摩登舞的胸腰姿态

文摘   2024-11-19 09:00   吉林  

摩登舞的胸腰姿态
要想成为一个优秀的舞者,竞技场上有好名次的舞者,就必须要有优雅的姿态和优美的舞姿。要用胸腰跳舞,不管是男士还是女士,只是女士动作较典型而已。要清醒地认识到胸腰在舞蹈中的重要性,这才是上课中和训练时最应该关注的地方,其他的一切脚法、身体姿势和线条的延伸,都是胸腰动作下的的结果。随便哪个动作,无论难度有多高,只要弄清楚了左右胸腰是如何保持与切换的,就很容易找到解决问题的方法。而且,用胸腰去引导跳舞,更能保持动作的美感,以及连续性、流畅性。

【女士的胸腰姿态】
1,打开胸腰不能孤立去做,而必须寄生于拉线条立腰。在做好拉线条立腰的情况下,伴随着前面横膈膜的上升和后面的压背,会自然地出现一定程度的开胸腰。只要是这样出现的开胸腰,就是正常的,也是分寸适度的。换句话说,我们需要集中注意力来维持的并不是开胸腰,而是拉线条立腰,千万不可本末倒置。
2,较大程度的开胸腰一定不能出现于静态,而只应该出现于动态的过程中。开胸腰的力学本质是胸腰(包括头颈)在人体运动过程中相对于中段和底盘运动的滞后。这种滞后是柔韧性的体现。

【男士的胸腰姿态】
1,男士的胸腰姿态主要为架形的保持,站立时应该是笔直挺拔的又很自然的。
收缩你的后背肌肉,拉长你的脊柱并微微向前推动,使你的前胸延伸扩张,同时拉长你的两肋并挺立。
2,放松你的双肩,向下垂,你要感觉到肩是没有力量的张开你的双臂,横向拉长,把肘抬起朝后端平,使左右两条大臂成一条直线这是你会感觉到你的身体在横向扩张,非常宽阔.而且你的大臂也非常的长,上身就像背负一个十字架一样。
3,把颈椎向背后推动,使脖子顺着后背的方向向上拉长,头要抬起来。男士向左转头约15度左右,下巴抬起来,眼睛睁大,目视点与头的方向一致,向前方,远处,高处看(高远前)。女士的身体中段和肋部右转30度左右,并向后侧倾斜,头顺着身体的倾斜的角度向后侧上方拉起,头左传约在45度左右,眼睛与头的方向一致,斜向天棚。
打开你的胸腰,成就完美的舞蹈!

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