今天是国庆假期的第5天，小长假已经过半，大家都是怎么度假的呢？是正拖着疲惫的身子准备返程，还是忙着与亲朋好友相聚呢？

外面的世界很精彩，有的人每天把行程安排得满满当当，心灵和脚步永远在路上，但途中的劳顿和饮食不规，容易导致消耗体力，免疫力降低，易疲惫燥热。

难得有个假期放松，出个门、逛个街、打个游戏、玩个通宵等是避免不了的，但生物钟被打乱，睡眠紊乱，还会眼睛红肿、全身酸痛、头重脚轻。

吃烤肉！吃火锅！吃自助！吃烧烤……一不小心就进食过量了，而且吃的大多是油腻荤腥，极易消化不良、肠胃不适，膳食失衡。

开心之余，不想让健康也跟着放假，就要注意“作”与“歇”的平衡，一半时间应付俗务，一半时间享受自己。所以剩下的假期，最好把劳心费神的事都放下，用积极休息来取代消极应付。

开怀大笑

健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方式，所以无论是在旅途中或者是忙于应酬亦或是宅在家中，都别忘记开怀大笑。真正的去享受假日带来的自由和惬意，在秋高气爽中找到属于你自己的诗和远方。

放慢节奏

国庆假期虽然已经过半，但是别慌。安排好自己的日程表，把节奏放缓，你会惊奇的发现，假期在延长哦。快节奏的假期生活，不仅让人心生疲惫，也会感到力不从心，对现有状态厌倦，一定要把控好玩耍的节奏哟。

发现周边

如果你选择国庆在家中度过，别总是躺在床上耍手机或者刷剧。整理一下房间，给自己做一顿美味丰盛的午餐，出门买一两枝鲜花放在餐桌，或者看看落日时分美丽的霞光，生活的仪式感带来的幸福爆棚有没有？晚间在周边走走，天凉记得多穿件衣服，看看熟悉的街道、新开的店铺，用新奇的眼光去打量熟悉的环境。打开自己的感官去感受这个美好的假期和世界吧！

长假过半，大家都去哪里愉快玩耍了呢？大家都有自己的专属休息小技巧吗？记得在留言区告诉小布，和大家分享哦。

（上街融媒记者：王明玥   罗浩）