随着冬季的到来，寒风凛冽，空气干燥，我们的眼睛也面临着新的挑战——干涩。
眼睛干涩不仅影响日常生活和工作，还可能引发一系列眼部问题。因此，了解冬季眼睛干涩的原因、症状及预防措施，对于保护我们的视力健康至关重要。
冬季气温低，空气湿度小，室内往往使用暖气或空调，导致环境更加干燥。长时间处于这种干燥环境中，眼睛的泪液蒸发速度加快，易引发干涩。
眼睛干涩的症状表现多样，主要包括：
（1）眼睛有异物感、烧灼感；
（2）眼睛容易疲劳，视物模糊；
（3）眼睛发红，有血丝；
（4）畏光，对光线敏感；
（5）频繁眨眼或揉眼，以缓解不适。
1. 保持室内湿度：使用加湿器或在室内放置绿植等方式，增加室内湿度，减少眼睛泪液的蒸发。
2. 合理用眼：遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒以上，以缓解眼睛疲劳。同时，减少电子设备的使用时间，注意用眼卫生。
3. 补充营养：多吃富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼类等，这些食物有助于保护眼睛健康，缓解干涩症状。
4. 热敷与按摩：用温热的毛巾敷眼，可以促进眼部血液循环，缓解干涩；同时，轻柔地按摩眼周穴位，也有助于改善眼部不适。
5. 及时就医：若眼睛干涩症状持续不减或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况，给予相应的药物治疗或建议。
图源网络。
