不管哪个季节，受寒都是孩子生病的主要因素，最近这段时间，气温有所下降，一不小心就会受寒，家长一定要注意顾护好孩子。
● 寒性收引，容易致病，诱发过敏
寒邪侵袭人体，可使气机收敛，腠理闭塞，经络收缩而挛急。所以，秋冬季往往是一些呼吸道疾病的高发期，如咳嗽、支气管炎、过敏性鼻炎、哮喘等容易反复发作。
● 寒为阴邪，易伤阳气，损伤体质
孩子一旦受寒，寒邪在表时，如果没有及时保暖、驱寒，使得寒邪入里，就会进一步损伤阳气，尤其是脾阳。阳气受损，敛藏不得利，脏腑失于温煦，体内就会虚寒一片。
体内阳气不足，孩子就容易频繁生病，在冬季找不到机会进补，明年开春生长发育都会受到影响，一些过敏性疾病也会反复发作。
要积极帮孩子驱寒温阳，防感防咳。即使生病了，阳气足的孩子也能缩短病程，好得更快。接下来我来讲讲具体的干预方法。
降温防寒保暖，坚持做好2件事
降温天，首先要给孩子适度穿衣。室外冷、风大就要主动“避风”，减少外出。一定要外出时，穿好防风外套。室内可以适当脱衣，以孩子颈背觉得暖为主，切忌一味给孩子穿太多，以免捂汗着凉。
其次，建议家长接下来3天要坚持给孩子泡脚或暖背，方法简单，却有很好的效果。
“寒从脚下生”。家长除了督促孩子穿好袜子、鞋子，避免光脚走路之外，还可以帮孩子泡泡脚，防寒驱寒。
人体脚部的穴位与五脏六腑相对应，泡脚一方面能刺激穴位，另一方面能让孩子迅速暖起来，促进气血运行，更好地疏通经络，调动身体的正气抵御寒邪。在没有受寒的情况下，连续泡脚3天，用温水就可以，尤其3岁以下的小宝宝。
此外，还可以给孩子做一做工字擦背，可以起到很好的驱寒、升提阳气的作用。白天做比晚上更好。注意只需要把孩子外套脱掉，隔着衣服搓到透热就可以了。
及时驱寒，防感防咳，搭配用好4个方
及时防寒保暖的目的，是为了预防外感，如果还是不小心受寒了，就要想办法遏制外感进一步发展，避免孩子咳嗽及其他呼吸系统疾病复发或加重。
所以，这几天家长还要格外关注孩子是否受寒，如果孩子出现以下情况，那就是受寒初期的表现：
①孩子手脚冰凉、怕风、打冷颤、打喷嚏、流鼻水、咽痒咳嗽；
②孩子肚子痛，便便不正常（偏绿、出现泡沫、腹泻）；
③孩子舌质很淡很白。舌头越白说明寒气越重。
家长一旦发现孩子有上述受寒的表现，就要马上让孩子“暖”起来。因为孩子生病还有“传变迅速”的特点，通常受寒阶段持续时间很短，所以受寒当天就要及时干预。
这时候温水泡脚的力度就不够了。家长可以用好我的两个经典外用方，感利通和许暖贴，外寒里寒一起散，能有效遏制感冒，预防咳嗽加重，同时减少过敏性疾病发作。
感利通由香薷、荆芥穗、艾叶、藿香组成，香薷、藿香能发汗解表，化湿和中¹；荆芥穗辛温解表¹；艾叶能温中、逐冷、除湿¹，全方具有祛风散寒，发汗解表的功效，可以有效驱外寒。
许暖贴由丁香、肉桂、藿香三大药材组成，藿香能芳香化湿、和中止呕¹；丁香能温中散寒、温肾助阳¹；肉桂能补火助阳、散寒止痛¹，三种药材都是偏温性的，搭配起来能温阳驱寒，温补阳气，提高身体抵御外邪的能力。
具体怎么用呢？接下来根据孩子受寒的表现来详细讲讲。
1、只有外寒的表现：用感利通泡脚驱寒
当外寒侵袭肌表，孩子出现了打喷嚏、流清鼻涕、手脚凉、打寒颤、起鸡皮疙瘩等表现，此时症状最轻。感通能辛温解表，散寒暖身，家长及时用它给孩子泡脚驱寒，很快就能驱散外寒，遏制感冒。
具体用法：取一包感利通草本沐足液，兑入38~40℃的温水中，每天泡1次，每次泡10~15分钟，连续泡3天。
2、只有里寒的表现：用许暖贴温阳散寒
当孩子因晚上睡觉踢被子，或过食寒凉生冷，或外出吹了冷风，出现了消化系统受寒的表现，如呕吐、肚子痛、大便不成形、拉肚子（拉绿色便便、泡沫状便便、水样便便等），同时摸摸肚子是凉凉的，就是脾胃受寒了。
许暖贴能温暖脾胃，温阳散寒，家长及时给孩子贴一贴，能改善症状，同时增强身体的抵抗力，避免进一步外感。
具体用法：取两贴许暖贴，分别贴在神阙穴和大椎穴，每天1次，每次2~4小时，连续贴3天，饭后1小时贴，睡觉时也可以贴。
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3、有外寒又有里寒：感利通+许暖贴+葱白豆豉汤
孩子受寒初期，有时候会伴随着呼吸系统和消化系统的受寒表现，比如有流鼻涕也有拉肚子，这时候就要加大干预力度，外用法搭配食疗方一起调理。
家长可以白天给孩子贴许暖贴，贴在神阙穴和大椎穴，同时餐后半小时喝一杯葱白豆豉汤，晚上睡前给孩子泡脚，泡完身体暖暖的，还有助于睡眠。这样外寒里寒一起驱散，能有效遏制外感进一步发展。
葱白豆豉汤：葱白3根，豆豉5克，生姜5克，陈皮1克，红糖适量
（3岁以上辨证服用；蚕豆病可用）
4、受寒期间伴有咳嗽症状：许暖贴+杏桃宁
如果孩子受寒期间出现咳嗽症状，可以加贴许暖贴在天突穴和肺俞穴的位置，同时搭配杏桃宁，每天2次，连续用3~5天，能起到缓解症状，避免咳嗽加重的作用。
杏桃宁由莱菔子¹、南杏仁¹、桃仁¹组成，能润肠通便，化痰止咳。无论是寒咳、热咳，还是寒热夹杂的咳嗽都能用。当然，在孩子没有咳嗽症状，但是又受寒了的情况，也可以喝杏桃宁预防咳嗽。
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5、受寒期间伴有积食症状：可以喝新三星汤
孩子积食时，抵抗力会下降，一遇降温的天气也会更容易外感生病。家长除了关注孩子受寒的信号，也要关注孩子的消化情况。
如果发现孩子有积食的表现，如舌苔厚，有口气，大便不调，睡眠不安稳，出现1项或以上不正常，就可以喝新三星汤，每天1次，连续喝3天，期间搭配素食。孩子在受寒感冒或咳嗽期间，如果有积食的情况，也可以喝新三星汤，帮助脾胃恢复正常功能，孩子即使生病了也能好得更快。
最后提醒家长一点，如果孩子受寒后，驱寒不及时，寒邪入里化热，出现了发烧、喉咙痛等症状，就不能随意用泡脚和贴敷的方法了，建议遵医嘱用药。日常注重预防，避免积食内热是关键。对于本身脾胃虚寒，有过敏性疾病，体质差的孩子，就要多用许暖贴温补阳气，尤其是接下来的冬天。
参考文献
1. 周祯祥,唐德才.中药学[M].北京:中国中医药出版社有限公司,2021年.
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