许多人经常感到困倦，难以彻底清醒，精神萎靡；中年人则常常抱怨颈肩部位的酸痛，以及头晕目眩的症状；而老年人则可能会遇到胸闷和眩晕的问题。这些症状都是身体处于“亚健康”状态的迹象。现在，让我们来看看中医专家推荐的那些能够增进健康的穴位，并尝试开始按摩它们吧！
颈椎不适：肩中俞
“肩中俞穴”位于背部，在第7颈椎棘突下方，向两侧各开两寸处。
专家介绍：当面临肩背痛或颈椎病时，定期按压这个穴位可以促进颈部和脑部的血液流动。此外，对于缓解咳嗽、气喘和视力模糊也有效。在按压时，应以感到酸胀为宜。
肩部不适：肩井
“肩井穴”位于乳头正上方与肩线的交接处。
专家介绍：面对肩周炎、五十肩或肩颈问题，“肩井穴”是您的理想选择。它不仅能缓解肩部问题，还能减轻头部酸痛、眼睛疲劳、耳鸣和落枕等症状。
感冒：风池
“风池穴”位于后颈部，与耳垂齐平的后发际凹陷处。
专家介绍：无论是高血压、感冒、落枕还是记忆力下降，“风池穴”都能派上用场。按压此穴位能增加颈部和脑部的血流量，缓解颈部僵硬，并增强大脑功能，如改善记忆力。
上火咽痛：曲池
“曲池穴”位于肘部，屈肘时的最高点。
专家介绍：在享受了火锅、辣椒和各种诱人美食后，如果感到上火发炎、咽喉不适，不妨尝试按压曲池穴。这一穴位不仅能清热祛火，缓解咽喉疼痛，还对因热、干燥引起的便秘有很好的缓解作用。同时，曲池穴也是降压的好帮手。若血压持续居高不下，除了依赖药物治疗外，还可以尝试按压曲池穴，以帮助降低血压。
滋养大脑：百会
“百会穴”位于头顶中央的凹陷处。
专家介绍：想要滋养大脑，无需花费大价钱购买保健品。自己身上就有一个滋补大脑的穴位——百会穴。此外，如果你遇到大小便失禁的尴尬情况，按压百会穴也能起到缓解作用。
心痛胃痛：内关
“内关穴”位于腕臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上2寸。
专家支招：晕车是许多人旅行时的烦恼。尽管尝试了许多方法，如吃黄瓜、贴姜片等，但有时仍然无效。在这种情况下，可以尝试按压内关穴，它对晕车有一定的缓解作用。
手脚麻木：太冲
“太冲穴”位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。专家建议：太冲穴被誉为“出气包”，当您感到生气时，可以通过按压、揉捏此穴位来疏肝解郁，促进气血畅通，避免情绪对身体造成伤害。如果按压时感到疼痛，可能意味着存在某些问题；若没有明显感觉，也建议定期按揉，因为麻木或气血不通也可能使您感觉不到压痛。按压时适度感到微痛即可，且应循序渐进。
肾虚腰痛：肾俞
“肾俞穴”位于后腰，与肚脐正对的穴位为命门，命门穴旁开1.5寸即是肾俞穴。专家介绍：肾俞穴是补肾抗衰老的关键穴位。不仅男性，包括老人和妇女在内，都应经常按揉这个穴位，以缓解腰酸腰痛，治疗肾虚。
痛经美容：三阴交
“三阴交”位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。专家介绍：女性想要美容，除了使用昂贵的养颜产品，还可以尝试身上的美容穴位——三阴交。定期按揉可以保护子宫，让皮肤从内到外水嫩，减缓皱纹的产生。对于痛经问题，按揉三阴交几分钟也能缓解疼痛。但请注意，不痛时不宜按揉，且孕妇不应按揉此穴位。
补阳强身：足三里
“足三里”位于小腿前外侧，胫骨旁开一横指。专家介绍：想要滋阴可以找三阴交，而补阳则要找足三里。此穴位不仅能补阳补气，还能增强体质，提升免疫力。有这样一个故事，讲述一位174岁的老人，他的儿子153岁，孙子105岁，三人一起为一座石桥剪彩。当被问及长寿的秘诀时，老人透露他们每月月初八都会灸足三里。虽然这只是个故事，但足以体现古人对足三里这一穴位的重视！
