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通常我们头晕、疲惫、头痛的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻敲打，这样会感觉舒服很多。
您可别小看这个动作，这无意间的一敲一打，正好刺激了我们身上心脑问题的核心：眉心。
眉心：人体血压血脂控制点。
眉心就是道医经络穴位印堂穴的驻地，养生者将印堂穴称为「上丹田」。
道医认为，刺激这个部位，勤加耕耘，就能够获取长生延年的「内丹」。传统医学认为，通过印堂看健康确实有一定道理。
《黄帝内经·灵枢·五色篇》所述：
一、印堂发黑，说明人体心脏功能不佳、脑部供血不足、心脑缺血缺氧，甚至有心肌坏死的情况；
二、印堂过红，代表血脂异常、血压高、脾气大、易中风；
三、印堂发黄，说明人体气血不足、脾胃虚弱等。
您看，这血脂、血压、脑供血等问题都被这印堂穴所控制，只要把这里打通了很多问题就能迎刃而解。
在道医看来，印堂出现问题属于虚弱的病症。其实，遇到这种情况时，只要按摩一下眉心，疲劳症状就可以得到很好的缓解。
印堂穴很好找，位于脸部正面，左右眉间正中央就是印堂穴。
• 刺激印堂还有醒脑通窍明目的功效。
每天用拇指和食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉 100 次。就能感觉到一种胀胀的感觉向两侧发散，那是阳气在冲击，之后您就能感觉到脑子特别清醒，眼睛也特别明亮。
• 经常按摩这个印堂穴位，还可以使头脑反应敏锐，增强记忆力、改善视力减退。
• 此穴对慢性鼻炎引起的鼻塞和与伴随而来的头昏、头痛、嗅觉功能减退等，也具有明显的调理和改善作用。
自我取穴按摩法：
一、右手的中指伸直，其他手指弯曲；
二、将中指的指腹放眉中心处，用指腹揉按穴位，用力适度；
三、每天早晚各揉按一次，每次大约 2-3分钟；
四、也可采用右手拇指、食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉的方法，每日早晚各提拉 50 至 100 次。（也可直接用拇指按摩）
打通了这个控制点，脑供血问题就会有改善，对头痛、头晕等高血压引起的症状有很好的效果。
健康要掌握在自己手中，所以每天都要自己动手。按按眉心，头晕、头痛这种直接困扰我们的问题都会有很好的改善，简单有效！
打通眉心轮的方法
首先，盘腿而坐
冥想是唤醒眉心轮的一项最基本的练习。可以进行专门针对这个能量中心的冥想。
冥想有助于激活整个脉轮系统，眉心轮是较高的脉轮，我们可以先平衡较低的脉轮，然后再向上平衡第三眼脉轮。
这样能使你有着充沛的能量，去接受它感知到的信息。
专注的冥想练习使我们能容纳各种感受和信息，并且让身体的能量系统处在一个自然的健康水平。
理想状态下，开启的眉心轮能量中心是有光的。
其次，改变呼吸
呼吸和冥想是紧密相关的，同时也可以作为一个单独的练习项目。
通过调整呼吸我们可以激活身体机能，恢复身体的健康与平衡。虽然这只是个很简单的练习，可是好处却有很多。
其中一个好处就是它能有助于开启眉心轮。
通过长期和深度的呼吸练习，你可以清除体内毒素，保证松果体的健康。
此处给大家分享一个简单而实用的训练呼吸和视觉化能力的方法：
用鼻子进行三次缓慢而深长的呼吸。
第四次吸气时想象能量随呼吸到达前额眉心轮的位置。
第四次呼气时观想气息从眉心轮的位置呼出。
持续观想你的第三眼在呼吸，如此重复5-10次，也可根据自己的感受决定练习次数。
保持这样直到你完全放松，你的身心会有清净舒畅的感觉。
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