今天是大寒节气
本来是寒冷到极致的
但今天白天宜昌晴天
最高气温大部16～19℃
这么好的天气
年前洗晒、大扫除、置办年货的朋友
赶紧安排起来啦~
过去24小时最高气温变化示意图（宜昌站）
预计
未来一周（1月21-27日）
宜昌晴雨相间
中期有一次大风降温降水过程
气温逐步下降
↓↓↓
其中
21夜间到23日
受高空波动东移影响
多云到阴天
高温有所下降
23日夜间
有短时小雨
24日-25日
受高空波动和冷空气共同影响
阴天有小雨、局部中雨
半高山以上地区有雨雪相态转换
气温下降明显
26-27日
天气转好
早晨低温较低
此外
25-26日
东部平原、沿江河谷和高海拔地区
有6~8级偏北阵风
气温方面
未来三天
最低气温在6~9℃左右
最高气温呈下降趋势
今天夜间到明天白天
最高气温大部在19~20℃左右
明天夜间到后天白天
最高气温大部在16~18℃左右
后天夜间到大后天白天
最高气温大部在13~15℃左右
预计未来24小时
森林火险气象等级为4级
低燃点物质处于易燃状态
天气连晴干燥
野外游玩不要乱扔烟头
提高防火意识
防范森林火灾事故发生
今天夜间至明天（21日）白天
晴转多云，最低气温3~6℃，最高气温19~20℃；
21日夜间至22日白天
多云到阴天，最低气温8~9℃，最高气温16~18℃；
22日夜间至23日白天
阴天，最低气温8~9℃，最高气温13~19℃；
23日夜间至24日白天
阴天转小雨，最低气温7~8℃，最高气温10~12℃；
24日夜间至25日白天
阴天有小雨，最低气温4~6℃，最高气温8~9℃；
25日夜间至26日白天
小雨转多云，最低气温4~6℃，最高气温12~14℃；
26日夜间至27日白天
多云，最低气温-3~0℃，最高气温7~9℃。
大寒是二十四节气中的最后一个节气，此时天寒地冻，养生保健尤为重要。宜润肺清燥、健脾养胃、温补肾阳，保持良好的生活习惯，迎接春暖花开。
大寒时节，空气干燥而寒冷，对于肺部有不容小觑的影响，特别对于体弱、免疫力低下的老人和幼儿来说，此时更应注重肺部的保养。首先做好保暖，外出戴好帽子、围巾、口罩等防寒物品；此外，注意保持空气新鲜，久居室内要保持通风的习惯，每日通风2至3次，每次约15分钟。日常饮食，可以多吃些滋阴润肺的食物，比如银耳、百合、莲子等。
大寒时节，脾胃容易受影响，脾胃虚弱会出现神疲乏力、手脚冰冷、肥胖浮肿等不适症状。日常宜多吃温性、健脾养胃的食物，如山药、薏米、白扁豆、红枣等，有助于增强脾胃运化功能，促进气血生化。同时少吃或不吃生冷之物，以免损伤脾胃阳气。此外，还要特别注意脚部的保暖，脚部血管常因冷而痉挛，寒易伤胃。
大寒时节，人体阳气不足，容易导致肾阳虚，要顺应体内阳气的潜藏，以敛阳护阴为根本。起居应早睡晚起，天气好的时候多到户外晒太阳，尤其是人体的后背及头部。饮食上可以适当多吃黑芝麻、枸杞、核桃、黑豆等具有补肾作用的食物。
来源丨综合宜昌气象
编辑丨夏晓君
二审丨刘路
终审丨文凯
