为什么人年龄一大，疾病就找上门？
在人的一生中，免疫系统的防御保护功能贯穿始终。与此同时，免疫系统也可能在某些特定的条件下出现平衡状态失调。
当人们步入中老年，生理机能不再像年轻人一样“处于最好的状态”，不可避免地会出现衰退。随着年龄的增长，人体免疫功能平衡状态的维持也会逐渐变得脆弱，免疫调节机制反应会出现各种各样的问题。
所以，我们经常听到身边的老年人抱怨说，感觉自己免疫力下降，并且很容易感冒。中老年人的免疫平衡状态，会因为自身的条件、外界的环境以及生活习惯等因素而受到影响，从而容易出现与免疫功能失调有关的疾病 。
如果人们的身体健康状况不佳，饥饿、劳累或神经系统出现功能紊乱，包括精神紧张、焦虑抑郁，特别是影响到了睡眠的质量，出现失眠、多梦的话，这说明免疫机制出现了问题。
这样的状态下，身体对外界环境中病原体的防御能力会有所下降，人体极易受到细菌、病毒或者其他病原微生物的感染，随之出现发热、头痛、头晕、乏力、倦怠等症状。
加强体质的3种营养物质
上了年纪，说实话：3种营养跟得上，有助于加强体质。下面，我为大家介绍有助于加强体质的3种营养物质，大家也可以做个参考。
另外，钙元素在人体内的吸收与排泄将经历三个阶段。这三个阶段分别为正平衡阶段、平衡阶段、负平衡阶段。
特别是对于老年人，缺钙将导致骨质疏松等一系列疾病，严重者很容易引发骨折，因此补钙是一项很重要的课题。
然而令人叹惋的是，目前很多中老年朋友是存在蛋白质缺乏的，因此必须尽快补充蛋白质。
然而，缺乏维生素将给人的健康带来很大的威胁，缺乏维生素D或将导致钙元素吸收不良，出现缺钙的问题；缺乏维生素E很容易加速人的衰老等。因此，及时补充维生素是非常重要的。
医生建议补充维生素B1每次摄入不超过10毫克，维生素C每次摄入不超过60毫克；维生素E每天摄入不超过15毫克。切记不要过量补充维生素，若过量服用将对身体产生反作用，对肾脏以及肝功能造成影响。
写在最后：
虽然上了年纪之后，身体会出现各种各样的小毛病，但是我们也不能因噎忘食，因为养生只吃素不吃肉！为了身体的健康，我们都应该均衡补充营养，特别是钙质、维生素、蛋白质这些更是万万不能缺少的。
相信在合理饮食的基础上，每个中老年朋友都能健康快乐地度过自己的老年生活！
