/核心要收紧，保持核心稳定不动。
/不要仰头，眼睛看向地面，脖颈要放松。
/膝盖抵住肱三头肌部位，双脚并拢向上，尽力靠近臀部。
/如手腕疼痛，要即时调整，让虎口用力下压，肩胛骨发力，不要让手腕受力。
/血压高、眼压高者不建议练习鹤蝉式。
关注禅一，遇见更好的自己！
注：图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。
/核心要收紧，保持核心稳定不动。
/不要仰头，眼睛看向地面，脖颈要放松。
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