本
周
食
谱
10月8日 星期二食谱
午餐
梅菜烧肉、杏鲍菇炒肉片
土豆丝炒青椒、鸡米花
鹌鹑蛋紫菜虾米汤
水果
晚餐
椒盐里脊、肉沫粉丝
黄瓜炒蛋、黄焖鸡块
玉米排骨汤
酸奶（自订）
10月9日 星期三食谱
午餐
土豆烧肉、三色虾仁
肉沫豆腐、清炒西葫芦
番茄蛋皮鱼丸汤
水果
晚餐
香酥青鱼、红烧大排
糖醋鹌鹑蛋、番茄炒蛋
山药鸡汤
酸奶（自订）
10月10日 星期四食谱
午餐
香炸翅中、土豆烧鸭肉
藕炒肉片、小娃娃菜油豆腐
虾仁蛋花羹
水果
晚餐
糖醋排骨年糕
黑鱼木耳山药片
莴笋炒蛋、红烧冬瓜
海带虾米鱼豆腐汤
酸奶（自订）
10月11日 星期五食谱
午餐
牛腩烧萝卜、红烧扇子骨
芹菜炒干丝、蒜苗炒肉丝
土豆排骨汤
水果
晚餐
豆腐叶卷肉、蒜香娃娃菜
深海鳕鱼排、干锅有机花菜
鱼丸豆腐汤
酸奶（自订）
10月12日 星期六食谱
午餐
面筋烧肉、肉沫茄子
盐水沼虾、番茄炒蛋
酒酿汤圆
水果
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