12月6日大雪，建议大家少吃萝卜白菜，多吃4样，过好寒冬！
文摘
2024-11-29 13:01
山西
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大雪，二十四节气之一，标志着冬季的寒冷达到了一个新的高度。古人云：“小雪封地，大雪封河。”到了大雪时节，很多地方已经是银装素裹，一片洁白。咱们中老年人，到了这时候，身体机能慢慢下降，可得更加注意养生，以防感冒、咳嗽这些冬季常见病找上门来。![]()
大雪建议大家少吃萝卜白菜？
说到冬季养生，很多人第一时间想到的就是多吃萝卜白菜，认为它们能清热去火，对身体好。其实，这得看时候！大雪时节，天气寒冷，咱们的身体需要的是温补，而不是过于寒凉的食物。萝卜白菜虽然营养丰富，但性偏寒凉，吃多了反而容易伤了脾胃，导致消化不良、拉肚子等问题。所以，这时候咱们得少吃萝卜白菜，尤其是体质偏寒、脾胃不好的朋友们，更得注意。不过，别担心，老刘我，这就给大家推荐几种适合大雪时节吃的食物，保证让你过一个温暖又健康的寒冬！![]()
建议多吃4样，过好寒冬！
羊肉——温补佳品，暖身又暖心
说到大雪时节的食物，怎能不提羊肉呢？羊肉可是冬季温补的佳品啊！它性温味甘，能益气补虚、温中暖下，特别适合咱们中老年人。大雪时节，来一顿热腾腾的羊肉火锅，或者是炖上一锅羊肉汤，既能暖身，又能暖心，那叫一个舒服！不过，吃羊肉的时候要注意，别做得太辣，免得上火。黑豆——补肾强身，乌发明目
黑豆，别看它长得不起眼，可是个好东西！中医认为，黑豆能补肾强身、乌发明目，对咱们中老年人特别有好处。大雪时节，咱们可以用黑豆打豆浆喝，或者是煮黑豆粥，既营养又美味。长期坚持吃黑豆，说不定还能让你的头发更黑更亮呢！红枣——补血养颜，安神助眠
红枣，咱们都知道是补血的佳品。大雪时节，天气寒冷，咱们的身体容易气血不足，这时候多吃点红枣，正好能补补身子。红枣不仅能补血，还能养颜安神、助眠。你可以用红枣泡水喝，或者是煮红枣粥、红枣汤，都是不错的选择。核桃——益智健脑，补肾固精
核桃，这东西可是个宝贝！它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等多种营养成分，能益智健脑、补肾固精。大雪时节，咱们中老年人可以每天吃几个核桃，既能补补脑子，又能增强体质。不过啊，核桃含油脂较高，一次别吃太多，免得消化不良。最后啊，老刘我还要提醒大家一句：天气寒冷，出门的时候一定要注意保暖！别为了风度丢了温度，那可就不划算啦！
