复习备考议事台(三)高三学生的一轮备考方法~心理生理事理篇

教育   2024-10-15 18:59   河南  


一轮看功夫,二轮看水平,三轮看士气!

一轮复习两极分化,二轮复习相差不大,三轮看出清华北大!一轮复习是高三复习过程中耗时最长也是最重要的,高考最后的成败有50%以上取决于一轮复习的效果!

高三一轮复习很重要。那么,高三学生要做好哪些事情

一、塑造一种心态——不收获但问耕耘在当下

进入高三以后,有四种消极心态是常见的,也是我们最需要警惕的。

1、没有高考的紧迫感。就是根本提不起精神,进入不了昂扬的复习状态,这样导致的就是学习效率很低,学习成绩下滑或低端徘徊。

2、紧张过度。老是患得患失,担心最后的结果,不能有效行动,不能静下心来学习,总是被现实和想象中的结果困扰着,最后成绩也是不断下滑。

3、急于求成。有很多学生,尤其是学习优秀的学生,一心只想做高考题、一模题,好高骛远,结果忽视了双基,基础不牢地动山摇,最后高考成绩非常的惨烈。

4、心浮气躁。在一轮复习的过程中,心浮气躁是一个非常普遍的现象,沉不住气,稳不住神,坐不下冷板凳,浮光掠影浅尝辄止。平时复习觉得没有问题,题目也能做,但是考试就是拿不了高分,尽管考试题比平时训练的题目还要简单。

什么样的状态是最好的呢?那就是“不求收获,但问耕耘,学在当下”。

我们只有把所有的用心都放在过程上,最后的结果是自然而然、水到渠成的。在复习的过程中,在现实操作中我们应该把目标分解,给自己设计发展的阶梯,按部就班地完成我们该完成的任务,这样说来高三应该“学在当下”,走好每一步,也就是说认真对待每一个月、每一个星期、每一天,上好每一节课,做好每一道题,认真对待每一次考试……(做好每一个“一”),每一步都走好了,最后一定能取得好的成绩。

二、涵养一种从容—— 淡定考试,自我学习,乐观向上

对于高三来说,考试是一个常态,提醒大家对待考试要有从容的心态,不要总是充满焦虑,对考试结果错误看待。

分数越低,问题越多,提高空间越大。高考之前的所有测试,不论任何考试考都是为高考做准备的,最终目的在于发现问题、解决问题,为高考统考减少问题。

比如发现现阶段复习过程中存在的问题,对阶段性复习效果的检测,通过测试,可以及时发现自己的不足和存在问题,存在的问题可能是知识方面的、应试技能方面的、应试规范性方面的、还有是应试心理方面的。

如果一味的沉迷于分数的多少,势必分散精力,浪费时间。所以,测试的目的是为了分析,在之后的复习中,考生可根据考试分析,得知自己具体哪些方面做得不足,需要及时调整,备战高考。

不要过于在意与他人的竞争,竞争意识和忧患意识是必须有的,但是我们不能被别人牵着鼻子走,同学之间可以相互激励,我们应该和同学多交流,取他人之长为我所用,但更重要的还是认真做好自己的复习。

如果出现情绪波动这是很正常的,但是要及时调整,争取整体上做到保持积极、乐观、自信的心态,始终做到目标明确、思路清晰,始终充满信心地按照计划稳步推进。

三、遵循一个规律——合理作息,健康生活,活力迸发

学习也是一种生活方式。同学们一定会发现身边总有一些学生看上去也不是特别努力,但是成绩依然很好。其实,他们就是会生活,会学习。高三的复习是非常有规律的,也就意味着高三的生活也必须要遵从学习的规律,只有结合自身实际,找到合适的生活规律去复习,效率一定会有较大的提升。

有规律的学习包括建立高三复习的生物钟,制定遵循各科复习规律的学习计划等等。其中最重要的就是培养具有高效复习的高三生活生物钟。人的大脑思维和体内各器官的运转都有着非常严格的时间,也就是人体的生物钟。培养良好的生物钟能够使身心都长期处于最佳状态,使得在高三复习的时候就会精力充沛,效率大大提高。

培养良好的生物钟,就要科学饮食;不挑灯夜战、废寝忘食;坚持合适的体育锻炼、让大脑保持充沛的精力;维持良好的人际关系;用一个平和的心态去面对每一次考试等等。这样的话我相信同学们的一轮复习一定会很成功!

四、实施一套计划——提前谋划,无缝连接,一以贯之

有计划的人生是蓝图,没计划的人生是拼图。

对于高三的复习来说特别忌讳打无准备之仗,不能无计划做事情,脚踏西瓜皮溜到哪儿算哪儿就好比是无头的苍蝇瞎撞。计划的制定要科学、实际、有效,要符合高三的规律和特征,也得符合自己的基本情况。从宏观来讲的话,整个高三一年,分为几个阶段、每一个阶段的任务是什么?怎么才算达标了我们得清楚。高三总共分为七个阶段:

1、高二第二学期下半学期全面准备阶段:心理准备,自我分析(学习状况、身体状况、生活状况)把自己看成是高三的学生,有紧张感;明确自己最后的目标,知道自己各方面的优势和劣势,清楚自己暑假最应该做的是什么。

2、高二暑假学生自主进行全面复习:按照高三复习资料,有序进行自学和自测,为高三良好开局奠定基础。

3、高三第一一轮复习阶段:梳理知识、完善知识与方法体系、形成良好思维习惯(内容多、综合性强)知识细节过关(微观),构建知识体系(宏观),建立学科思想(思维方法),要善于思考。

4、高三寒假是学习调整、巩固、充实、提高阶段,也是两极分化的危险期每个阶段都得过关,解决遗留问题。

5、高三一模前量变到质变,综合运用能力训练阶段(各科知识已复习完,训练时间短)知识框架、学科思想完全建立(由套路到散打),要善于思考。

6、一模到二模查漏补缺,综合运用能力训练阶段,问题小题大做,知识、方法成为自己的习惯(条件反射)。

7、二模到高考查漏补缺,回归基础,保持心态信心十足,期待高考。

计划再好也只是计划,不落实没有实际价值,执行力非常关键。做口头上的巨人很容易,但是做行动上的巨人太难了。高三的计划要做到宏观和微观的辩证统一,既要有大计划,每一个阶段都有计划,同时也要把任务分化到每一个星期每一天,小计划的学习内容要具体到位,而且争取每个星期和每个阶段结束后都有总结,从计划的可行性、执行力、效率和效果等多个角度分析,为下一阶段提出可操作性的措施。

五、围绕一个核心——夯实三基,扬长补短,均衡发展

我们一直强调要落实基础,对于高考来说,基础知识多牢都不为过,借用一句广告词,没有最扎实、只有更扎实。为什么要如此强调基础的落实,主要基于三个原因:

首先,没有扎实的基础,最后根本就冲不上去,到了最后大综合的时候,就会进入瓶颈阶段,漏洞百出,学习首先要抓微观,要抓细节,要弄懂弄透,做到怎么问都问不倒;

其次,现在的高考整体难度是下降的,更加注重基础的考察,如果我们基础不过关,最后高考关我们就过不去;最后就是高考的特点,高考的题是千变万化的,要考原题几乎是不可能的,但是万变不离其宗,形变神不变,神就是“基础知识、基本技能、基本思维方法”,我总结高考的特点是“主干永远是主干,热点常常是热点”。那什么是基础呢?这就一定要听老师的,要跟着老师走,不要走弯路,不要做事倍功半的事情。关于基础知识和基本方法的落实要按部就班,不能急功近利,我们要知道欲速则不达,盲目做难题和过早做高考真题都是不合适的。

学科发展一定要均衡,要有优势科目,但绝对不能有劣势科目。在第一轮复习的时候除了把优势学科学得更好之外,更主要的任务是把劣势学科给补上来,有的学生总是说自己不适合学哪个学科,我看不是,第一是心理暗示的结果,仗还没打呢就认输了可不最后就得输;还有就是对自己太温柔了,得狠一点,只要狠下决心猛下功夫,成绩就能上去,想做就能做好。

文字:张清杰
图片:三年级
编辑:乔   博
审核:张清杰

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