夜 读
NIGHT READING
人这一生，是个逐渐与自己和解的过程，年轻懵懂时不断拿起，成熟稳重后学会放下。
得不到的东西、走散的人、忘不掉的伤，只有坦然放下，才能真正地享受人生。
放下执念
很喜欢一句话：“轻言放弃，是弱者；不言放弃，是愚者；懂得放弃，才是智者。”
生活中，总有一些事，因为不甘心，无法放下内心的禁锢。苦苦追求虚无缥缈的名利、想要得到每一个人的认可、放不下已经不再同路的人、总想让自己做到事事完美……
这些执念把自己困在原地，有些事情，看清并不难，难的是看轻。
有人问：“怎样才是放下执念呢？”
有个高赞的回答说：“不执于一念，欣然接受，不困于一物，随缘而行。”
人生本如过客，世事皆如浮云，何苦心有千千结。
凡事少一分执念，多一分释然，阅盛世美景。
慢品人间烟火色，闲观万事岁月长。
放下执念，才能拥有快乐。
放下过往
看过一段话：“天空不会永远阴暗，当乌云褪尽的时候，蓝天上灿烂的阳光，就会照亮大地，青草照样会鲜绿无比，花朵仍然会蓬勃开放。”
每个人都难免经历一段黯淡的时刻，快跑几步冲出去，不再回头，往后的日子便溢满阳光。
可若是频频回头，便永远被那阴影笼罩，再也无法走出来。
人最怕的就是，放不下过往，走不到未来。
若是总抓着那些痛苦的点不断放大，内心会更加痛苦。
若能坦然面对过往，去接纳它、遗忘它，才能得到继续前行的勇气。
一个总是盯着过去的人，是无暇顾及当下的。
既已无法改变的事实，实在不必抓着不放。
在痛苦、挫折中，始终抱着“一切都会过去”的心态，是成年人应有的气魄。
给时间以时间，让过去成为过去。
放下过往，人生才会向前。
放下焦虑
生活中，你是否也总是容易焦虑不安？
担心家人的健康，害怕突然间失业，焦虑渐增的年龄……
人对待事情越是患得患失，过度焦虑，不但对事情毫无帮助，反倒会往坏的方向发展。
摆脱焦虑，记住一句话就够了：
不为尚未发生的事担忧，只关注清清楚楚的现在。
做好手头能控制的事情，其余的顺其自然。
正如有句话说的：“焦虑不会明天消除它的悲伤，但今天只会消耗它的力量。”
事到眼前，自有解决的办法，提前焦虑，毫无意义。
这世上没有压垮人的事情，只有压倒人的心态。
最好的心态，就是心大一点，想少一点。
放下焦虑，才能自在生活。
有人说：“在人生的大风大浪中，我们常常要学习船长，在狂风暴雨之下，将笨重的东西扔掉，以减轻船只的重量。”
生命也是如此。
前半生探寻生活的意义，可以不断拿起，奋力去拼；
后半生看清生活的真相，就要丢掉包袱，轻装上阵。
人这辈子，终要学会放下，才算无愧于人生，无愧于自己。
新闻丨这6个“养生建议”别轻信，可能越养越伤身！现在知道还不晚→
吃护肝片能“护肝”？
“粗粮”食品真的健康吗？
怕感冒可以提前吃感冒药预防？
你经常听到的养生方法可能并不靠谱！
一起了解↓↓
蜂蜜水并不能真的润肠通便。蜂蜜70%以上的成分是糖，起床后直接喝蜂蜜水，容易使血糖浓度上升。
其实，蜂蜜所谓的“润肠通便”是对于果糖不耐受的人来说的。因为这类人群摄入果糖后，肠道菌群失调，可能很快就会排便或排便次数增多。但这并不是真的润肠通便，时间长了不利于身体健康。
早起第一杯水最好喝白开水。少量多次饮用，水温最好控制在20～40℃，饮水量不超过100ml。
许多人想通过吃粗粮控糖、减肥，然而许多食品号称“粗粮”，但其主要原料是精制小麦粉，通常还会加入大量糖分、油脂等，多吃不仅会升高血糖，还会使人发胖。
对于“粗粮”食品，目前还没有非常准确的定义。真正的粗粮，关键看3点：
配料表排名第一的是全麦、燕麦等全谷物；
没有或尽量少添加糖和油；
没有进行过度加工，比如磨成粉等。
“是药三分毒”，正常人没必要吃护肝片。对于肝脏没有疾病的正常人群，长期服用护肝片或保肝类药物，反而会增加肝脏负担。
护肝养肝，养成良好的生活习惯很重要。
对于有轻微肝损伤的人群，因为肝细胞有自我修复能力，所以不一定要靠药物“护肝”。
对于患有病毒性肝炎、药物性肝损伤等肝脏疾病的人群，建议在医生指导下用药。
“清”主要指少油，“淡”主要指少盐，并不是不吃肉。
长期吃素不吃肉，可能会导致面色苍白、精神不集中、记忆力减退等。严重缺乏营养甚至会造成结石、骨质疏松等疾病。除此之外，长期吃素还可能导致脂肪运输异常，脂肪在肝脏滞留，会引起脂肪肝。
“清淡饮食”建立在食物种类丰富、营养摄入均衡的基础上，控制油、盐、糖的摄入量。尽量避免辛辣、酸的食物等，也要避免做饭时过多使用调料，烹饪方式建议选择蒸、炖、煮、汆。尽量选择脂肪含量较低的食物，比如鱼、虾、豆制品。
按摩不当，可能会损害颈椎的重要血管，甚至引起血管壁破损，血液在局部形成肿块，可能出现疼痛或压迫症状。如果存在血栓，不小心揉掉跑到肺里，可能产生十分危险的后果！
椎动脉：椎动脉是支配小脑、脑干的，在外力的作用下易形成夹层，夹层越来越大就会阻塞血管的主干，导致小脑缺血，发生脑梗死。
颈内动脉或颈总动脉：颈内动脉是为大脑供应血液的，颈内动脉或者颈总动脉经过暴力按摩也可能产生夹层，导致大脑血液供应障碍。
颈动脉窦：颈动脉窦位于颈动脉分叉处，刺激它可能引起心率减慢、血压下降，甚至心脏骤停。每个人颈动脉窦的敏感性不同，一些人此处较敏感，受到刺激时甚至可能威胁生命。按摩时，专业的理疗医师和推拿师会避开此处。
如果感到肌肉、关节等不适，最好前往正规医疗机构推拿，或去康复科检查，确认造成不适的原因。前往按摩场所时，一定要确认其是否有相关资质，按摩师是否有相关证件。
吃感冒药不能预防感冒。而且，感冒药本身仅仅是缓解症状，感冒主要还是要靠自身免疫恢复。
如果没有感冒而吃感冒药，可能会对身体不利，比如损伤肝功能。
想要预防感冒，最好养成良好的生活习惯。注意锻炼身体、保证睡眠、饮食均衡等。此外，可以注射疫苗预防流感，但流感疫苗只能预防流感，对普通感冒没有预防效果。
科学养生
首先要养成良好的生活习惯
身体不适请及时就医
来源：新华社 央视一套微信公众号
出品：中共硚口区委宣传部 硚口区融媒体中心
传播硚口好声音
讲述硚口好故事
科技含量满满！湖北省第三届生命健康科技创新创业大赛总决赛在硚口举行
藏在身边的“止咳猛将”，不是雪梨而是它，润肺止咳，冬天碰到别手软！
分享
收藏
点赞
在看
