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注意！专家建议，这个年龄段的人最好不要乱服用维d

文摘 2025-01-16 00:08 西班牙

《华人华工信息网》最新消息，维生素D和钙长期以来被视为预防骨质疏松和骨折的有效补充剂，尤其是在老年人群中。然而，美国预防服务工作组（USPSTF）在2018年的一项全面评估后，对这种观点提出了质疑。

USPSTF发现，对于60岁以上的人群，每天补充400国际单位（IU）以下的维生素D和1000毫克以下的钙，并不能有效预防骨折。特别是对于女性，研究并未显示出补充剂能降低骨折风险。因此，USPSTF不建议将维生素D和钙补充剂作为预防骨折的常规手段。

随着研究的深入，科学家们将研究对象扩展到男性。USPSTF成员Goutham Rao博士表示，最新研究结果表明，对于男性而言，补充维生素D和钙也无法有效预防骨折。

尽管如此，USPSTF也强调，对于一些特殊人群，维生素D和钙补充剂仍有益处。例如，患有骨质疏松症、骨密度低、饮食限制、阳光照射不足或肤色较深的人群，可以通过补充适当剂量的维生素D和钙来预防营养缺乏。

梅奥诊所建议，人们可以通过均衡饮食获取足够的维生素D和钙。对于无法通过饮食满足需求的人群，可以在医生的指导下适量补充。不同年龄段的人群对维生素D的需求量不同，一般来说，1-70岁的人群每天需要600国际单位（IU），70岁以上的人群则需要800国际单位（IU）。

维生素D和钙补充剂并非万能的“防骨折药”，盲目补充并不能降低骨折风险。对于大多数人来说，均衡饮食和适度阳光照射就能满足身体对维生素D和钙的需求。对于有特殊需求的人群，应在医生的指导下进行个体化补充。

（华人华工信息网新闻信息来源自西班牙政府官方、EFE社、20分钟报以及世界报、国家报等当地主流媒体)

本文章内容均由华人华工信息网整理并编译，未经授权不得转载！

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