寒露养生
农谚说：“白露身不露，寒露脚不露”。脚部感寒会直接导致人体抵抗力下降，致病邪乘虚而入，轻则伤风感冒，重则可诱发慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。因为两脚离心脏最远，血液供应较少，并且脚部的脂肪层又较薄，最容易受到寒冷的刺激。因此，寒露节气后尽量不穿凉鞋、不漏脚踝，尤其是素体怕冷的朋友应当穿上到脚踝以上的袜子以保暖护阳，以防寒从脚生。建议朋友们晚上泡脚，俗话说“热水泡脚，胜吃补药”，也可适当加入艾叶、花椒、伸筋草、红花等中草药以增强其温经通络的作用。或是节气前后艾灸足三里、三阴交、关元等穴以健脾、滋阴、助阳。
燥为秋季的主气,自秋分后属“凉燥”,此时节鼻炎发病率升高。不妨试试按摩鼻部法：首先将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后，沿鼻梁、 鼻翼两侧上下按摩20次，然后按摩鼻翼外缘的迎香穴20次。对冷空气过敏的人在秋季容易出现鼻塞、流涕，经常按摩鼻部可缓解症状。或是艾灸上印堂穴，能有效缓解鼻塞、流涕。
秋季是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界中，万物从繁茂成长趋向成熟，由“生、 长”向“收、藏”转变。人体与外界一致，此时也处于阳消阴长的过渡期。根据《黄帝内经》所提出的养生原则，立秋起，养生宜养“收”，为“冬藏”做准备。古代便有“立春灸气海，立秋灸关元”的说法。关元穴培元固本、回阳固脱、收敛阳气，秋季主闭藏，秋季灸关元穴，实属当令。
建议素体虚弱、怕凉怕冷、易感冒、易疲劳、易过敏等亚健康状态者，儿童及年老体弱者随节气艾灸以保健、预防疾病！
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