一、脚一定要在地板上滚动，而不是走路！这点非常重要。二、只有调动我们身体的重心变化来产生与变化步伐。高级的选手是通过身体的移动来带动步伐的变化。在主力腿的推动下，让你的身体尽量地推动出去，要想移动得远一些就得必须在主力腿有更大的推动力，这里存在三种力量：即身体重心的力量还有腿部肌肉的力量和身体与地板对抗的力量。要想完美地展现舞动，有三个关键词必须牢记：推动、摆动、收回。首先要从训练脚开始，其次腿部动作的训练。女伴的脚一定要朝向移动的方向，而身体的朝向是变化的。
华尔兹是一种三维运动模式：一个方向是身体朝舞程线防线运动；二是身体自身还有反身旋转运动；三是身体同时还具有上升和下降运动！看一个人华尔兹跳得好不好就完全可以从这三个方面来判断，既要身体沿
舞程线运动、反身旋转和上升下降同时还要稳定流畅飘逸！三个方向的流畅缺一不可。要保持身体做好三个方向的流畅运动，对身体就提出了很高的要求，可以想象，一个软绵绵的身体是无法完成这种复杂的三维运动的，任何物体的运动方向最终是由合力所决定的，并保持三股力量的稳定、和谐可控，有机地在体内统一起来，才可能做出各种复杂的、花样别致的漂亮动作。
摩登舞形体移动的惯性流量突出地表现为始终在转动中前进或后退，可以说旋转是摩登舞的生命。肩部引导转动，能促使身体线条具有流动感和美感，也能使旋转更为顺畅而保持身体重心的稳定和平衡。我们说的肩部引导，包括肩部以及大臂和肘部。
上身的整体转动，包括胯、腰、肩、头，而肩部引导转动则是上身整体转动的表现形式。它的要点是：在有反身动作的步伐中，进右足左肩向前引导，略右转；进左足右肩向前引导，略左转；退右足左肩向后引导，略左转；退左足右肩向后引导，略右转。在有反身动作位置的步伐中，无论是外侧位或开式位，第一步是进右足的步伐左肩向前引导，后退的一方右肩向后引导。第一步是进左足的步伐右肩向前引导，后退的一方左肩向后引导。连续进退的步伐，如没有转度，要保持反身动作位置。
在有规定转度的步伐中，只要是左旋转，无论进退左足或右足，一律左肩向后引导；只要是右旋转，也不论进退那支足，一律右肩向后引导。在转速较快的连续左、右撇转中，无论进退左足或右足，右足轴转右肩引导，左足轴转左肩引导。在转度较大的双左、双右旋转或一步转度为3/4的步型中，左旋转先右肩引导后左肩引导，右旋转先左肩引导后右肩引导。总之，一对优秀的选手，是非常注重肩部的引导的。
