今天小叔想跟你们说说心里话。
咱们活在这个时代，说好听点叫物质丰富，说难听点，简直是五毒俱全。你看看现在的医院，人满为患；你看看身边的姐妹，年纪轻轻就月经不调、甲状腺结节、乳腺增生，甚至更可怕的病。为什么？
因为我们活得太“假”了。吃的是假的，穿的是假的，连身体都被各种“科技与狠活”折腾得千疮百孔。
末法时代，浊气太重。咱们女人，天生敏感，更容易被这些浊气伤到。想要健康地活下去，必须觉醒！做个智慧的女人，下面这十件事，少做，最好不做。
第一，不喝乱七八糟的饮料，这是健康第一杀手。
你看看现在的小姑娘，手里不离奶茶、咖啡、气泡水。这些是什么？全是糖、香精、防腐剂的大杂烩。一杯奶茶下肚，你以为解了馋，实际上你的脾胃在哭泣。中医讲甘能助湿，这些甜腻的饮料，喝进去就是往身体里倒垃圾，湿气越来越重，人越来越胖，脸越来越油腻。
真正养人的，就是那一碗白开水。烧开了，晾一晾，慢慢喝。这才是天道。
第二，不吃外卖，少吃路边摊，最好在家做饭吃。
外卖方便吗？方便。但你永远不知道那份菜用了什么油，那块肉冻了多久，那个盒子里溶出了多少塑化剂。外卖盒、塑料袋、速成肉，全是科技与狠活啊。尤其不要吃外卖中的炒饭。至于路边摊里面的小吃，闻着香，吃进去全是毒。小叔一吃路边摊就会拉肚子，小叔的肠道对脏东西特别敏感。
自己做饭，哪怕只是一碗白粥、一碟青菜，那是带着烟火气的，那是活的、有能量的食物。
第三，智慧女人买东西一定要看配料表。
这个太重要了！小叔去超市，看到那些花花绿绿的零食，翻过来一看，配料表比论文还长。什么苯甲酸钠、阿斯巴甜、柠檬酸、黄原胶……这些化学名字你认识几个？
智慧女人的原则是：配料表看不懂的不买，化学添加剂太多的不买。
第四，不买科技与狠活太多的水果。
你以为你吃的是水果？错了。现在的草莓又大又红，但没香味；西瓜冬天也能吃到，但没甜味；苹果放一个月不烂，打了一层蜡。
真正的自然水果，是应季的，是有瑕疵的，是长得不那么完美的。夏天吃西瓜，秋天吃梨，冬天吃橘子。顺时而食，这才是中医的智慧。反季节的、催熟的、打蜡的，再便宜也不要买。吃了不但不养生，反而伤身。
第五，少穿塑料衣服，化纤衣服。
你可能觉得奇怪，穿衣服也跟养生有关？当然有关！
中医讲皮肤是第二肺，皮肤会呼吸。你整天穿着化纤的、涤纶的、不透气的衣服，皮肤怎么呼吸？那些静电、那些化学染料，贴在身上一天，你的气血能通畅吗？
智慧女人，贴身的一定穿纯棉、真丝、亚麻。这些天然材质，有生命的能量，穿在身上温润舒适，这才是养人。今年的静电特别多，与九紫离火运有关，也与塑料衣服有关。
女人的内衣更要注重，少穿染色的衣服。
第六，不依赖手机，少刷短视频。
你看看现在的女人，走路看手机，吃饭看手机，睡前看手机，醒来第一件事还是看手机。
手机里全是碎片信息、负面新闻、别人的生活。你越看越焦虑，越看越耗神。中医讲心藏神，神耗多了，心就虚了，失眠、健忘、心慌全来了。
智慧女人，懂得跟手机保持距离。每天给自己留一段无屏时间，看看书，喝喝茶，发发呆。养神就是养命。
第七，少用一次性塑料制品。
一次性纸杯喝水，一次性餐盒吃饭，一次性塑料袋装菜。方便是方便了，可这些东西里的塑化剂、双酚A，遇热遇油全往食物里跑。
中医讲“毒邪入络”，这些微塑料进了身体，排不出去，堵在经络里，久而久之就是结节、囊肿、肌瘤的温床。
智慧女人，出门自带水杯、自带饭盒、自带布袋。不是小气，是惜命。
第八，少去医院，少吃西药，少去体检。
这一条，小叔要好好跟姐妹们说道说道。
先说西药的副作用。你看那些降压药、降糖药、降脂药，说明书上写得明明白白——肝损伤、肾损伤、肌肉溶解、消化道出血……可医生开了，你就吃，一吃就是一辈子。
小叔不是说西药没用，急症、感染、外伤，西药确实能救命。但你想过没有，很多慢性病，根本原因是你的生活方式出了问题。你不去改变饮食、不调整作息、不调理情绪，光靠吃药压指标，那不是治病，那是掩耳盗铃。
更可怕的是，一种药的副作用，又得用另一种药来压，最后身上挂着七八种药，肝肾全累垮了。中医讲“是药三分毒”，西药的“毒”更猛、更直接。
再说过度体检的猫腻。姐妹们，你发现没有，现在的体检中心越来越多，套餐越来越贵，查出来的问题也越来越多。
本来你活得好好的，一去做B超，查出个甲状腺结节；一做钼靶，查出个乳腺增生；一做肿瘤标志物，某个指标偏高一点点。医生轻描淡写说观察观察，你却吓得吃不下睡不着，反复去复查，甚至直接要求手术。
这里头的猫腻，小叔点你几句：第一，很多异常根本不算病，比如小结节、小囊肿，中医看来就是气滞血瘀，调理调理就散了。第二，体检机构的设备要赚钱、医生要业绩，不给你查出点问题，你会年年去吗？第三，过度检查本身就有伤害，CT的辐射、穿刺的风险、造影剂的肾毒性，这些体检机构会告诉你吗？
智慧女人，不是不体检，而是不盲目体检。身体没有不舒服，吃得好睡得好，你跑去查什么？真有症状了，找靠谱的中医望闻问切，比那些冰冷的机器靠谱得多。
第九，少吃加工食品，食物越简单越好，尤其是肉食，最好吃新鲜的。
你看看超市里那些东西——饼干、面包、火腿肠、速冻水饺、方便面，奶油蛋糕，巧克力，威化饼……哪一样不是几十种添加剂堆出来的？你以为你吃的是食物，其实是化学实验室的产物。至于那些肉罐头，鱼罐头，肉食加工食品危害更大。
第十，少喝外面提供的茶水，你喝的都是农残。
饭店里经常免费提供茶水。你图方便就喝了。可你想过没有，那些茶叶是什么品质？茶壶多久洗一次？最可怕的是，很多外面的茶水为了颜色好看、味道浓烈，加了香精、色素，甚至工业原料。你以为在喝茶养生，其实在喝化学汤。用脚趾头想想就知道，他们可能会提供没有农残与重金属的生态茶叶给你们吗？那他们还赚不赚钱？
姐妹们，末法时代，浊气弥漫，能救你的只有你自己。
觉醒吧，从现在开始。这些看似不起眼的小事，日积月累，就是救命的。做一个智慧的女人，回归自然，顺应天道。吃得干净，穿得舒服，睡得安稳，活得简单，心安而不惧。
这才是真正的爱自己。
身体是你自己的，你不爱惜，没人替你爱惜。
小叔陪你一起，慢慢变好。
——爱你们的小叔
