 것을 나타내며 예방과 치료 또한 체질별로 이루어져야 함을 설명한다. 경
희의료원 한방병원 사상체질과 이의주 교수는 “체질마다 잘 걸리는 질병은 다르지만 그 치료법과 예방법은 크게 다르지 않
습니다. 자신의 체질에 맞는 음식을 섭취하고 운동을 함으로써 체질마다 약한 부위를 건강하게 만드는 것이 가장 기본적인
치료방법입니다.”라고 당부한다.
그렇다면 체질별로 어떤 질병에 잘 걸리며 기본적인 치료가 되는 체질별 음식과 운동에는 어떤 것이 있는지 알아보자.
체질별로 이런 질병 주의하세요!!!
태양인 체질일 때
-위장병·허릿병·불면증 각별 조심폐가 크고 간이 작은 체질이다. 폐가 너무 크거나 간이 너무 작아서 병이
오는 데 간이 작기 때문에 생기는 질병이 더 많다. 태양인에게 흔한 질병
은 크게 세 가지로 요약된다. 하나는 위와 식도 질환이다. 음식물을 삼키
기가 어렵거나 식도 연하작용이 원활하지 않아 잘 토하는 증상이 있다.
둘째로 허리 질환이다. 마비나 통증과 같은 감각장애는 없으나 다리에 힘
이 없어 보행이 불편하다. 셋째로 불면이다. 불안, 초조, 우울 등의 정신
증상과 함께 불면증이 자주 온다.
보통 태양인은 평상시에 거의 잔병이 없어 건강한 경우가 대부분이다. 따
라서 병원하고는 거의 인연이 없는 체질이다. 그러나 일단 병이 생기면
오랫동안 치료하고 관리해야 한다.
☞이런 음식 좋아요
태양인에게 좋은 음식으로는 담백한 음식이나 메밀(냉면), 문어, 홍합, 조개, 모과, 키위, 포도, 오렌지 등이 있고 좋지 않은
음식으로는 자극성 있는 음식, 육류, 유제품, 밀가루 음식, 술 등이 있다.
☞이런 운동 좋아요
태양인은 땀을 많이 내는 운동은 바람직하지 못하므로 기공, 무술, 검도 등 심신을 조절하는 운동이 적합하다. 운동은 높은
강도로 단시간에 하는 운동을 권한다. 100m달리기, 단거리 사이클, 50m 수영 등이 있다.
소양인 체질일 때
-변비·비뇨생식기 질환 주의비장이 크고 신장이 작은 체질이다. 소양인은 대변을 하루에 한 번 이상
보면 건강한 상태이다. 평소 대변보는 것이 순조롭다가도 몸이 불편하면
변비증상부터 나타난다. 물론 다른 체질도 변비가 안 생기는 것은 아니지
만 소양인의 경우에는 병의 진전이 빠르므로 가볍게 여겨서는 안 된다.
그 외에도 전립선과 같은 비뇨생식기 질환, 소화성궤양, 신경계질환(요
통), 골 질환 등도 흔한 질환이다.
☞이런 음식 좋아요
소양인에게 좋은 음식으로는 보리, 수박, 참외, 딸기, 굴, 상추, 배추, 해
삼, 전복, 추어탕, 돼지고기 등이 있고 좋지 않은 음식으로는 꿀, 마늘, 고
추, 개고기 등이 있다.
☞이런 운동 좋아요
소양인은 운동을 꾸준히 인내심을 가지고 오래하지 못하므로 무엇보다도
욕심을 내지 말고 1주일에 3회, 3달 이상 꾸준히 운동하는 것이 좋다. 역
도, 씨름, 평행봉 등 근력을 길러주는 운동을 한다.
태음인 체질일 때
-뇌혈관질환 요주의간이 크고 폐가 작은 체질이다. 태음인은 땀이 잘나면 건강한 상태이다.
땀을 흘리고 나면 기력이 탈진하여 맥을 못 추는 소음인과는 달리 땀을
흘리는 것에 전혀 거북함을 느끼지 않고 오히려 상쾌한 사람이 태음인이
다. 태음인은 위에서 언급한 것과 같이 뇌혈관질환, 혈액순환기질환, 호
흡기질환, 장질환, 피부질환 등이 흔한 질환이다.
☞이런 음식 좋아요
태음인에게 좋은 음식으로는 꼬리곰탕, 율무, 은행, 더덕, 콩, 소고기, 우
유 등이 있고 좋지 않은 음식으로는 커피, 닭고기, 돼지고기 등이 있다.
☞이런 운동 좋아요
태음인은 몸을 움직이기를 싫어하고 성품적으로 돌아다니기를 싫어하는
데 반드시 운동을 해서 땀을 내야 한다. 다양한 운동종목을 활용하는 것
도 괜찮다. 낮은 강도로 장시간 운동할 수 있는 등산, 마라톤, 조깅, 장거
리 수영, 장거리 사이클 등이 좋다.
소음인 체질일 때
-소화기질환 각별 조심신장이 크고 비장이 작은 체질이다. 비장을 건강하게 해 소화력을 도와주
면 만병을 치료할 수 있다. 소음인은 흔히 몸이 차거나 손발이 차고 월경
량이 적거나 대하가 많은 냉한 체질인데 이러한 증상은 소화기능이 만성
적으로 저하될 때 나타난다. 소화기능이 회복되어 몸이 따뜻해지면 소음
인은 건강하다고 할 수 있다.
소음인은 소화기 질환, 비염·천식염·피부염과 같은 알레르기질환, 만성피
로, 냉증, 체중저하 등이 흔한 질환이다.
☞이런 음식 좋아요
소음인에게 좋은 음식으로는 삼계탕, 보신탕, 찹쌀, 차조, 대추, 부추, 생
강, 아욱, 쑥, 닭고기 등이 있고 좋지 않은 음식으로는 맥주, 메밀, 보리,
참외, 밤 등이 있다.
☞이런 운동 좋아요
소음인은 다른 체질과 달리 운동을 무리하게 하면 오히려 피곤이 누적되
기 쉽다. 그리고 땀을 많이 흘리는 것은 삼가야 한다. 따라서 가벼운 운동
을 자주 하는 것이 바람직하다. 허리와 하체가 튼튼하므로 골프, 야구 등
하체 안정성을 요하는 운동이 좋다. 소음인의 운동은 근 지구력운동이 좋
다. 즉 턱거리, 윗몸 일으키기, 팔굽혀펴기, 체조, 덤벨운동 등이다.
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