金秋十月的脚步日益临近
即将迎来一年一度的国庆长假
为了让大家能够享受一个
愉快、安全、充实的假期
狂狂特此准备了一份全面的温馨提示
为国庆假期增添一份安心与欢乐
2024国庆放假时间安排：
提前规划行程：根据假期安排，提前规划好出行路线和时间，尽量避开高峰时段和拥堵路段，利用导航软件查看实时路况，合理安排出行。
预订票务与住宿：如需远行，请尽早预订火车票、机票或酒店，以免因人多票紧而影响行程。同时，确认预订信息无误，保留好相关凭证。
携带必要物品：根据天气预报准备衣物，同时带上身份证、驾驶证、行驶证、急救药品、防疫物资（如口罩、消毒液）等必需品。
注意饮食卫生：外出就餐时，选择信誉好的餐馆，注意食物新鲜度，避免生冷海鲜及未煮熟的食物，以防食物中毒。
适量运动：假期中保持适量运动，如散步、慢跑、骑行等，有助于促进消化，增强体质，但避免过度劳累。
充足睡眠：保持良好的作息习惯，保证足够的睡眠时间，有助于身体恢复，提高免疫力。
心理健康：利用假期放松心情，与家人朋友相聚，或进行个人兴趣爱好，避免过度使用电子设备，减少压力。
个人防护：在公共场所佩戴口罩，勤洗手，保持社交距离，尽量避免前往人群密集场所，减少感染风险。
财物安全：外出时保管好个人财物，尤其是钱包、手机等贵重物品，不要随意放置，避免丢失或被盗。
交通安全：遵守交通规则，不酒驾、不疲劳驾驶，行人过马路请走人行横道，注意来往车辆。
紧急联系方式：熟悉并保存当地警察、医院等紧急联系电话，遇到紧急情况能迅速求助。
文化体验：利用假期参观博物馆、艺术展览、历史遗迹等，增长知识，感受文化氛围。
亲近自然：前往公园、山林、海边等地，进行徒步、露营、钓鱼等活动，享受大自然的宁静与美好。
家庭聚会：组织或参加家庭聚会，增进亲情友情，共享天伦之乐，也可以一起烹饪美食，享受动手的乐趣。
线上娱乐：对于选择居家的朋友，可以通过网络观看电影、参与线上课程、玩益智游戏等方式，丰富假期生活。
尊重当地风俗：到达旅游目的地后，应尊重当地的风俗习惯、宗教信仰，避免做出不适当的行为。
保护环境：在景区游览时，不乱扔垃圾，不破坏植被，不随意喂食野生动物，共同维护良好的生态环境。
文明拍照：拍照时遵守景区规定，不为了拍照而攀爬、踩踏文物或自然景观，不影响其他游客和景区秩序。
理性消费：购买纪念品、特产时，理性消费，不盲目跟风，支持正版，拒绝非法野生动物交易。
网络安全：上网时注意保护个人隐私，不轻易透露个人信息，不点击不明链接，防范网络诈骗。
合理安排时间：控制上网时间，避免长时间沉迷于网络游戏、社交媒体，保持健康的生活习惯。
积极内容：浏览和分享积极向上的内容，避免传播谣言、暴力等不良信息，营造健康的网络环境。
学习提升：利用网络资源学习新技能、新知识，如在线课程、教程视频等，让假期成为自我提升的好时机。
门窗检查：离开宿舍时，确保所有门窗都已紧闭上锁，特别是夜间和外出时，以防财物丢失。
电器使用：注意用电安全，不使用违规电器，不私拉电线，离开宿舍时关闭所有电源开关，防止火灾事故。
紧急联络：熟悉宿舍管理员的联系方式，以及校园安保部门的紧急电话，遇到紧急情况能迅速求助。
个人财物：贵重物品如电脑、手机等应妥善保管，最好锁在柜子里，不要随意放置在显眼位置。
室友互动：与留宿的室友一起组织小型的聚会或活动，如看电影、玩游戏、共做晚餐等，增进彼此友谊。
自我提升：利用假期时间，可以在宿舍内学习新知识、阅读书籍、练习乐器或进行其他个人兴趣的培养。
适度休息：保持规律的作息时间，不要因为假期就过度熬夜，保证充足的睡眠，有利于身心健康。
心理健康：留意自己的情绪变化，如有孤独感、焦虑等，可以通过与室友交流、参加学校组织的活动或寻求心理咨询帮助来缓解。
提前规划：根据假期结束时间，提前规划好返程路线和时间，预留足够的时间应对可能的交通延误。
整理行李：返程前仔细检查行李，确保没有遗漏重要物品，特别是证件、钥匙等。
健康监测：留意自己和家人的身体状况，如有不适，及时就医，并根据当地防疫要求做好相应准备。
心态调整：假期结束后，适时调整心态，做好回归工作或学习的准备，保持积极向上的心态。
最后
狂狂提醒大家
无论身在何处
都要时刻牢记安全第一
享受一个既轻松又
充实的国庆假期
预祝大家国庆节快乐！
我为设艺狂
责任审核:尹涵煜
指导老师:李亚菲
