近日，有关“碎片化睡眠”
“睡了一夜总感觉
睡眠断断续续”
“明明睡着了
但又感觉像没睡着”
“睡到半夜总是醒
醒来又半天睡不着”
……
这种“碎片化睡眠”
很多人都经历过
它的危害不容小觑
严重性等同于熬夜
它容易导致代谢综合征
使机体代谢发生紊乱
包括糖代谢的异常
进而可能引发高血糖
有研究发现
长期处于“碎片化睡眠”
会导致大脑加速衰老
记忆力下降
同时，“碎片化睡眠”还会
给心血管系统
带来巨大压力
长期熬夜或碎片化睡眠
更是增加了
罹患老年痴呆等
老年退行性疾病的
除了碎片化睡眠
导致的睡不好
还有件重要的事要注意
就是睡前千万别把
手机放床头
它最大的危害不是辐射
而是睡前玩手机
会不知不觉让你熬夜
长期睡眠不足
转发提醒家人！
编辑：程丽敏 一审：赵丽娜
二审：王 卓 三审：刘 辉
来源：综合自中国青年报、新华网、中新健康、丁香医生、健康时报、生命时报等
往期推荐
▲超化寺
您可以通过进入“云上新密”APP右上角的“照相机”图标，点击“发图文”进行投稿照片。投稿成功后会有专人审核，一旦录用，您的作品将有机会登上新密发布微信哦!
