春天养肝，就是养一年的生机！
为什么这样说呢？
因为肝主疏泄，它就像气机的总指挥，春天的生生之机，是由肝来启动五脏的阳气，升发阳气完成的！但现在我们压力大、情绪不好、熬夜、睡不好、用眼多是常态，很容易伤到肝；肝伤了，后果很严重，它不仅掌管着代谢排 毒，更与我们的情绪、睡眠、气色息息相关。今天跟大家分享3个肝最喜欢的小果子，借着春天肝气旺盛之时好好调养，一整年的状态会更好！你有没有这种情况：
明明没大事，却总烦躁易怒、胸闷叹气；
月经周期不准，甚至有血块、胸部胀痛；
脸上长斑、肤色暗沉，连消化都变差，吃一点就肚子胀气！
这些都是 “肝堵” 的信号。
肝喜欢调达舒畅，最不喜欢被约束，但现在我们既要应对工作压力，又要兼顾家庭琐事，很容易出现 “肝气郁结”。
长期堵的话，肝经巡行的子宫、卵巢、ru房、甲状腺，很容易长一些乱七八糟的疙瘩、结 节、囊肿、肌瘤......另外，肝郁克脾，脾主运化，又是气血生化之源，肝堵久了，整个人是痰湿重、气血虚、身体堵！所以，春天养肝，首先就是要疏通肝气！今天跟大家分享一个果子，疏肝比玫瑰厉害，化痰湿堪比陈皮！《中国yao典》记载：佛手性温、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理 气、和 胃 止 痛、燥 湿化痰之功。佛手有一股淡淡的清香，当它不经意间散发出来，最能让人心情愉悦。它可以疏解郁结的气机，让浊气往下走，行 气比玫瑰更强；它燥 湿化痰，效 果堪比陈皮，在疏肝的同时，安养受伤的脾胃，肝脾一起调，很难得！平时泡茶的时候，可以放3克佛手干一起，懒得麻烦的朋友，可以直接喝我们调配好的通安茶，既通肝脾，又养心神；这款茶的配方来自中医专家——马辉，有佛手、香橼、代代花、生麦芽，一起疏肝解郁、理 气化痰。又搭配了酸枣仁宁心安 神、补养肝血；百合清心润肺；桂圆补益心脾，养血安 神。有用户说它是快乐水，喝了脾气好、心情好，也有人喝了睡眠好、瘦得快，大家可以试试，也欢迎喝过的朋友留言说说你的感受！现在我们经常熬夜晚睡，晚上肝不能很好的藏血、修 复，白天又用眼多，“肝受血而能视”，对肝血的消耗很大；
很多朋友年纪轻轻就肝血不足了：
眼干涩、视力模糊，黑眼圈、头发干枯分叉、掉头发、长白发、月经量少、睡眠不好......
春天来了，要好好补补肝血，中医里说：「滋水涵木」，就像花草树木需要浇水一样；
肝木需要阴血来滋养，肝血充足，肝的疏泄功能才能发挥自如；如果肝血不足，春天上火会很厉害：急躁易怒、烦躁不安、眼睛干红痒、头晕耳鸣、头胀痛、睡眠浅、多梦、早醒、口干口苦......春天可以多吃一些滋阴养血、补肝肾的食物，比如枸杞、黑芝麻、桑葚、黑莓、蓝莓、黑豆、覆盆子、酸枣仁等！
酸又入肝，能补肝血；酸主收敛，可以收住往上走的火；
而且黑莓颜色黑，黑色入肾，能补 肾精，肝肾同源，精血互生！当肝血和肾阴得到滋养，身体里的“水库”充足，春天也就不容易上火了！味道很好，用黑莓100克，搭配40克梨（去皮去核的），150克温开水，榨汁喝。如果不方便自己做，可以喝我们调配好的黑莓饮，一袋黑莓饮≈90克黑莓，额外添加了40%的秋梨汁。
肾属水，肺属金，金水相生，黑莓补养肾水，梨子养阴润肺，黑莓+梨子，“金生水”，能滋养到更深层次。零添加，大人孩子孕妇哺乳期都适合！朋友说喝了没那么容易上火，睡得更好了，头发黑了、眼睛不干了，大家可以试试！今日福利：买2送1，立省99元，买3送2，立省198元！![]()
买2发3，买3发5，戳图可入👆中医里说：心藏神，肝藏魂，睡觉的时候，我们的神会潜藏到心里，魂会潜藏到肝里！当心血、肝血不足时，心神、肝魂得不到滋养，人就会睡不好：
多梦，睡眠浅：容易醒，身边的人翻个身打个呼噜都能吵醒；早醒：明明才凌晨五点，醒了还很累，但就是睡不着，白天做什么都没精神，容易生气、头晕、眼睛干涩。睡觉，对肝来说是大补！晚上一定要23点前睡觉，让肝血回到肝里休养生息！不夸张地说，几乎所有安眠的方子，基本都离不开酸枣仁！
医 圣张仲景有个专门调睡眠的经典方：酸枣仁汤，就是重用酸枣仁！![]()
《中国yao典》记载它：补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。它既能养心血、补肝血，还能宁 心 安 神，像用脑多、操心劳神、压力大而睡不好，特别适合！今天跟大家分享一个食疗方：酸枣仁桂圆茶，帮你把心血、肝血都补起来：准备食材：酸枣仁9克，桂圆3粒，大枣2粒，百合20克，一起放入锅中，加入600毫升水，大火煮开转小火煮30分钟即可。
如果不方便煮，可以直接吃咱们的酸枣仁膏，用古法熬制，精选上等的酸枣仁，也有桂圆、大枣、莲子、茯苓、百合养心脾，安心神。
特别加了黄精、桑葚，帮助养阴血、补肝肾，整个方子搭配起来，五脏都能补养到！喝过的朋友都说睡得快、睡得沉，不妨试试。
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春天养肝，一年都顺畅，这些小小的果实，是大自然的馈赠，让我们在享受美味的同时，也能收获春天的生机。
