教培从业人员向我们曝光了中医大健康诈骗话术本SOP!由于诈骗话术本内容比较多，我们分成两部分给大家全面揭露该诈骗话术本SOP！该从业者告知该诈骗话术本SOP的老板和此前我们曝光的Ai短视频副业诈骗话术本SOP的老板【起底】业内人士曝Ai短视频副业赚钱SOP诈骗话术本！财商课、易经课逐渐消亡 养生课激战正酣！Ai、短剧变现课推广极为凶狠！

两个项目的老板均来自此前的一财商课机构的员工，由于看到此前老板赚钱很容易了。于是翅膀硬了，单飞了，分别出去找投资创业搞的AI短视频副业项目和这个中医养生食疗大健康项目！并且相关的SOP的话术本其实都是修改此前的财商课的话术本套路流程，一个模子顺下来的！

这里话术本和我们此前公开的另一个养生课诈骗话术本其实也是雷同的，“舌头”是一个老演员，都是通过舌苔的手法来“增恐话术”吓唬中老年人！水军或是“学习号”就是群托的基本手法，也是电信诈骗的常用套路我们看到SOP中都有体现！这套诈骗话术本没有太大新意，其实关键能够精准投放到那些有病患的那些人群，教培养生课诈骗的关键点其实是投流，就是你不通过电诈的手法来精聊、增恐、群托手法，这些人其实也容易上当！互联网时代，上网的人群已经被标签化，互联网公司给这些涉诈企业做推广引流而完成他们的业绩增长，精准的把你我奉献给了这些教培电诈企业。昨天的标的产品是让你财富增长的骗局“财商课”，今天的标的产品是让你长生不了的“养生课”，明天还能搞啥？看国家的政策的风向，看资本的风向！当骗子都看不上的风向那就不是一个好的风向！所以一个东西火不火，骗子一般是第一波收割老百姓的！

分享本中医养生课诈骗话术本SOP希望警方和正义的媒体多多关注，特别希望异地警方进行“远洋捕捞”，因为骗子所在地的老百姓基本报警很难得到受理，均被推给市场监督管理局，市场监督管理局又推给法院，法院又会推给仲裁委员会（因为合同里骗子都会把仲裁条款写上去），最后有维权意识的老百姓被消耗消磨，最后骗子们拿着骗到了几个亿或是十几个亿的钱继续下一个骗局，这就是现在教培诈骗的不断上演的剧本！（教培诈骗是目前国内最大的诈骗形式，不要小看只是几千学费，如这个养生课的主要还是好要卖药坑老人，本来老人可能活的更长，最后吃了他们的所谓药一般都死的很快！）

以下为诈骗话术本SOP第一部分！

【XX】XX堂中医养生大健康sop  副本

接量期间：

好友欢迎语：

第一句：[玫瑰]欢迎来参加6天健.康养.生直.播 课程 ，我是你唯一班主任——XX老师，您的学习权限已经开通，这几天会有免费的健.康养.生小知识，可能你正在困惑的问题本次学习就会有答案。健.康对于每一个人来说都是很重要的！[抱拳]另外就是咱们本次参加课程的学员比较多，老师跟你确认一下，xx号晚19:15的直播课可以准时参加吧？

第二句：语音：课程是在11号晚上7:15正式上课，到时候一定要记得准时参加课程。健康是一切的

前提，也是一切的根本。只要满足完整出席课程就可以【领取xxxx】，每个人只能领取一份

回复能上课：

我会在X晚19：10给你发送教室入口，你不用下载任何的软件，轻轻一点就可以去上课，非常简单

没时间：

如果说你时间不方便的话，咱们是有直播课回放的，但是需要您进入教室打卡一分钟才会生成，所以尽量参加直播课，这样的话可以和李老师很好的互动，解决当时的疑虑，提升你的学习效果，更好掌握健康养生小知识。

接量期间群内公告：（大概三个小时一次）

🎉欢迎各位同学加入xx学堂《健.康养.生训练营》 ，跟专业的老师学习【食疗内养，经络外调】养生之法！

🔔【直播时间】  8月11日——8月16日

📺【听课方式】：添加班主任解锁课程~

——————

🎁在这里你将收获：

1、规避养生误区，认识经络穴位

2、预防日常疾病，提高身体免疫

3、学习家庭健康养生方法

——————

🔴【重要必做事项】

🔸1）置顶学习群，每日群内定期进行家庭实用的【养生干货分享】和【常见疾病的在线答疑】~

🔸2）添加班主任微信，【解锁健康直播课程】，领取免费的养生资料和学习福利大礼包~    

———————

⚠️注意：务必添加班主任微信解锁课程，如若课程不解锁，后期将无法上课！

入群欢迎语1：

@3-5同学同学们好！负责大家的唯一班主任是——xx老师

💡 8月11日——8月16日连续六晚，每天晚上19:15，11号晚是【直播第一节课】

🎁在这里你将收获：

1、规避养生误区，认识经络穴位

2、预防日常疾病，提高身体免疫

3、学习家庭健康养生方法

👇点击下方的名片添加xx的好友，给大家开通上课权限以及开放课前预习资料🎁！！！

+名片

入群欢迎语2：

同学们可以把咱们学习群置顶聊天，按照上面老师发的这个格式操作就行，避免后面错过课程消息，添加老师微信可以领取《养生汤配方》一份，非常实用的福利🎁

👉上课时间为：8月11日——8月16日连续六晚晚19：15正式开课

👇点击下方的名片添加xxx的好友，给大家开通上课权限以及开放课前预习资料🎁！！！

+名片

入群欢迎语3：

❤️同学们好，负责大家本次学习的班主任老师只有——xxx老师

👉上课时间为：8月11日——8月16日连续六晚晚19：15正式开课

✨上课满足完整出席直播课即可领取【xxxxx】

⚠️没有添加xxx微信的同学抓紧时间添加，点击下方的直接添加xxx老师微信开通学习权限

+图片

+名片

两个小时发一次就可以，不用太频繁：(用带班号发)

💕欢迎新进入学习群的同学们，我是大家唯一的老师xx老师，负责大家接下来六天的学习，👉上课时间为：8月11日—8月16日连续六晚晚19：15正式开课，一定要准时参加上课，每一天认真学习都是有福利可以领取的，安排好自己的时间，⚠️没有添加我微信的同学抓紧时间添加，点击我的头像直接添加我的微信开通学习权限

大家注意❌任何以学习或者领取资料课程主动加你微信的人，都不要通过，以防被骗！！！

+ 企业微信名片截图

拉群完成后✅（92%进群率）：

同学们大家好，久等了🤝接下来的学习都由xxx老师来负责，本次学习的直播课是由北京中医药博士毕业的李老师，并且现在是北京三级医院老年医学科医生，李老师具体丰富的健康养生经验和慢性疾病管理经验，跟他一起学习的机会很难得，一定要珍惜学习机会！

与其同时本次学习只有一位班主任老师——xx老师⚠️，其他任何人添加大家都不要通过，通过本次可以可以更加保护自己的身体，通过科学的方式改变自己的不良体态。用最简单的方式实现最后的结果，课程在明晚正式开课！+老师自我介绍视频

进量群发第一波（有偷量的就发，没有就不发，顺延顺序发）：

同学晚上好，咱们的家庭养生课程是在XXX晚上的19：15正式上课，负责你本次学习的老师啊，就只有我一个，没有其他的任何人，你可以把老师的微信置顶，可以更方便的找到我。其他任何人你都不需要添加，每一天认真学习都是有福利可以领取的，安排好自己的时间准时参加课程

+企业微信名片截图

语音：咱们的课程是非常基础的，可以帮助您更加了解自己的体质，也可以帮助自己调理自己的体质，并且课程一点也不难学，只要你能完整出席课程就是可以学会的，我会尽力帮助您，但是您也得好好坚持学习，开课之前我也会提前提醒您的，后天晚上19：15开课，做好时间安排

进量群发第二波：

接下来的学习都由xxx老师来负责，本次学习的直播课是由xx老师，xx老师北京中医药大学的特约讲师，也是xx卫视养生节目的主持人，xx老师具有丰富的健康养生经验和慢性疾病管理经验，跟他一起学习的机会很难得，一定要珍惜学习机会！课程开课时间是X晚，做好时间安排。

+老师自我介绍

进量群发第三波：语音！！！

这是咱们的课前预习资料，你简单的了解一下就行，X晚上是第一课的学习了，晚上19：15正式上课，我会在X晚19：00时候给你发送教室入口，你轻轻一点链接就可以进入教室上课了，不需要下载任何的软件，非常的简单，那除此之外呢，上课的时候也可以记好笔记，帮助加深自己的学习印象，帮助自己去理解，那第二个呢，就是咱们下课的时候可以找老师领取学习资料，这个学习资料都是郑老师和他的学生们亲自去编写的，价值都是非常高的，所以老师希望咱们接下来的课程能够认真去听，帮助自己的生活帮助自己的健 康

+课前资料福利养生汤配方

[福利-养生汤配方.pdf]

【加好友】新好友应答

自动欢迎语：

第一段文字

🎉欢迎@呢称同学加入xx堂《健.康养.生训练营》 ，跟专业的老师学习【食疗内养，经络外调】养生之法，我是您本次训练营的班主任xx老师

🔔【直播时间】  8月22日——8月27日每晚19:15

📺【听课方式】：班级群内解锁课程

——————

🎁在这里你将收获：

1、规避养生误区，认识经络穴位

2、预防日常疾病，提高身体免疫

3、学习家庭健康养生方法

第二段语音【间隔8s）+图片

同学， 老师现在要给您开通课程和预定养生大礼包，因为咱们的听课名额和大礼包是有限的，所以和您确定一下周二19：15能准时上课吗？可以准时上课的话回复老师可以就行

D0：

19:20公告

🎗晚上好，欢迎同学们参加《中医健康养生训练营》！

✨【上课时间】: 明晚19:15开课✨【学习场所】: 老师会在微信群里发学习链接，点击链接即可观看学习啦✨【学习形式】: 6天手机上课，每晚19:15可以进教室间 ✨【班级群】: 每天14:00分享干货，学习养生知识~

❗注意：每晚19:15点课程xx老师亲授，全程干货！每日听课还有【神秘奖励】哦！！！

这六天课程xx老师会讲到居家常见的症状：脾虚湿气重，失眠，腰痛，腿痛关键通，肾虚，心血虚，脑供血不足 三高调理 等

[20230814-xx老师自我介绍-转码.mp4]

上面视频大家先简单看一下，为期6天的课程明天晚上就开始啦

另外这是学习群 不允许发和学习无关的哈，请大家置顶本群之后上课资 料和上课链 接全部同步本群 ：8月22日（ 明天 ）晚上7点15直播 大家注意时间别错过了

😊明天开课前老师会提醒大家上课🌹，我们明晚19:15不见不散！

改群名：【明晚7点15分上课】

19：30群发

第1条语音

晚上好同学，我是你的班主任xx老师，那接下来 6天都是由我来带你学习，课上会直接教你通过内调食疗法和外调经络法更好的去调理身体，减少一些常见的慢性病和老年病的发生，比如心梗脑梗、颈椎病、腰腿疼、高血压、高血脂、糖尿病都是可以通过简单的方法来治疗的，并且有非常好的效果，对您和家人的健康是非常有帮助的，所以咱们明晚19:15一定要准时参加哈。

第二条语音：另外老师要提醒你两件重要的事情，第一件事，明天晚上07:15第一节直播课就要开始了，学习健康养生啊，最大的好处就是不看年龄，也不看文凭，通过跟老师的一个边学边做，就可以获得一个健康的这个知识和方法。去帮助自己和家庭解决一个疾病的困扰，那么本次的课程将由我们xx院长亲自给您授课，机会非常难得，只要您认真跟着老师来学，就一定能学会，学好之后对自己和家人的身体健康都是非常有帮助的，课上呢，有什么不懂的地方，您可以随时问老师。第三条语音：那么第二件事情就是怎么去上课，这个是非常的简单，明天晚上7点15我会在微信上发你一个听课入口，你点一下就能进入教室听课了，这个非常的简单，然后呢，你一定要多关注一下老师给您发的信息。以免错过一些重要的消息，以后呢，每一天听课咱们都会有一些学习奖励，在明天晚上07:15咱们直播间不见不散，希望你能够通过这一次的学习，可以让你和家人拥有一个健康的体魄。

第四条文字：

+昵称 同学，上面老师给你发的语音一定要好好听一下，明天晚上7点15就上课了，你听完之后一定要回应老师一下，要不然老师会担心你错过重要的消息👉回复老师：已听

自动回复：已听、听、听了、好的、好、收到、谢谢、谢谢老师、准时上课、OK、嗯

语音：好的同学，咱们得课程通俗易懂、你一定能学会，老师之前带过2万多的学员都学的很好，那从今天起你一定先给自己设立一个小目标，那就是坚持学完这6天的课程，相信你学完之后一定会有意想不到的收获，作为班主任我会一直陪着你学习的，可以把我的微信置顶一下，接下来几天我给你发的消息你一定要关注哈。

二次再回复：明天晚上7点15分第一课讲解掌握发病的原因是非常关键的，通过发病原因可以做到未病预防，既病防变，提前养成一个健.康的体魄，为了家人和自己健.康一定要准时来上课哦

三次再回复：明天开课之前老师会提醒你的，放心哈~ 记得早点休息 明晚教室见

DAY-1

早上7:00群内公告：

🔴今晚7:15课程直播

了解自己的身体！居家识别身体发出的警惕信号！

💥方法不对，努力白费

✅肿瘤95%都是痰湿体质导致的

✅心脑供血不足不止气血两虚，也会导致血瘀

✅任何疾病都是体质土壤恶化所产生

7:05群发【回复的置顶】

【文字】

+昵称 同学 早上好🌻，今晚是你的第一节课，必须得上课，才能给你发药王孙思邈的养生十三法，学好健康养生一定程度上可以帮助我们解决不少麻烦，现在就医难，看病难的问题是常态，老师希望每位同学都是远离身体的亚健康，拥有一个健康的体魄。⭕准时参加回复：【1】⭕不能参加回复：【2】

回复：1、能、看、好的、收到、谢谢老师、准时上课、可以语音：好的同学，第一课非常重要，咱们一定要珍惜学习机会，早点学会健康养生，让自己身体越来也好，做到有病治病没病预防的效果，第一节课一定不会让你失望的，晚上不见不散哈。回复：2、不能语音：同学，今晚是你的第一课特别重要，咱们一定要争取看直播哈，如果实在没时间，也要晚上先进直播间打个卡，到时我给你申请回放，有一个好的身体是第一位，咱们一定要珍惜学习机会哈

12:00群内公告

⛳《0基础入门学养生》第1天各位同学中午好，今晚19:15本期健康养生【第一节课】

【班会安排】⭕班会时间：下午14:00⭕班会内容：课程安排和介绍⭕上课方式：群内文字+图片形式【课程安排】✔上课时间：晚上19:15✔上课内容：《识别疾病的信号，才是真正的”养生防病！》✔上课方式：晚上老师发直.播.间入口⭕温馨提示：

✔不要担心学不会，老师会细心教大家一点一点入门，勤学+勤练=成功

✔今晚上课即可领取【药王孙思邈养生十三法】

13：30群内公告

🙆【各位同学下午好，开营典礼预告】👉时间：下午14:00👉地点：班级群👉形式：文字+图片👉主题：熟悉课程安排，认识专家讲师，讲解课程注意事项

14:00班会:

@所有人 💕各位优秀的爱学习的同学们，大家下午好，现在班会开始，班会是以图片+文字形式在群内分享，每晚19:15是直播课形式学习，班会期间同学们先禁言有问题先私聊我

🎉欢迎大家来到中医养生体验营！

老师感受到了大家的热情，希望接下来的学习，大家都可以保持住这样的热情，一定要置顶班级群查看群消息，及时完成课程学习

开营典礼开始之前，老师要先㊗大家学业有成，终身成长🎉🎉🎉

有幸能和大家一起度过6天的学习时光，与大家一起成长，共同进步，感到十分开心🤞

希望大家都能惜时如金、勤奋刻苦的努力学习，老师陪你一起成功迈出养生的第一步

在此期间，老师将带领大家开启学习中医养生学习之旅，督促同学们上课学习🎉🎉🎉

相信大家在结营时，都是养生高手，听过我们的课程后，让每个家庭都有懂健康的人！！！

🎤现在我宣布

中医养生体验营【开营典礼】正式开始！🎉

先做个自我介绍

语音：先做个自我介绍，我是大家的班主任xx老师，本人从事中医养生行业已经7年以上的时间，老师带过2万多的学员，是一名非常有【耐心】的老师，并且有着非常丰富的养生健康实践经验语音：在开课前有很多同学跟我说怕学不会，其实同学们最不用担心的就是能否学会的问题，只要你肯学，我就一定能教会你语音：如果你想调理体质把自己的身体变的健康，那么接下来的课程就一定要准时上课，按时完成作业。有一个健康的身体 那才是人生最大的财富

所以大家遇到问题一定要随时问我，大家都是长辈，千万不要不好意思哦

这是我之前的学员-李阿姨她有甲亢病，多年肥胖史，经常失眠，情绪也十分不稳定跟着我和xx老师坚持学习完课程之后把身体调理非常好，现在整个人都像年轻了10岁

当然像这样的案例数不胜数，但是归根结底还是要坚持学习健康养生知识给自己，给家人一个健康快乐的身体保障

在班会开始之前，老师了解到，其实大家来【健康养生】目的都是不一样的，但是却又万变不离其宗

⭕何谓养生？

古人云：善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨

养生不是简单的体育锻炼、也不是吃一顿营养餐、打一套太极拳

养生是以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、服气辟谷等多种方法，以期达到保养、调养、颐养生命，实现人类健康、长寿的目的

⭕养生的意义是什么？

人生最宝贵的是什么？——生命 ！

生命最珍贵的是什么？——健康 ！

健康最可贵的是什么？——养生！

⭕人为什么要养生？

大家肯定有不同的答案——

👩有的年轻人说，养生那是老年人的事，与我无关。这是错误的观念

现代社会，环境污染，生活节奏加快，工作压力大，很多年轻人，都英年早逝，比如同仁堂的老总，才30多岁，就离开人间了

👨也有的人说,养生那是病人的事。这也是错误的观念

很多人由于生活习惯，工作的关系，处于亚健康状态

所以，没病不等于健康

🧓身体好比一辆汽车，当过度的使用，超负荷的使用，而不给它保养时，等他坏了再去修，那么，修理好了的汽车，怎么说也不如原来的

人的身体如果病了，坏了，治好后，总有点后遗症，所以，人要在没有病时，一定要注意保养

🧒有人说，我忙！没有时间！这是一种自欺欺人的话。心亡为忙啊！说明你已经不健康了！每天再怎样忙，10分钟、20分钟肯定有，做点锻炼，打坐静养，注意休息，饮食得当,时间长了，你的身体的衰老就会迟缓，健康就会陪伴你，疾病远离你，你家里就会充满幸福

“当我们老了，常年跟医院打交道，我们承受不了，孩子承受不了，社会也承受不了，所以现在储蓄健康比储蓄金钱管用”

老师把这句话也分享给咱们班级同学们，希望同学们重视起这次体验营之旅，我仅代表自己给各位同学做出承诺，一定认真对待大家的问题，体验营期间用心服务好每一个想要更加健康的你

🙌接下来我会从三个方面给大家介绍训练营

1️⃣ 第一部分：养生课程xx堂品牌介绍

2️⃣ 第二部分：讲师及课程介绍

3️⃣ 第三部分：课程福利介绍

▶第一部分：带你走进xx堂

💁♀️首先，我先为大家介绍一下咱们的xx堂：

🤴xx堂隶属于XXxx堂科技有限公司，是国内领先的健康养生知识分享服务平台。

🙌xx堂专注于个人价值提升的《终身学习》平台，旨在为用户提供涵盖多领域的学习内容。

🔥我们汇集行业前沿专业知识，通过多种形式的课程内容，为用户拓宽视野、提升技能，创造最有温度的知识内容，满足用户各个阶段的学习需求，实现个人价值提升~

🚩我们致力于推动专业知识普惠全民，面向全国实现知识普及。目前已经覆盖全国500+城市，累计服务1600万用户。

xx堂荣获 “全国健康行业十佳优质品牌” 在行业内充分得到认可

为国人健康保驾护航，XX堂荣获《中国3.15诚信品牌》

这么多的奖项荣誉大家可以看到，正是行业对于咱们【XX堂】深耕终身学习、塑造高质量教育品牌、持续产出价值的高度认可。

▶第二部分：讲师介绍

🎉下面我们一起来认识下直播的老师，她是我们XX堂特邀讲师——XX老师！有这么几个头衔可以概括xx老师：

xx卫视养生节目主持人

国学通鉴管理合伙人

养生课程主编

清华大学总裁班特约讲师

北京中医药大学特约讲师

CCTV养生堂栏目客座嘉宾

具有自己稳定的投研体系和课程

[img_v2_038c07ca-b56d-4685-8a52-cfdf7ffd298g.jpg]

💥这是我们的主讲老师，xx老师是北京中医药大学的特约讲师，也是养生节目的主持人，收获广大群众好评！

🌹下面是xx老师特地为大家录制的一段小视频，有些话想提前和大家说，我们一起来看看吧！

[20230814-xx老师自我介绍-转码.mp4]

▶第三部分：课程介绍

⚠⚠连续6天的健康养生课程学什么？

本次课程将于今晚也就是今晚开课，每晚19：15点准时直播，课程期间xx老师会带领大家破除养生误区，介绍内服食疗、外调经络穴位的方法，帮助大家居家解决身体常见病症！以下是6天健康养生直播课表，大家注意保存一下~

[课程海报.jpg]

⚠⚠课程在哪里学？

🌻每晚19点15分，老师都会准时在直播间发送【上课链接】，点击链接即可上课啦！大家要及时关注群消息哦！

⚠⚠班级群的作用？

👏每天下午4点，会在群内进行养生健康知识分享，传授大家养生健康小技巧；

此外，咱们班级群还会进行重要消息的提醒，大家一定要“置顶班级群”，不过错过重要消息哦！

⭕训练营每个人只能上一次，只有6天！只有在这6天里你才能享受到直播课程，请务必协调好时间尽可能全情投入~

▶第四部分：课程福利介绍

🙌同学们，注意啦，重点来啦~

🎉【价值千元的到课福利大放送】

本次养生健康训练营，为大家准备了丰富的到课福利哦！

🎁第一节到课，即可免费《药王孙思邈的养生13法》

🎁连续2天到课，即可获得《健康养生食补大全》；

🎁连续3天到课，即可获得《养生智慧电子书》；

🎁连续4天到课，即可获得《经络穴位图》➕【手诊电子书】；

🎁连续5天到课，即可获得《中医--节气与养生管理】

🎁连续6天到课，即可获得《养生笔记》+神秘礼品

🈲班规：最后老师讲一讲班规↓

①禁止在班级群内发布任何形式的广告及XX堂以外商业用途链接

②禁止在班级内发表极其负面，具有煽动他人性质的言论

③为了保证大家的财产安全，禁止私自乱加好友私拉建群，一经发现立即踢出群 ← 注意，是“立即”

如遇到以上情况，可以向老师反映，我会及时处理的，谢谢大家！

请大家共同维护课堂秩序，营造良好的学习氛围，因为这样才能更好地保证大家在此次学习中可以收获满满~

如遇到以上情况，可以向老师反映，我会及时处理的，谢谢大家！

请大家共同维护课堂秩序，营造良好的学习氛围，因为这样才能更好地保证大家在此次学习中可以收获满满~

👆以上就是咱们的开营班会内容了，看完的同学签到回复：👇

👉【已参加班会，今晚7点15准时听第一节养生课】

14:22群发（班会后回复的继续置顶）

🌹同学，为了确保这6天课程你能学到更多的干货和技能，特地帮您安排了咱们XX堂资深讲师、xx院长给您上课，他的课是非常难得的，很受同学们的喜欢，一定不会让你失望！👇下面视频一定要认真的看一下，另外咱们一定要养成在群内签到回复的好习惯，学习群里面班会已经开完了，您不忙的时候看一下群消息。❤辛苦在群里打卡回复【已参加班会，今晚7点15准时听第一节课养生课】

[20230814-xx老师自我介绍-转码.mp4]

回复：好的、收到、看、1、谢谢、谢谢老师、嗯、等

非常棒，咱们今天的第一课帮您建立更专业的养生知识基础，更科学的养生，调理好自己的体质，避免走弯路，第一课是很重要的，下课记得找我领取价值超百元的福利，晚上见

16:00群内分享：

@所有人

✨【养生小课堂】时间到！

今日主题——坑惨中老年人的5个养生误区，千万不要做了！

👩朋友姑婆前几天生病住院了，原因竟是长期吃素！加上饮食过于清淡，导致营养不良，降低了抗病能力。

😣一遇到头疼脑热和一些老毛病等问题，身体就扛不住了。还好，及时救治，才没出现什么大问题。原来，姑婆之前不知道在哪里听说，人上了年纪能不吃荤就不吃，多吃素就能保持身体健康，还说什么“千金难买老来瘦”。

😑姑婆很看重自己的身体，但是也没去分辨真假，别人一忽悠她就信了。

其实，长期吃素食，是很容易出现某些因营养物质缺乏而导致的病症。而肉类中存在大量蔬菜水果中不含有的物质，会补充一些人体所需的物质。所以，老年人长期吃素食是存在一定健康风险的。

🐖大文豪苏东坡在他的打油诗《竹笋焖肉》里面写到：“无竹令人俗，无肉使人瘦。不俗又不廋，竹笋焖猪肉。

意思就是说，不吃肉，人就会变得消瘦。人一瘦下来，特别是老年人，就会缺乏身体必要的营养，免疫力和抵抗力就会相应的减弱。

但是，你知道吗？事实上，有些你所认为的养生常识其实是错的。如果你还照做不改，那可能就要适得其反了！

㊙㊙5大养生误区，同学们你中了几招吗？

🔔①不吃油盐降三高

每人每天不能吃超过一瓶盖的盐。炒菜时尽量少放油，能降低患高血脂、冠心病的风险。做菜时少放油盐是对的，但是有些人却过度追求“低油低盐”，甚至干脆不吃，这反而对自己的身心健康不利

盐的重要作用之一，是维持体内的酸碱度平衡。但是如果盐的摄入量不足，就会使得一些细胞当中的酸度过高，可能会对细胞的结构有所损害，也会让得癌症的风险增加。

而食用油也是必需品，如果完全不食食用油，可能会缺乏一些营养素。

建议：根据《中国居民膳食指南》，每人每天食盐摄入量应小于6克，油摄入量在25~30克之间。

🔔②晨练时间越早越好

老人的作息时间和年轻人不一样，基本上是睡得早，起得也早。很多老人基本上早上五六点钟就醒了，就会选择出门散步或者晨练。冬天还好，因为天气亮得比较晚。

其实，早晨6点前空气质量不好，绿色植物一夜没有进行光合作用，空气中积了大量的二氧化碳。另外，晨起血液粘稠、冠状动脉张力高等，比较容易突发心血管疾病。

建议：在6点后晨练，出门前填饱肚子，喝足水，避免出现低血糖。晨练的地点选在公园或开阔的广场比较好。如果遇到雾霾天气时，因为空气中有很多有害物质，因此不要出门了。

🔔③盲目追求老来瘦，每天吃素

很多中老年人认为“千金难买老来瘦”，觉得年纪大了就要瘦，能预防“三高”。确实，适当保持身材有益于健康。

但是过瘦并不科学，并且潜伏着很多风险。过瘦的中老年人，体质相对会较弱，新陈代谢也较低，常常会感到精神不振，头晕目眩、容易疲劳。反而容易患感冒、慢性支气管炎等呼吸道疾病，以及消化不良等消化道疾病。特别是有些人还盲目推崇素食，完全不吃鱼、蛋、肉等，这样是不恰当的，极有可能会造成营养不良，进而出现贫血、骨质疏松等症状。

建议：要把体重维持在正常范围内，并要警惕内脏型肥胖。

🔔④粗粮好，就要多吃

很多老年人觉得，吃粗粮可以补充多种营养素、缓解便秘，于是不少中老年人一日三餐都吃粗粮。然而，实际上，吃粗粮，并不是越多越好。

粗粮比较粗糙，吃多了不仅会加重消化负担，还会对胃肠道形成物理性摩擦。轻则引起一些不适，重则会导致溃疡部位出血、静脉破裂出血等。粗粮细粮最好混合着吃。

建议：根据《中国居民膳食指南》推荐，全天全谷类和杂豆类的推荐量是50~150克。

物极必反，大家一定要懂得适可而止！在日常生活中做到饮食有节，起居有常，不过度操劳，就能达到内外健康兼具，活得更长寿。

🔔⑤补药保健品，多吃就能长寿

😑老人很怕得病，不仅花钱，还受罪。很多卖保健品或者补药的，就是利用了老人的这个心态，把产品吹得天花乱坠。很多老人经不住诱惑就买了。

🤷♀️市面上那些宣称通过吃补药来延年益寿或者抗癌的药物很多都没有科学依据，也没有临床上的数据来证明，说到底就是骗人的。

❗建议：对于药食进补，一定要先咨询医生，根据自己的身体情况进行药补。

💎物极必反，大家一定要懂得适可而止！在日常生活中做到饮食有节，起居有常，不过度操劳，就能达到内外健康兼具，活得更长寿。

💎好啦，今天我们的分享到这里就结束啦，请大家一定置顶学习群

16:30群发【没回复的】

同学，我看你没回复老师，xx老师好不容易抽出时间给咱们上的养.生课，今天的课非常关键，下课之后还可以【领取价值199元】的【药王孙思邈养生十三法】。完整出席四天课程还有机会获得199元的养生大礼包，可以随时应用，今晚19：15你可以准时参加吗？

+【药王孙思邈养生十三法】+养生工具箱截图

18:00公告

🎈第一课预告💥主题：了解自己的身体！居家识别身体发出的警惕信号！✅腰疼腰酸、反复头痛、皮肤刺痛，胸闷胸痛？✅肠道息肉为何反复发作？✅肢体沉重、大便粘马桶、脸上爱出油、身上多发毛囊炎、口中有异味？😋大家来群内签到啦！今晚7：15第一节课一定不要迟到！上水军，刷氛围：疯狂签到、签到

18：00群发

语音：同学你好，我是xx老师，你的第一节健康养生课马上要开始了，一会7点15分呢，我会给你发上课入口，您用手机微信点击一下就可以进教室了，第一课教你认识自己是什么体质，有没有存在大便粘马桶？肢体沉重？反复头痛的问题？高血压？糖尿病？便秘？您放心啊，听完第一节课，一定不会让你失望的，另外我还给您留好了今天的听课奖励，完整听完课以后呢，记得找我领取哈文字：现在咱们先去群里签个到，7:15分我准时给您发听课入口，点一下就可以听课了，明白吧？

自动回复：（关键词清楚、知道、明白、谢谢老师、可以、好的、1、看、准时上课）

早点吃饭哈，把手机充满电，今晚xx老师会教咱们舌诊辨别四步法，在家就可以自查身体情况，做到未病先防，既病防变。一会7点15分我会准时提醒你哈，千万别迟到

19:05公告

⏲开课倒计时10分钟 👏xx老师喊大家来听课啦🎈请大家务必预留好一会7点15分的时间！👉稍后7点15分【点击班级群内】或者【班主任老师私信】发的蓝色字母上课链接，即可进入教室听课！🎁今晚完整听课，免费领取【药王孙思邈养生十三法】

+D1催到课视频

19：05 群发

还有10分钟就上课了，最好准备好笔和本子，马上给你发上课入口哈

19:00群内公告：

🌟开课倒计时15分钟

✅腰疼腰酸、反复头痛、皮肤刺痛，胸闷胸痛？

✅肠道息肉为何反复发作？

✅肢体沉重、大便粘马桶、脸上爱出油、身上多发毛囊炎、口中有异味？

19：15xx老师为你详细讲解！可以准备进入直播间签到啦~

19:15私发：

快速认识自己的体质，如何调养健康的体魄，第一课快速学习小知识👉教室入口：+上课链接

19:14公告：

开课啦！！！第一节课来咯～

✅腰疼腰酸、反复头痛、皮肤刺痛，胸闷胸痛？

✅肠道息肉为何反复发作？

✅肢体沉重、大便粘马桶、脸上爱出油、身上多发毛囊炎、口中有异味？

教室链接👉：+上课链接

19:25公告：

🌱已经开课10分钟啦，正式讲解干货

💢xx老师正在教大家如何辨别自己的体质

🔥教室入口：

19：35公告

💕迟到的同学抓紧啦✨已经错过一个精彩内容了✔教室入口：

19：45公告

📣迟到的同学抓紧啦已经错过一个内容啦✅肠道息肉为何反复发作？✅肢体沉重、大便粘马桶、脸上爱出油、身上多发毛囊炎、口中有异味？🔥教室入口：

19：55公告

💢系统检测到还有3位同学没进教室

💗每一位同学都不要掉队

👉快进教室：

20：05公告

💗正在讲解常见的疾病的成因，比如脾虚、肾虚怎么形成的？如何调理

教室入口：

19：14群发【回复的置顶】

🔔你的第一课已经开始了！近万名同学的大课，马上爆满，以免进不去，你现在点击下方上课入口先去占座位，郑老师马上开讲

✔【上课入口】：

现在点一下上面蓝色的链接👆就可以进入教室了

点击进去后回复我：已进

只回复已进的置顶不再催到课打扰，回复好的、收到等不置顶第二遍正常催

[玫瑰]好，你中途别退出哈，听完课之后记得找我领今天的听课奖励哈

19:20群发催到课（回复的继续置顶）

进了吧？

👉点这里进教室：

回复已进的置顶不再催到课打扰，回复好的、收到等不置顶第三遍正常催

[玫瑰]好，你中途别退出哈，听完课之后记得找我领今天的听课奖励哈

19:25导表催到课

🌱开课10分钟，抓紧进入教室学习如何更健康、更科学的养生，避免走弯路

✔教室入口：

19:35导表催到课

痰湿体质是非常危险的体质，快来看看你是什么体质？

教室入口：

19:45导表催到课

脾虚怎么调理会更好，肾虚的表现是什么？你不好奇吗？

教室入口：

19:55导表催到课

还没进吗?  咱们班就差你自己没进教室了

👉点这进教室：

20:05导表催到课

湿热体质可以通过食疗的方案进行调理，用荷叶、生薏米、赤小豆开水煮50分钟，

教室入口：

20:15导表催到课

🌹如果时间实在冲突，你点这个连接进入直播间 签到，待5分钟回放就激活了，下课后可以看回放

✔教室入口：

20：55左右群发：

👏同学，下课啦！学完第一课有两件事一定要完成👇✅ 拍下自己的舌象发给我，我明天下午给你看一下是什么体质✅ 完成今日作业、写一下今天的听课感悟，把作业答案和听课感悟发到班级群，找我领取今日奖励😊

❤学员作业较多，遇到问题给我留言，老.师会陆续回复的

下课群内公告：

✨下课啦！下课啦✅ 拍下自己的舌象发给xx老师 ✅ 完成今日作业、写一下今天的听课感悟，把作业、笔记和听课感悟发到班级群

水答案

答案：（水军引答案）

1.发展期

2.肾虚，心火旺，血瘀

水笔记+感悟

xx老师能从零基础学生特点出发，让大家在学习过程中探究新知识、理解新知，人整体上来看，效果确实不错，值得学习。学习就是是努力的事情了！

学生们上课的积极性和参与率极高，特别是老师能抓住我们的心理特点，创设一定的情境。老师并提供了丰富的内容，在整个教学过程中给予了学生比较充分的自主探究机会，让学生在活动中学习、提升。老师们辛苦了！明天准时来学习！[玫瑰][玫瑰]

老师很有经验👏👏学习方法和教学手段多样化，降低了学习难度，提高了学习效率。数学思想方法得到了充分渗透，我觉得我们可以学会。今天辛苦了，我会坚持学习的！！[强][强][强]

老师辛苦啦！！老师在教学新知时循循善诱，我学习起来毫不费力，分发挥了学生的主动性，教学设计很好，引导得也很到位，同时还让学生体会到学生与练习的联系。我会加油努力的，老师你们辛苦[抱拳][抱拳]

感谢老师谆谆教诲，老师的课堂活泼有趣，同学们听的津津有味，老师常引人入胜，我们总是身临其境。老师还与同学们互动，使课堂效率达到高点。老师还平易近人，总是和同学们一起讨论难问题，老师辛苦啦[抱拳][抱拳]

老师辛苦了，老师在中医很有造诣，讲的非常好，通俗易懂，入浅入深，使我认识到中医养生的重要性，谢谢您老师！[抱拳][抱拳]

xx老师讲的很清楚，谢谢老师给我们普及中医知识，使我们从中受益非浅，我们会坚持跟老师学习这六天的课程，谢谢老师辛苦了。

听xx老师的这堂课让我学了很多知识，受益匪浅，感谢老师，我一定要好好学习。让自己的身体变好

感谢老师谆谆教诲，同学们听的津津有味，老师常引人入胜，我们总是身临其境。老师还与同学们互动，使课堂效率达到高点。老师还平易近人，总是和同学们一起讨论难问题，老师辛苦啦

xx老师辛苦了老师讲的太好了收益了以前不懂中医现在通过学习认识了中医的重要性收获满满明天继续学习感谢老师的分享

xx老师讲课很有耐心，而且将高深的中医形象化，通俗易懂，医者仁心，多谢老师的教诲，令我们收获很多，感恩

xx老师讲课通俗易懂，通过舌像就知道自己身体的信号，而且告诉我们小药方，还就有部分时间给大家解答疑问，并且给出了建议，医者仁心！[强][强][强]

xx老师讲课通俗易懂，通过舌像就知道自己身体的信号，而且告诉我们小药方，还就有部分时间给大家解答疑问，并且给出了建议，医者仁心！同时谢谢班主任老师的推荐！

xx老师讲课言语简单 通俗易懂 把复杂的中医理论剖析的非常透彻 即使是中医小白也听得明明白白 太接接地气了 [强][强][强]，非常感谢郑老师 班主任老师 和助教老师的辛苦付出

群内阶段性互动：

22：00左右公告

✅看完课程的同学，私聊老师领取出勤奖励，有问题也请私聊老师哦（学员较多回复慢的见谅🙏都会一一回复）✅班级群只发布与学习有关的事  😀（有问题私聊，不要打扰其他同学看群消息哈🙌）🔥🔥温馨提示：同学们保护好自己，如有被人打扰，告诉老师，班级群内只有班主任会加你微信，私加微信的要谨防受.骗！！！

💢回放入口：+上课链接

同学们一定要及时巩固复习👆

✔我们学习的目的就是为了让自己以后不后悔，为了让自己的生活过得更加顺风顺水，充实自己，丰富自己，调理好自己的健康，才能不断的进步，大家都早点休息，明天还要继续学习第二课，大家晚安

✨没有补习回放的同学抓紧时间补习，补习过后记得找班主任领取上课福利

22:25-22：35左右私发

+三焦操的视频

🔥这是今天第一节课《掌握发病的原因》的回放：+上课链接（老师强烈建议你好好复习一下）

语音：同学，老师刚刚帮你申请了回放，上面发你了，点击上面的这个回放入口就可以看了，那咱们一定要多看一看，复习一下。第一节课教了咱们如何通过舌象认清自己的体质，及时识别自身存在的危险信号，去预防疾病，xx老师大白话讲课特别的通俗易懂。从最开始的识别预防到调理，到最后的治愈，循序渐进，所以咱们一定要跟好每一节课，明天还是7点15分上课，第二节课教你用食疗内服的方法去调理体质，非常非常重要，一定要准时参加。上面老师也发了你一个三焦操的视频，咱们每天坚持去做一做，对身体也是非常好的，加油，有问题随时问我就行哈。

回复：

老师也希望你通过咱们6天的课程学习之后，能给自己带来一个更好的身体，早点休息，晚安🌹

DAY-2:

7:00早公告

🔴今晚7:15直播

破除饮食误区、揭开饮食奥秘！居家如何把病吃回去？

💥病从口入

✅吃贵的不如吃适合的，吃不对，百病丛生

✅知己知彼，百吃不病，了解多种体质对应的饮食方式

✅健康饮食预防疾病，每天3餐吃的好，平时不往医院跑

————————————

🎈昨日回放链接：

❗回放仅有一天，抓紧学习了哦

+三焦操老师示范视频

7：05私发

文字：

🎈昨天发你的回放记得复习一下，如果有问题一定要问老师哈，老师一定一定会帮你解答

👏因为我是优秀班主任，我还可以让我们的xx老师或者中医博士专家帮你答疑，服务学员老师是超级认真靠谱的

语音：

早上好同学，今晚07:15，就是你的第二节课了，之前老师跟你说过，你学习养生课，肯定能帮助自己或者家庭改善身体健康，昨天xx老师，在课上也提醒你了，我们会先教您识别疾病的信号，然后教您食疗和经络调理身体，最后咱们记得做做三焦操，每天早上坚持十到15分钟，就可以对咱们的身体有很大的改善，加油

回复：

好的，同学，晚上7点15分一定不要旷课，助教会在后台检查你是否来听课，一旦发现旷课后面的课都听不了

另外白天有时间的话一定要把第一节课好好复习一下

👉【第一节课回放】 ：+回放链接

群内上氛围

我做完三角操，又打嗝和微微出汗，感觉身上轻松了，感觉身上轻松有凉意，有舒适感，头脑清醒。总之感觉不错

老师上午好，我昨晚做这三焦操睡眠变好了，胸部通透了许多，早上吐了不少夹痰，感觉人轻松了许多，这个比吃药管用，我会坚持下去，谢谢老师的耐心授课

做完三焦操身体有微微的活热的感觉我会继续努力的，全身有一股气流通过，人感觉轻松，感谢老师的细心讲解，我会坚持上课，谢老师，老师们辛苦了

三焦操己做，很舒服，微微出汗，打嗝，腹腔感到通畅，感谢老师传授通俗易懂，简单实用保健知识！有老师辛勒耕耘，小树会茁壮成长！老师辛苦了！

三焦操做后，热乎乎的好很舒服，谢谢xx老师，用最易懂的语言说明:调理身体的道理，通俗易懂，容易接受，容易改变观念，再次感谢老师的辛勤劳动！

老师您好，我已做三焦操，第一次做没感觉，今天早上做三交，操开始排空，放气

三焦操巳做完，感觉全身热乎，头痛有所缓解，谢谢老师的精彩分享

三焦操每次做多少下一组为好？

班主任：

同学可以参考一下上面三焦操的练习建议

班主任：

+【三焦操视频】

同学咱们可以参考一下上面xx老师单独给大家录制的三焦操视频哈，晚上还是准时上课

10:00群发（没给舌像的）

语音：同学，现在可以把您的舌象照片发给老师，记得千万不要开美颜，我会在下午的时候好好给你看下，辩证自己的体质，才能调理好自己的身体！在有病症的时候我们不能乱吃补品，一定要辩证自己的体质之后才能对症下药，否则就是对自己的身体不负责任，严重的话可能会使自己的体质变得更加糟糕，我们的目的就是把自己的体质调理的更加健康，所以这几天的直播课好好学习，尤其是今天晚上的直播课，今天晚上会讲解如何通过日常食用的食物调理自己的体质，明天晚上会讲到外调法，内外同时进行效果才好，这几天的晚上19：15的 课程好好学，老师相信你可以的

文字：抓紧时间把您的舌像发给老师哈，下午我和xx老师帮你看一下

自动打标签舌象哪个（给舌象的继续置顶标记）

回复：好的同学，老师收到你的舌象图片了，一会我和xx老师根据你的体质认真给你分析下，下午发给你

13:00群发（没发舌像的）

文字：忙完了吗同学？记得把舌相图拍下来发给老师，老师帮你详细的辨别下体质，在后面的课程你可以针对性的去调理身体，一定要把舌上面和舌下面都拍下来发给我

重点！增恐、下危机舌象最少说两到三种体质

1、（舌体胖大有齿痕、舌苔根部发白厚腻、舌下静脉发黑发紫）

关键词：同学[拥抱]，我和xx老师针对你的舌体情况专门帮你看了一下，一定要好好听

语音：首先根据咱们的舌体情况来看，舌体胖大有齿痕反应出你脾虚的身体情况，脾胃是身体之门，门都关上了，你在补充营养的时候肯定是补不进去的，另外脾虚会使我们的免疫力下降，影响咱们的脾胃消化功能，所以体质一定要调理好，减少自己的生病次数以及减少去医院的次数，我建议你有条件的话可以多了解养生的知识，身体才是自己的一切的前提，身体是最重要的，一定要注意调理，课上老师会给咱们详细的食疗以及外调的调理方案

语音：另外啊你的舌体发白就说明咱们还有痰湿的体质，痰湿体质和其他的体质呢，是不太一样的，它是属于一个比较严重的一个情况，因为痰湿体质呢，是会滋生其他的病症，比如说常见的这种高血压，糖尿病，我不知道咱们有没有方面的病症啊？如果要是有的话，那一定要注意了，如果要是没有的话，那就趁轻去调理，一旦有了这个体质，就会增加很大的概率去患这样的疾病，对你来说是非常非常严重的，你明白吗？所以一定要跟着老师好好去调理。

语音：还有啊你的舌下静脉倾向于发黑发紫的体质，那就提醒咱们可能还会有血瘀的体质啊，咱们也知道血液流经于全身，如果血瘀流经到心脑血管，因为心脑血管比较细，给他造成一定的压力，形成堵塞，那就是咱们所说的心梗脑梗了。那严重的话呢，就会引起冠心病肿瘤，所以咱们一定要远离这样的体质，明白吧，那等到患有这方面疾病的时候，你在想去调理，那就会变的慢的很多，现在身边很多人啊，都是患有心梗脑梗的，咱们后面的老.师也是特别擅长去调理血瘀的，那他会给到咱们调理血瘀的方案，并指导咱们去使用，所以说每天晚上一定要来准时听课

语音：从你舌面上反应出来的这些问题呀，我大概都知道了，不过同学你也不用太过于担心，你像现在随着年龄的增长，可能或多或少都会患一些各种各样的基础病，第一个因为新陈代谢能力下降，第二个因为外部的环境因素，现在趁轻去调理，那么你的体质呢，会越来越健康，如果说你现在已经有了异常指标。那么对于你现在来讲，调理体质呢，是迫在眉睫的事情，身体才是一切的本钱，明白吧，我也会把咱们这个问题反馈给xx老师的，老师会给到你相对应的调理方法，这几天的课好好学，内调和外调同时进行效果才好

文字：上面老师给你发的语音一定要好好看一下放心就行，像咱们综合体质的话教给我和xx老师就行了，为了调理身体和家人健康呀接下来的直播课一定要坚持认真听，不懂随时问我[加油]

2、（舌体胖大有齿痕、舌苔根部发白厚腻、舌苔中间有竖向的裂痕）

关键词：同学[拥抱]，我和xx老师针对你的舌体情况专门帮你看了一下，一定要好好听，

语音：首先根据咱们的舌体情况来看，舌体胖大有齿痕反应出你脾虚的身体情况，脾胃是身体之门，门都关上了，你在补充营养的时候肯定是补不进去的，另外脾虚会使我们的免疫力下降，影响咱们的脾胃消化功能，所以体质一定要调理好，减少自己的生病次数以及减少去医院的次数，我建议你有条件的话可以多了解养生的知识，身体才是自己的一切的前提，身体是最重要的，一定要注意调理，课上老师会给咱们详细的食疗以及外调的调理方案

语音：另外啊你的舌体发白就说明咱们还有痰湿的体质，痰湿体质和其他的体质呢，是不太一样的，它是属于一个比较严重的一个情况，因为痰湿体质呢，是会滋生其他的病症，比如说常见的这种高血压，糖尿病，我不知道咱们有没有方面的病症啊？如果要是有的话，那一定要注意了，如果要是没有的话，那就趁轻去调理，一旦有了这个体质，就会增加很大的概率去患这样的疾病，对你来说是非常非常严重的，你明白吗？所以一定要跟着老师好好去调理。

语音：并且啊，您这个舌苔中间有竖向的裂痕，是肾经亏虚的症状，这个肾经亏虚大家都知道，肾经亏虚，它会严重影响人的精气神以及体力方面，这个严重的话女性它会引起掉发，失眠，烦躁，易疲劳，男性严重的话可能会导致肝病，那这种体质，是可以通过食疗去补的，今晚老.师课程也会讲到食疗这一块

语音：从你舌面上反应出来的这些问题呀，我大概都知道了，不过同学你也不用太过于担心，你像现在随着年龄的增长，可能或多或少都会患一些各种各样的基础病，第一个因为新陈代谢能力下降，第二个因为外部的环境因素，现在趁轻去调理，那么你的体质呢，会越来越健康，如果说你现在已经有了异常指标。那么对于你现在来讲，调理体质呢，是迫在眉睫的事情，身体才是一切的本钱，明白吧，我也会把咱们这个问题反馈给郑老师的，老师会给到你相对应的调理方法，这几天的课好好学，内调和外调同时进行效果才好

文字：上面老师给你发的语音一定要好好看一下放心就行，像咱们综合体质的话教给我和XX老师就行了，为了调理身体和家人健康呀接下来的直播课一定要坚持认真听，不懂随时问我[加油]

3、（舌体胖大有齿痕、舌苔根部发白厚腻、）

关键词：同学[拥抱]，我和xx老师针对你的舌体情况专门帮你看了一下，一定要好好听。

语音：首先根据咱们的舌体情况来看，舌体胖大有齿痕反应出你脾虚的身体情况，脾胃是身体之门，门都关上了，你在补充营养的时候肯定是补不进去的，另外脾虚会使我们的免疫力下降，影响咱们的脾胃消化功能，所以体质一定要调理好，减少自己的生病次数以及减少去医院的次数，我建议你有条件的话可以多了解养生的知识，身体才是自己的一切的前提，身体是最重要的，一定要注意调理，课上老师会给咱们详细的食疗以及外调的调理方案

语音：另外啊你的舌体发白就说明咱们还有痰湿的体质，痰湿体质和其他的体质呢，是不太一样的，它是属于一个比较严重的一个情况，因为痰湿体质呢，是会滋生其他的病症，比如说常见的这种高血压，糖尿病，我不知道咱们有没有方面的病症啊？如果要是有的话，那一定要注意了，如果要是没有的话，那就趁轻去调理，一旦有了这个体质，就会增加很大的概率去患这样的疾病，对你来说是非常非常严重的，你明白吗？所以一定要跟着老师好好去调理。

语音：从你舌面上反应出来的这些问题呀，我大概都知道了，不过同学你也不用太过于担心，你像现在随着年龄的增长，可能或多或少都会患一些各种各样的基础病，第一个因为新陈代谢能力下降，第二个因为外部的环境因素，现在趁轻去调理，那么你的体质呢，会越来越健康，如果说你现在已经有了异常指标。那么对于你现在来讲，调理体质呢，是迫在眉睫的事情，身体才是一切的本钱，明白吧，我也会把咱们这个问题反馈给xx老师的，老师会给到你相对应的调理方法，这几天的课好好学，内调和外调同时进行效果才好

文字：上面老师给你发的语音一定要好好看一下放心就行，像咱们综合体质的话教给我和xx老师就行了，为了调理身体和家人健康呀接下来的直播课一定要坚持认真听，不懂随时问我[加油]

4、（舌体胖大有齿痕、舌苔根部发黄厚腻、舌下静脉发黑发紫）

关键词：同学[拥抱]，我和xx老师针对你的舌体情况专门帮你看了一下，一定要好好听啊

语音：首先根据咱们的舌体情况来看，舌体胖大有齿痕反应出你脾虚的身体情况，脾胃是身体之门，门都关上了，你在补充营养的时候肯定是补不进去的，另外脾虚会使我们的免疫力下降，影响咱们的脾胃消化功能，所以体质一定要调理好，减少自己的生病次数以及减少去医院的次数，我建议你有条件的话可以多了解养生的知识，身体才是自己的一切的前提，身体是最重要的，一定要注意调理，课上老师会给咱们详细的食疗以及外调的调理方案

语音：还有就是咱们舌头根部发黄后腻，这是一个湿热体质的特征，那湿热体质如果说不及时调理的话，它会引发毛囊炎，然后是肠道息肉，肠胃炎这种情况，所以说，咱们一定要注意这个湿热体质的调理方案，在第一课的时候，食疗方案，包括外调方案已经给到咱们了，咱们记得复习，那后面老.师也会给到经络外调的方案

语音：另外啊，你的舌下静脉倾向于发黑发紫的体质，那就提醒咱们可能还会有血瘀的体质啊，咱们也知道血液流经于全身，如果血瘀流经到心脑血管，因为心脑血管比较细，给他造成一定的压力，形成堵塞，那就是咱们所说的心梗脑梗了。那严重的话呢，就会引起冠心病肿瘤，所以咱们一定要远离这样的体质，明白吧，那等到患有这方面疾病的时候，你在想去调理，那就会变的慢的很多，现在身边很多人啊，都是患有心梗脑梗的，咱们后面的老.师也是特别擅长去调理血瘀的，那他会给到咱们调理血瘀的方案，并指导咱们去使用，所以说每天晚上一定要来准时听课

语音：从你舌面上反应出来的这些问题呀，我大概都知道了，不过同学你也不用太过于担心，你像现在随着年龄的增长，可能或多或少都会患一些各种各样的基础病，第一个因为新陈代谢能力下降，第二个因为外部的环境因素，现在趁轻去调理，那么你的体质呢，会越来越健康，如果说你现在已经有了异常指标。那么对于你现在来讲，调理体质呢，是迫在眉睫的事情，身体才是一切的本钱，明白吧，我也会把咱们这个问题反馈给xx老师的，老师会给到你相对应的调理方法，这几天的课好好学，内调和外调同时进行效果才好

文字：上面老师给你发的语音一定要好好看一下放心就行，像咱们综合体质的话教给我和xx老师就行了，为了调理身体和家人健康呀接下来的直播课一定要坚持认真听，不懂随时问我[加油]

5、（舌体胖大有齿痕、舌苔根部发黄厚腻、舌苔中间有竖向的裂痕）

关键词：同学[拥抱]，我和xx老师针对你的舌体情况专门帮你看了一下，一定要好好听啊。

语音：根据咱们的舌体情况来看，舌体胖大有齿痕反应出你脾虚的身体情况，脾胃是身体之门，门都关上了，你在补充营养的时候肯定是补不进去的，另外脾虚会使我们的免疫力下降，影响咱们的脾胃消化功能，所以体质一定要调理好，减少自己的生病次数以及减少去医院的次数，我建议你有条件的话可以多了解养生的知识，身体才是自己的一切的前提，身体是最重要的，一定要注意调理，课上老师会给咱们详细的食疗以及外调的调理方案

语音：并且您这个舌苔中间有竖向的裂痕，是肾经亏虚的症状，这个肾经亏虚大家都知道，肾经亏虚，它会严重影响人的精气神以及体力方面，这个严重的话女性它会引起掉发，失眠，烦躁，易疲劳，男性严重的话可能会导致肝病，那这种体质，是可以通过食疗去补的，今晚老.师课程也会讲到食疗这一块

语音：还有就是咱们舌头根部发黄后腻，这是一个湿热体质的特征，那湿热体质如果说不及时调理的话，它会引发毛囊炎，然后是肠道息肉，肠胃炎这种情况，所以说，咱们一定要注意这个湿热体质的调理方案，在第一课的时候，食疗方案，包括外调方案已经给到咱们了，咱们记得复习，那后面老.师也会给到经络外调的方案

语音：从你舌面上反应出来的这些问题呀，我大概都知道了，不过同学你也不用太过于担心，你像现在随着年龄的增长，可能或多或少都会患一些各种各样的基础病，第一个因为新陈代谢能力下降，第二个因为外部的环境因素，现在趁轻去调理，那么你的体质呢，会越来越健康，如果说你现在已经有了异常指标。那么对于你现在来讲，调理体质呢，是迫在眉睫的事情，身体才是一切的本钱，明白吧，我也会把咱们这个问题反馈给郑老师的，老师会给到你相对应的调理方法，这几天的课好好学，内调和外调同时进行效果才好

文字：上面老师给你发的语音一定要好好看一下放心就行，像咱们综合体质的话教给我和xx老师就行了，为了调理身体和家人健康呀接下来的直播课一定要坚持认真听，不懂随时问我[加油]

回复谢谢的

不客气同学，今晚上一定要好好听课，我把你的情况跟XX老师说一下，后面针对性的给你做一下调理

问怎么调理

有一些病症是可以同时去调，那有一些就是不能同时调，一定要先辩证自己的体质之后再去调理，那随着咱们生活的变化规律，再随着咱们自己的饮食习惯的一个变化，每个人的体质也是在不断的去变化的，包括调理的周期，再包括你的体质，你的病症。都是在不断变化的，所以说你不要着急，跟对人调理，才是最正确的，先跟着XX老师一好好学

1.舌体胖大有齿痕=脾虚

语音：首先根据咱们的舌体情况来看，舌体胖大有齿痕反应出你脾虚的身体情况，脾胃是身体之门，门都关上了，你在补充营养的时候肯定是补不进去的，另外脾虚会使我们的免疫力下降，影响咱们的脾胃消化功能，所以体质一定要调理好，减少自己的生病次数以及减少去医院的次数，我建议你有条件的话可以多了解养生的知识，身体才是自己的一切的前提，身体是最重要的，一定要注意调理，课上老师会给咱们详细的食疗以及外调的调理方案

2.舌苔中间有竖向的裂痕=肾精亏虚

语音：并且啊您这个舌苔中间有竖向的裂痕，是肾经亏虚的症状，这个肾经亏虚大家都知道，肾经亏虚，它会严重影响人的精气神以及体力方面，这个严重的话女性它会引起掉发，失眠，烦躁，易疲劳，男性严重的话可能会导致肝病，那这种体质，是可以通过食疗去补的，今晚老.师课程也会讲到食疗这一块

3.舌苔根部发白厚腻=痰湿体质

语音：还有舌体发白就说明咱们的体质是偏向于痰湿体质的，痰湿体质和其他的体质呢，是不太一样的，它是属于一个比较严重的一个情况，因为痰湿体质呢，是会滋生其他的病症，比如说常见的这种高血压，糖尿病，我不知道咱们有没有方面的病症啊？如果要是有的话，那一定要注意了，如果要是没有的话，那就趁轻去调理，一旦有了这个体质，就会增加很大的概率去患这样的疾病，对你来说是非常非常严重的，你明白吗？所以一定要跟着老师好好去调理。

4.舌苔根部发黄厚腻=湿热体质

语音：另外啊咱们舌头根部发黄后腻，这是一个湿热体质的特征，那湿热体质如果说不及时调理的话，它会引发毛囊炎，然后是肠道息肉，肠胃炎这种情况，所以说，咱们一定要注意这个湿热体质的调理方案，在第一课的时候，食疗方案，包括外调方案已经给到咱们了，咱们记得复习，那后面老.师也会给到经络外调的方案

5.舌尖发红没有舌苔=心血亏虚

语音：并且看咱们的舌尖儿发红，这就是一个心血亏虚的情况，那心血亏虚如果不及时调理的话，会引发失眠，掉发，还有就是严重的话女性会引起更年期的提早，所以说这个一定要注意，建议你有条件的话可以多了解养生的知识，身体才是自己的一切前期，身体是很重要的，这几天的课好好学，内调和外调同时进行效果才好

6.舌下静脉发黑发紫=血瘀

语音：并且啊你的舌下静脉倾向于发黑发紫的体质，那就提醒咱们可能会有血瘀的体质啊，咱们也知道血液流经于全身，如果血瘀流经到心脑血管，因为心脑血管比较细，给他造成一定的压力，形成堵塞，那就是咱们所说的心梗脑梗了。那严重的话呢，就会引起冠心病肿瘤，所以咱们一定要远离这样的体质，明白吧，那等到患有这方面疾病的时候，你在想去调理，那就会变的慢的很多，现在身边很多人啊，都是患有心梗脑梗的，咱们后面的老.师也是特别擅长去调理血瘀的，那他会给到咱们调理血瘀的方案，并指导咱们去使用，所以说每天晚上一定要来准时听课

上面老师给你发的语音一定要好好看一下

语音总结：从你舌面上反应出来的这些问题呀，我大概都知道了，不过同学你也不用太过于担心，你像现在随着年龄的增长，可能或多或少都会患一些各种各样的基础病，第一个因为新陈代谢能力下降，第二个因为外部的环境因素，现在趁轻去调理，那么你的体质呢，会越来越健康，如果说你现在已经有了异常指标。那么对于你现在来讲，调理体质呢，是迫在眉睫的事情，身体才是一切的本钱，明白吧，我也会把咱们这个问题反馈给益琳x老师的，老师会给到你相对应的调理方法，这几天的课好好学，内调和外调同时进行效果才好

放心就行，像咱们综合体质的话教给我和xx老师就行了，为了调理身体和家人健康呀接下来的直播课一定要坚持认真听，不懂随时问我[加油]

上面老师给你发的语音一定要好好看一下放心就行，像咱们综合体质的话教给我和xx老师就行了，为了调理身体和家人健康呀接下来的直播课一定要坚持认真听，不懂随时问我[加油]

群发名单上的同学：

恭喜同学完成第一课的学习，这是您得专属奖励，给您认真的学习态度点赞，坚持学习收获的是自己。今天晚上就是第二课的学习了，通过日常所吃的食物就可以调理自己的身体，是很贴近生活的，依旧是晚上19：10。记得准时参加！

13:00私发：

文字：忙完了吗同学？记得把舌相图拍下来发给老师，老师帮你详细的辨别下体质，在后面的课程你可以针对性的去调理身体，一定要把舌上面和舌下面都拍下来发给我

1.舌体胖大有齿痕=脾虚

语音：根据咱们的舌体情况来看，舌体胖大有齿痕反应出你脾虚的身体情况，脾胃是身体之门，门都关上了，你在补充营养的时候肯定是补不进去的，另外脾虚会使我们的免疫力下降，影响咱们的脾胃消化功能，所以体质一定要调理好，减少自己的生病次数以及减少去医院的次数，我建议你有条件的话可以多了解养生的知识，身体才是自己的一切前期，身体是很重要的，这几天的课好好学，内调和外调同时进行效果才好

2.舌苔中间有竖向的裂痕=肾精亏虚

语音：中间有竖向的裂痕，是肾经亏虚的症状，这个肾经亏虚你肯定知道，肾经亏虚，它会严重影响人的精气神以及体力方面，这个严重的话女性它会引起掉发，失眠，烦躁，易疲劳，男性严重的话可能会导致肝病，那这种体质，也可以看看自己家里人有没有这样的情况，我建议你有条件的话可以多了解养生的知识，身体才是自己的一切前期，身体是很重要的，这几天的课好好学，内调和外调同时进行效果才好

3.舌苔根部发白厚腻=痰湿体质

语音：舌体发白就说明咱们的体质是偏向于痰湿体质的，痰湿体质和其他的体质呢，是不太一样的，它是属于一个比较严重的一个情况，因为痰湿体质呢，是会滋生其他的病症，比如说常见的这种高血压，糖尿病，我不知道你有没有方面的病症啊？如果要是有的话，那一定要注意了，如果要是没有的话，那就趁轻去调理，一旦有了这个体质，就会增加很大的概率去患这样的疾病，对你来说是非常非常严重的，你明白吗？所以一定要趁轻去调理。

不过同学你也不用太过于担心，你像现在随着年龄的增长，可能或多或少都会患一些各种各样的基础病，第一个因为新陈代谢能力下降，第二个因为外部的环境因素，现在趁轻去调理，那么你的体质呢，会越来越健康，如果说你现在已经有了异常指标。那么对于你现在来讲，调理体质呢，是迫在眉睫的事情，身体才是一切的本钱，你知道吧，我建议你有条件的话可以多了解养生的知识，身体才是自己的一切前期，身体是很重要的，这几天的课好好学，内调和外调同时进行效果才好

4.舌苔根部发黄厚腻=湿热体质

语音：咱们舌头根部发黄后腻，这是一个湿热体质的特征，那湿热体质如果说不及时调理的话，它会引发毛囊炎，然后是肠道息肉，肠胃炎这种情况，所以说，咱们一定要注意这个湿热体质的调理方案，建议你有条件的话可以多了解养生的知识，身体才是自己的一切前期，身体是很重要的，这几天的课好好学，内调和外调同时进行效果才好

5.舌尖发红没有舌苔=心血亏虚

语音：看咱们的舌尖儿发红，这就是一个心血亏虚的情况，那心血亏虚如果不及时调理的话，会引发失眠，掉发，还有就是严重的话女性会引起更年期的提早，所以说这个一定要注意，建议你有条件的话可以多了解养生的知识，身体才是自己的一切前期，身体是很重要的，这几天的课好好学，内调和外调同时进行效果才好

6.舌下静脉发黑发紫=血瘀

语音：你的舌下静脉倾向于发黑发紫的体质，那就提醒咱们可能会有血瘀的体质啊，咱们也知道血液流经于全身，如果血瘀流经到心脑血管，因为心脑血管比较细，给他造成一定的压力，形成堵塞，那就是咱们所说的心梗脑梗了。那严重的话呢，就会引起冠心病肿瘤，所以咱们一定要远离这样的体质，明白吧，那等到患有这方面疾病的时候，你在想去调理，那就会变的慢的很多，现在身边很多人啊，都是患有心梗脑梗的，所以同学你一定要重视这方面，建议你有条件的话可以多了解养生的知识，身体才是自己的一切前期，身体是很重要的，这几天的课好好学，内调和外调同时进行效果才好

7.有上述体质+脾虚

文字：还有一定的脾虚体质，您这个比较复杂了

语音：而且啊，同学你还有这个脾虚的体质，你知道脾虚啊，是不太一样的，脾胃是身体之门，你说门都关上了，你在补充营养的时候肯定是补不进去的，另外呢，脾虚也会导致你的免疫力下降，影响你的脾胃消化功能，知道吗？所以您这个情况比较特殊，一定要去提前的调理好体质，避免更加严重的事情发生，知道吧。

8.有常见体质+神经亏虚

文字：除此之外，您还有一个情况

语音：还有同学，你能够看到你有肾精亏虚，你知道吧，舌头中间有裂痕啊，也有明显的这种皱皱纹纹儿的，对吧，裂痕，那这个呢，就说明你有肾精亏虚，严重影响你的精气神，还有体力，你说女性的话啊，会引起掉发，失眠，烦躁，易疲劳，那男性的话呢，会导致肝病。这样的体质其实还算是比较特殊的，你也可以看一看家里人有没有这样的情况，明白吧？哦，你这几天的课好好学，一体多变的情况可以同时调，但是有的呢，还不能同时调，需要辩证啊，好好学。

问怎么调理：

有一些病症是可以同时去调，那有一些就是不能同时调，一定要先辩证自己的体质之后再去调理，那随着咱们生活的变化规律，再随着咱们自己的饮食习惯的一个变化，每个人的体质也是在不断的去变化的，包括调理的周期，再包括你的体质，你的病症。都是在不断变化的，所以说你不要着急，跟对人调理，才是最正确的，先跟着一步步去学好

14:00群内公告：

同学们下午好，俗话说温故而知新，昨天老师在课上讲了很多内容，就让老师来和大家一起回顾昨天的重点内容吧~

知识点一  湿热体质

如何辨别湿热体质呢

通过舌头咱们可以发现，舌苔厚腻发黄，是湿热体质的表现，还伴随着其他症状比如：肢体沉重、大便粘马桶、脸上爱出油、身上多发毛囊炎、口中有异味、不及时调理容易引发胃肠炎或息肉等情况。

并且湿热体质非常容易引发肠道息肉。

知识点二   体质至关重要

身体生病分为四个阶段：

萌芽阶段：没有症状，舌象和面色等变化，身体的语言

发展期：亚健康阶段、身体求救的信号

发病期：疾病已经发生体现在检查结果上

加重期：很多疾病的中晚期或并发症期

等到最后一个阶段咱们再开始考虑养生就来不及了❗所以同学们，咱们要在早期就开始养生，后边的疾病咱们大概率是可以避免的。

其中呢生病的核心是由于我们的体质不同造成，不好的体质会滋生不同疾病。

那么我们如何通过养生调节湿热体质，来减少疾病的多发，这里XX老师给同学们带来居家养生三法宝，来帮助同学们更好的调节湿热体质

内服饮食调理，怎么通过吃解决湿热体质呢？

XX老师给出了同学们具体的饮食调理方案。

同时咱们养生一定要内外同调，饮食调理的同时也要外调

方子需要对应的体质去服用才有效，没有确定自己体质前不要乱吃方子，尤其是一体多病体质一定在老师指导下调理吃方

整理合集发群内

@所有人 以上是昨晚第一节课程的重点内容，同学们务必把图片保存反复操作，长久坚持才能有效果

另外再给大家发一遍三焦操，坚持练习

+三焦操老师示范视频

今晚19:15我们学习【破除饮食误区、揭开饮食奥秘！居家如何把病吃回去？】

昨日回放链接：+回放链接

昨晚课程回放还有4个小时失效，仅剩5位同学，没有观看，抓紧哦

@所有人 老师现在开始继续看舌象啦，还没有发给我的同学要抓紧时间啦，单独发给我哦，老师会逐一帮大家诊断，耐心等待哈

16：10群发【第1天没来的】

同学，昨天你没上课[快哭了]我特意提醒你补第一课回放 ：

你看这个同学学养生，6天的时间就根据XX老师的指导调理了自己气机不畅的问题，大便也规律了，课程就是带你学调理方法学好了就有可能结合自己的体质调好，一定坚持6天学习！今晚 7点15会教会教你更好的调理方法，[强]今天晚上一定能要来上课可以吗？

+好评截图

16:00群分享

@所有人

✨【养生小课堂】时间到！

今日主题——食疗养生的好处

👏食疗比药疗好，我曾经同学的母亲就通过我的食疗完全变了

👩张女士是我们XX堂李老师的忠实粉丝，每次聊天都被其对妈妈的孝顺感动，字里行间无不透露出爱与骄傲。

中老年人多为慢性疾病，或由于身体机能退化导致的不治之病，日常滋补食疗可以说是唯一的也是最见效的方式，药物擅长治急病，慢调不治之病才是食疗的优势。

🧓能打心里让羡慕和钦佩的人很少，李女士便是其一，羡慕她可以陪在妈妈身边，钦佩她有食疗观念，愿意耐心的调理，但最难得是能日复一日，年复一年的坚持！

父母有一副好身体，于父母本人，于子女，是都莫大的幸福！

● 袁阿姨老公食用铁皮石斛后，免疫力大大提升，自此常年食用！

● 伍女士经常熬夜加班，身体乏累，喝红参炖汤后就没那么累了！

● 王小姐睡眠差，喝了西洋参+黄芪泡水，明显感觉睡眠好了！

● 张女士给父母买三七粉，减少脑血栓头晕症状，决定长期给父母食用滋补品，希望父母长命百岁！

●谢女士母亲化疗期间，坚持食用海参，大大减少了化疗带来的疼痛！

😎以上都是学员的真实反馈，有偶然性，也未必适合每个人，如果有条件，建议在专业医生的建议下食用。但只要有心坚持，一定会有适合自己的滋补食材，最不济，去下火气、提升下免疫力，清热解毒，这些最基本的作用几乎人人适合。

日常滋补食疗最经济的获取健康的方法之一，谨记:药疗不如食疗、预防大于治疗！

🌟中医认为，咸、甜、酸、苦、辣各有其特殊的作用。

❤五味适量，对五脏有补益作用，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺，咸入肾。

💔但是如果五味过量，就会打乱人体平衡，损伤脏器，招致疾病。

✨《彭祖摄生养性论》中说：“五味不得偏耽，酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，甘多伤肾，咸多伤心。”

✨《内经》中也说：“多食咸，则脉凝泣而变色；多食苦，则皮槁而毛拔；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落，此五味之所伤也。”

👉酸多伤脾。

❤酸味可以补肝，过多的酸味食物会引起肝气偏胜，就会克伐脾胃(木克土)。

💔由于脾主肌肉，其华在唇，酸味的东西吃得过多，就会使肌肉角质变厚，即“肉胝皱”，嘴唇也会失去光泽，并往外翻，即“唇揭”。同时还常出现饭量减少，饭后胃胀，大便稀，言语低微等脾气虚的症状。

👉甘多伤肾。

❤甘味可以补脾，过多的甘味食物会引起脾气偏胜，就会克伐肾脏(土克水)。

💔由于肾主骨藏精，其华在发，因此甜味的东西吃多了就会使头发失去光泽、脱落。同时还常出现腰膝酸软、耳鸣耳聋等肾精虚的症状。

👉咸多伤心。

❤咸味可以补肾，过多的咸味食物会引起肾气偏胜，就会克伐心脏(水克火)。

💔由于心主血，咸味的东西吃多了，就会影响气血的生发和运行，使血脉凝滞，脸色变黑。同时还常出现心悸、气短、胸痛等症状。

👉苦多伤肺。

❤苦味可以补心，过多的苦味食物会引起心气偏胜，就会克伐肺脏(火克金)。

💔由于肺主皮毛，苦味的东西吃多了皮肤就会枯槁，毛发就会脱落，即“皮槁而毛拔”。同时还常出现咳嗽、咳痰等肺气虚的症状。

👉辛多伤肝。

❤辛味可以补肺，过多的辛味食物会引起肺气偏胜，就会克伐肝脏(金克木)。

💔由于肝藏血，主筋，辛味的东西吃多了，会导致肝血不足，筋脉失血，爪甲失荣。同时还常出现头晕目眩、面色无华、视物模糊等肝血虚的症状。

🔥总之，任何事情都要讲究一个“适可而止”，饮食也是这样，不能说想吃什么了，就多吃、天天吃，而要适度，达到一个平衡。

🔥日常滋补食疗最经济的获取健康的方法之一

💢谨记:药疗不如食疗、预防大于治疗！

㊙最后老师为大家整理了养生知识小卡片，今天卡片主题是“脾虚调理方案”，大家可以收藏一下哦！

🎈昨日第一课回放链接：+回放链接

❗回放仅有一天，抓紧时间学习

18:00公告：

📢第二课预告来啦

💥主题：破除饮食误区、揭开饮食奥秘！居家如何把病吃回去？

✅痰湿体质怎么调理？

✅肾精亏虚如何调理？

✅脾虚怎么调理？

🎁今晚7点15完整参加课程，即可免费领取《二十四节气与中医养生》一份~

💯今晚出席的同学，请在群内回复：签到！为了健康我能坚持6天课！

签到！为了健康我能坚持6天课！

18:00群发

语音：

同学，一会7点15就是你的第二节课，今晚上主要教你如何进行科学的食补来调理体质存在的病症，经过下午给同学们看舌象，也发现了很多同学的体质都存在很大的问题，反映了他手脚冰凉，关节疼痛，皮肤瘙痒，消化不良以及容易上火等等一系列的问题，其实呢，这都是咱们不健康的饮食导致的，今天晚上呀，咱们用一节课的时间。帮您调理改善这些问题，XX老师会给到咱们具体的食疗调理方案。比如说常见的脾虚、肾精亏虚、痰湿体质怎么调理？今晚上XX老师都会教你的，咱们提前安排好时间，晚上07:15一定要准时上课。

文字：

今晚老师要教你通过【吃】来调理身体，在生活中非常的方便实用，学会了对自己和家人的健.康会有很大的帮助，一定要准时来听认真学，知道吧？

自动回复（知道、明白、好的、收到、看、理解、谢谢老师）

好，今晚的内容非常重要，老师会教您怎么通过饮食调理的方式改善体质，你一定要掌握好，一会教室不见不散哈！咱们先去群里签个到

19：05公告

🎀温馨提醒：

⏲开课倒计时10分钟

✊今晚是第2课，如果连续2天不参加课程，助教会移出学习群

🎉祝贺咱们XX堂荣获：全国健康行业十佳优质品牌，做健康我们是专业的

19:14公告

今晚正课开讲啦📣📣💫马上点击学习：进入直播间后，不要退出，完整参加课程课后领取福利资料，下课第一时间私聊我领取

19:25公告

💢上课啦，上课啦！✅痰湿体质怎么调理？✅肾精亏虚如何调理？✅脾虚怎么调理？教室入口：

19:35公告

[饭]病从口入[心碎]长期或大量食入不适宜体质的食物，从而导致身体各种病症的过程[玫瑰]了解每种食物特性,用适合自己体质的食物来调理自己的身体[得意]XX老师正在直播中[爱心]速进教室听讲：

19:45公告

同学们认真听，中途不要退出教室

教室入口：

19:14催到课（回复的置顶）

🧨同学，现在可以进教室了，用食补解决身体健康问题很简单

⭕【教室入口】👉：

👆点击进去后回复我：已进

19:20催到课（回复的置顶）

😊不用吃药、通过食疗也可以调理好身体

👉【教室入口】：

19:25催到课

脾虚？肾虚？湿气重？原来身体早就发出了警报！

教室入口：

19:35导表催到课

老师在教室没看到你！无论你在做什么，这节课你一定要来听

🔥快来听呀：

19:45导表催到课

还没进吗？XX老师正在讲重点，学到了马上就能帮咱们改善老毛病

【学习入口】👉：

19:55导表催到课

[疑问]同学，班里就差您没进教室了，关乎到咱们身体的问题，给自己学习如何更好的调养身体，咱不能忽视，别让老师一遍一遍催你了

👉【学习入口】：

20:05导表催到课

😒不管咱们有多忙，也必须要学会养生和调理身体的方法，身体是一切的根本👉【教室入口】：

20:15导表催到课

进了吗？老师已经在后台统计【今晚福利发放名单了】，你抓紧进，千万别落下你！

✔你的听课入口：

20:20导表催到课

语音：同学还没进吗？就差你了，老师现在针对你的情况讲食疗的调理方案呢，快点击上面给你发的入口进来呀

下课私发：

同学下课啦～今晚重点讲解了如何运用饮食改善。知己知彼方能百吃不病👉作业、感悟、笔记完成发群里【找我领取今日福利】

下课公告

✨下课啦！下课啦！今晚重点讲解了如何运用饮食进行调理

🌟接下来有两件事需要大家去做：

1.可以直接把作业做下直接发在学习群内，老师稍后统一批改

2.【舌苔照片】没发的抓紧拍好发给xx老师，很重要

水氛围，上互动

答案：广陈皮7g，白茯苓15g，生薏米30g

+笔记

XX老师讲的很细致，非常好，一定坚持学习，通过两天的学习，我整个人的精神都好了，明天早上我拉老伴一起练三焦操，听过很多中医养生的课程，该说不说的XX老师讲的是最好的，我高血压，希望老师能帮我调理好，老师们辛苦了

第二节课学习心得，今天跟老师学习食疗调发，健康养生就在我身边，老师讲的很好，通俗易懂，受益匪浅。谢谢老师。我分享完毕。

老师的讲解非常细致辛苦了，身体健康最重要，有个好的身体能给孩子减轻负担，我身体不好，希望老师可以帮我，明天继续跟着老师学习

XX老师很负责任学识渊博讲课认真细致，，通过两天的学习，我已经爱上了养生课，晚上做梦都在听XX老师讲课，太感谢老师大爱无私奉献

XX老师讲的很清楚，谢谢老师给我们普及中医知识，使我们从中受益非浅，我们会坚持跟老师学习这六天的课程，谢谢老师辛苦了。

一直受失眠困扰，听老师的课程也算是及时雨，按照老师的指导，期待今晚一觉到天亮，XX老师辛苦了老师讲的太好了收益了以前不懂中医现在通过学习认识了中医的重要性收获满满明天继续学习感谢老师的分享

老师辛苦啦！！老师在教学新知时循循善诱，我学习起来毫不费力，分发挥了学生的主动性，教学设计很好，引导得也很到位，同时还让学生体会到学生与练习的联系。我会加油努力的，老师你们辛苦[抱拳][抱拳]

感谢老师谆谆教诲，老师的课堂活泼有趣，同学们听的津津有味，老师常引人入胜，我们总是身临其境。老师还与同学们互动，使课堂效率达到高点。老师还平易近人，总是和同学们一起讨论难问题，老师辛苦啦[抱拳][抱拳]

老师辛苦了，老师在中医很有造知，讲的非常好，通俗易懂，入浅入深，使我认识到中医养生的重要性，谢谢您老师！[抱拳][抱拳]

經過两天的学习，学到了身体的病怎样调理，身体是什么樣的体质，非常感谢XX老师给我们幸苦的负出，让我们懂得了健康的重要性，对症才是硬道理，谢谢老师们

XX老师讲的很清楚，谢谢老师给我们普及中医知识，使我们从中受益非浅，我们会坚持跟老师学习这六天的课程，谢谢老师辛苦了。听XX老师的这堂课让我学了很多知识，受益匪浅，感谢老师，我一定要好好学习。让自己的身体变好

感谢老师谆谆教诲，同学们听的津津有味，老师常引人入胜，我们总是身临其境。老师还与同学们互动，使课堂效率达到高点。老师还平易近人，总是和同学们一起讨论难问题，老师辛苦啦

作业回复第一句文字：恭喜同学完成第二课的作业

作业回复第二句文字：同学们每一天都在认真，看课，认真写作业，这一点就特别好，学习态度非常棒，其实就是这样，学习是为了自己而学，不是为了某一些人学。更不是中途放弃，老师希望你们每一位同学通过这6天系统的养生学习，让大家可以尽早的远离亚健康体质！我们一定要进步！大家共勉

上课福利

[二十四节气与中医养生.pdf]

22:00-22:10公告回放：

🙌🙌第二课：食疗大法回放已生成，大家一起来复习巩固，抓紧时间复习✅班级群只发布与学习有关的事  😀😀（有问题私聊，不要打扰其他同学看群消息哈）[福]第一课回放链接：+第一课上课的上课链接[福]第二课回放链接：+第二课上课的上课链接及时梳理自己所学知识才能更好更快的掌握

22:10 ---22:20公告

✨✨健康才是最大的财富很喜欢的一句话：“世上没有比健康更好的财富，没有比内心快乐更大的快乐”生一场病，你就会明白：有些事情，只有在经历过后，才会渐渐懂得；有些道理，只有回过头来看，才发现都是真的。现在就是你生命中，最好的年纪，身体健康、家庭和睦，不要总因为一点小事，心情就一团糟让自己被焦虑和烦恼包围。今天再大的事，到了明天就是小事今年再大的事，到了明年就是故事唯有健康，才是我们这一生最该看重的东西，生一场病，就会知道，除了咱们自己，没人会为自己的健康买单！

[养生的重要性.mp4]

22:00-22:30私发回放：

👉这是第二课食疗大法的回放，咱们抓紧时间复习：

+回放链接

💖咱这一生有2个目标：第一：给孩子们组建个家庭，咱们就算功德圆满了；第二：老来有个健康的身体，不生病少生病，不给孩子们添负担，安享晚年是最大的幸福。✊咱们现在正在努力的完成这第二个目标，所以一定好好学习养生，不是因为生病了才去养生，而是因为养生了才能避免生病；老师们会耐心的教您，后边就看您自己的努力了，加油

语音：第一段同学，咱们的回放已经生成了，第二课呢，讲解的是饮食调理，嗯，咱们身体呢，其实是存在一个一体多病的情况的，首先呢，要切记不要着急，按照课上XX老师讲的饮食调理方法去调理。因为今天晚上讲到的内调的饮食调理方案，它的作用是非常大的，也是适合大部分人来的，但是啊，咱们不能乱吃，如果要要是这个乱调理的话，身体肯定会有一些副作用，所以说你也不要着急

语音第二段：有一些病症是可以一起调的，同时调。那有一些呢，就不能同时调，所以一定要先辩证自己的体质之后再去调理，那随着咱们生活的变化规律对吧，再随着自己的饮食习惯的变化，每一个人的体质也是在不断的变化的，包括调理的周期，再包括你的体质，你的病症。都是在不断变化的，所以啊，不要着急啊，明天晚上七点十分会想到外调的方法，一定要准时上课啊。内外同时进行调理效果才是最好的

DAY-3

7:00群内公告：

🔴今晚19:15直播

身体自带的良药！居家如何调理身上的经络来养生祛病！

💥利用经络改善人体生态

✅身体自愈的良药——改善人体生态

✅经络穴位调节生态的原理——导引脏腑气血、恢复生态紊乱平衡、解决身体病症

✅如何运用经络穴位解决身体的问题？

————————————

🎈昨日回放链接：+回放链接

❗回放仅有一天，抓紧学习了哦

+三焦操视频

7:05私发：

🔆多学习、多游历、多努力才能有所作为，早安

👉主题：【食疗法 】 ：+回放链接

今天第三课的学习了，只要准时参加直播课就可以领取《养生智慧》！

语音：人生呀，本来就是一场减法，那一定要好好的善待自己，除了健康呢，什么都不是我们的，也别总想说来日方长，其实呀。到了我们这个年龄呀，健康呀，就在当下，一天呢，有24个小时，老师呢，每晚呀，只占用您一个半小时的时间，只要您拿出时间和精力，跟着XX老师去学习，您就会得到一副好的身体，一起努力，拒绝亚健康。加油，那第一节课呢，我们学了辨别体质，第二节课呀，我们学了饮食调理的方法，对症啊，去调理效果才能更好，今天晚上第三节课呢，会讲到外调经络穴位，学完以后呀，咱们就可以内调加外调，效果呢，就是一加一大于二。今天晚上七点十五分，直播间，不见不散。

后期总结类似关键词：不见不散、准时参加、参加、好的、收到、谢谢老师、等

回复：

好的，那一会我也跟XX老师说一声，告诉他你今晚能准时上课，课程到了最关键的时候了，咱们千万别掉队

10:00群发（没给舌头的）

语音：同学上午好，昨天呀，帮很多同学看了舌像，大家普遍的都存在一体多症的问题，同学们呢，也都非常关心自己目前的身体情况，都想让老师给出一个调理方案，老师也非常能够理解，但是中医呀，讲究一人一方，需要根据你当前自身的具体的情况再去调理，切勿自己调，调理的顺序呢，和用量呀，都很重要，您还没有给老师发舌象照片啊，现在发给我，我帮你咨询分析一下，每个人只有一次机会，抓紧时间哈

文字：昨天下午给很多同学看了一下舌象，辩证分析了体质，基本都存在一体多病的情况，你还没有给老师发舌象照片，现在发给我，我帮你咨询分析一下

自动打标签舌象哪个（给舌象的继续置顶标记）

回复：好的同学，老师收到你的舌象图片了，一会我和XX老师根据你的体质认真给你分析下，下午发给你

14:00群内分享：

@所有人

同学们下午好啊老师带大家复习昨天第二课的课程内容啦，学习要坚持不懈，温故知新，有记忆薄弱的点一定要及时复习巩固！

👇昨天XX老师课程中给大家讲解了同学们生活日常饮食的误区，解开饮食中的奥秘！

❤关于饮食调理XX老师整理了四招来帮助同学们预防疾病，保持健康

✨一、精准饮食调理第一招  辨别痰湿体质——抽除体内隔板！

👉1. 痰湿的症状

肢体沉重、乏力、便溏、饭后易困、腿沉、发胖尤其腹部脂肪多、头脑不清醒。如果化热了（形成湿热）还会出现脸上爱出油、多发毛囊炎等情况。舌苔厚腻发白。

👉2. 痰湿体质可能会引发的病症

🔥（1） 高血压：痰湿阻滞，痰瘀互阻，可能引发血压长期增高；🔥（2） 糖尿病：痰湿阻滞三焦，引发代谢失常，可能引发血糖代谢问题；🔥（3） 高血脂：痰湿阻碍脾胃运化，引发血脂代谢失常，可能引发高血脂；🔥（4） 高尿酸血症：痰湿阻滞三焦，可能引发高尿酸血症；

🔥（5） 肿瘤（癌症）：肿瘤（癌症）中医认为是“痰核”，为痰湿血瘀互阻所形成，因此痰湿体质不及时解决，可能引发肿瘤（癌症）；🔥（6） 肠炎、肠息肉：痰湿堆积体内，影响肠道蠕动、环境，容易引发肠炎，出现便溏、便后不爽等症状；🔥（7）结节囊肿：痰湿堆积，气滞痰凝，容易引发肝、乳腺、肾、肺等多个脏器的结节或囊肿。

👉3. 饮食调理的方案

✨二、精准饮食调理第二招  辨别脾虚体质，脾胃之门要打开

👉1. 脾虚的症状

👏饭后易困、面色发黄、腹胀纳少、食后胀甚、肢体倦怠乏力。小儿还会出现流涎的情况舌体胖大有齿痕舌象。

👉2. 脾虚可能会引发

👉（1）心、脑供血不足：脾胃为气血化生之源，也就是气血的源头，如果脾虚长期不解决，势必会导致气血亏虚，从而引发心、脑供血不足，出现心悸心慌、头晕乏力等症状；👉（2） 免疫力下降：脾虚则气血化生不足，“气”是抵御外邪重要的精微物质，如果气血亏虚，极易导致免疫力下降；👉（3）胃肠疾病：脾虚运化不利，极易导致胃肠病症，如胃炎、肠炎，出现胃胀、消化不良、便溏、便后不爽等症状。

👉3. 胃寒可能会引发

🔥（1） 胃炎：浅表性胃炎、萎缩性胃炎；🔥（2）肠炎：大便完谷不化；🔥（3）消化不良：食物不容易消化，腹胀等；

👉4. 饮食调理的方案

✨三、精准饮食调理第三招  辨清肾虚体质，才能“精气神”饱满！

👉1. 肾虚的症状

👉2. 肾虚可能会引发的病症

🔥肾精亏虚可能会引发👉（1）脱发、白发：肾之华在发，肾精亏虚长期不解决容易引起脱发、白发等情况；👉（2） 健忘：肾主骨生髓，脑为髓海，肾精亏虚长期不解决容易引起髓海空虚，从而导致健忘；👉（3） 耳鸣：肾开窍于耳，肾虚长期不解决容易引发耳鸣的情况；👉（4） 骨病：肾主骨，肾虚长期不解决容易导致骨质疏松（仅仅补钙难以解决）、风湿骨病（风寒湿邪趁虚而入）、骨刺；

👉（5） 眼花眼涩：五脏六腑之精气上承于目，而脏腑之精气又藏于肾，因此肾虚长期不解决容易导致眼睛的问题；👉（6）牙齿松动：牙齿为“骨之余气”所化生，肾虚长期不解决容易引起牙齿松动，出血；👉（7）早衰：肾为五脏六腑之根本，肾虚长期不解决会加速人体衰老，女性提前绝经、皮肤松弛暗沉；男性性功能下降；👉（8）腰椎疾病：“腰为肾之府”，长期肾虚不解决容易引发腰椎疾病；

🔥肾虚湿盛可能会引发

👉（1） 脱发、白发：肾之华在发，肾精亏虚长期不解决容易引起脱发、白发等情况；👉（2） 健忘：肾主骨生髓，脑为髓海，肾精亏虚长期不解决容易引起髓海空虚，从而导致健忘；👉（3）耳鸣：肾开窍于耳，肾虚长期不解决容易引发耳鸣的情况；👉（4）骨病：肾主骨，肾虚长期不解决容易导致骨质疏松（仅仅补钙难以解决）、风湿骨病（风寒湿邪趁虚而入）、骨刺；

👉（5）心脑供血不足：湿为阴邪，肾虚湿盛，抑制清阳上升，气血不能正常上供心脑，则容易导致心脑供血不足；👉（6）牙齿松动：牙齿为“骨之余气”所化生，肾虚长期不解决容易引起牙齿松动，出血；👉（7） 早衰：肾为五脏六腑之根本，肾虚长期不解决会加速人体衰老，女性提前绝经、皮肤松弛暗沉；男性性功能下降；👉（8） 腰椎疾病：“腰为肾之府”，长期肾虚不解决容易引发腰椎疾病；👉（9）肠胃问题：湿气长期沉积在下焦，容易影响肠胃正常蠕动，出现便溏、便后不爽的情况。

🔥3. 饮食调理的方案

✨四、精准饮食调理第四招 精准应用品类，才能元气满满！

👇老师还给大家整理了饮食调理的注意事项，希望同学们在日常生活中注意饮食

👆以上为昨日 第二节课 饮食调理课程 重点内容，大家收藏保存好好看看！

昨天没有截图下来的同学，及时保存~！

@所有人 今晚19:15学习【外调∶ 经络穴位】手把手教你如何通过经络按摩，调养身体健康，同学们提前安排好时间

复习完的同学在群内打卡：已复习，晚上准时学经络

+水氛围

14:30 群发(舌象的)

给舌象的

语音：同学下午好，昨天呀，帮很多同学看了舌像，大家的身体普遍都存在一些问题，相信你也非常关注自己的情况，好多同学都问老师怎么样去调理，想让老师出一个调理方案，老师也非常能够理解，但是每个人的情况都不一样，需要根据体质结合您当前的具体的情况再去调理，所以咱们千万不要着急，跟着XX老师好好学习，并且咱们后面是有机会加上XX老师微信的，到时候XX老师根据你的情况给你精准的调理建议

文字：同学，我把你的情况跟XX老师说了，上面是XX老师让我嘱咐你的话，别着急，跟着老师好好学，咱们后面有机会加XX老师微信，一对一的给你出具体的调理建议

回复：今晚7点15分专家XX老师会教咱们外调方式，非常实用方便很有效果，为了健康体魄一定要准时来哈[加油]

没给舌象的

同学，你知道你自己是什么体质吗？还没有给老师发舌象照片呢，抓紧时间发给我，我来帮您辩证分析，截止到下午的六点钟

多要舌象照片，方式不限，下危机最好是语音！

16:10分层群发

2节课没来的

文字：

👉【第一节回放】：

👉【第二节回放】：

同学，我作为班主任，在提醒你一下，今天晚上是你的第三节课了，前两节课你都没来，如果今天晚上还不来上课，系统会自动取消你的学习资格

语音：

同学，健康是很重要的，您想下目前看病难就医难的问题是不是常态化的问题呀？我们应该保护好自己的健康，不给儿女添麻烦，不让自己以后遭罪，咱们平时一直忙？是不是很久都忽略了自己的身体？多久没做过体检了还记得吗？这次的学习是给你以后减轻负担，老师也是很希望你能够参加进来学习，多学学对你是有好处的。您说平时咱们刷抖音、看电视是不是时间也是白白浪费掉了？与其这样还不如参加进来学习，多学学对自己有用有帮助的事情，今晚上一定要来上课哈

1来2没来的

文字：

👉【第一节回放】：

👉【第二节回放】：

[拥抱]同学，你昨天怎么没有来听课啊，今天第三课的学习了，只要准时参加直播课就可以领取经络穴位图！

语音：

同学，健康是很重要的，您想下目前看病难就医难的问题是不是常态化的问题呀？我们应该保护好自己的健康，不给儿女添麻烦，不让自己以后遭罪，咱们平时一直忙？是不是很久都忽略了自己的身体？多久没做过体检了还记得吗？这次的学习是给你以后减轻负担，老师也是很希望你能够完整参加学习，多学学对你是有好处的，今晚上一定要来上课哈

回复：今天晚上你一定一定要用心听，我这两天一直在关注你的情况，我也希望我能真正的帮助到你，别嫌老师啰嗦，从今天开始就正式的进入核心课了，我要求你每天都准时上课，有不懂得一定要多问我

16:00群分享：

@所有人

✨【养生小课堂】时间到！

今日主题——人体奇经八脉图，精、气、神全在此！

人体是一个系统。它像城市一样，有很多道路和要塞，如果某个地方堵车了，那么整个城市的运转也会受影响，因此为了更好让我们自己的身体通畅，我们必须知道自己身体的道路和要塞设在哪里，如何能使它通畅！

🎈一、膀胱经

人体有三大排毒的途径：

第一条：通过输尿管把尿液排出的通道，这是体内排出毒素的最大一条通道 。

第二条：通过大便把内体脏东西排出体外。

第三条：是毛孔，通过发汗把体内的毒素排出去。

膀胱经是掌控尿液和汗液这两条通道的，所以这条经络一定不可以被堵住，另外，膀胱经是直接连接脏腑的，膀胱经是从眼部的精明穴到小脚趾外侧至阴穴。让排毒通道畅通无堵，它是人体最重要的排毒通道，时刻保持膀胱经通畅，才能无毒一身轻。

膀胱经通畅对于通鼻，治疗眼疾，头痛，癫痫，减肥作用明显，还可以排除体内的寒气哦。

🎈二、胃经

胃经畅通无堵，人就睡的香，胃口好，脸色红润，还可以返老还童。胃经是管理肠胃功能的，肠胃功能一旦失调，整个人就会虚弱下来

🎈三、胆经

消除疾病，立竿见影，想成将军，先有胆气。

人生气就会在肝那里藏着，藏的太多后，发泄不出去，到胆那儿堵住，就成了胆囊炎，胆结石，所以我们一定要把浊气排出，肝脏跟外界没有通路，只能借助胆经这条经络。

㊙胆经不通的表现：

1）胆有了问题，通常就是胆汁上溢，早上起来就会口苦；

  2） 脸上像蒙了一层灰；

3） 经常偏头痛，坐骨神经痛或乳腺方面的问题；

4） 妇科病也是由胆经所主；

5） 有的人一会冷，一会热，也是胆经不通造成的；

6）有的人经常叹气，两肋痛，都是胆经淤堵有关；

🎈四、脾经

可以化掉任何慢性病，为后天之本，气血生化之源

脾起于足大脚趾的隐白穴止于胸上方的大包穴，走向由脚到腿，腹部，止于胸部。经络上共有20个穴位，不通会引起肌肉松弛，乳腺增生、消化不良、月经不调，风湿等

脾经畅通，可以增强人体的气血运行，肥胖者可以变瘦，瘦者可以增胖

🎈五、肝经

足厥阴肝经起于足部的大脚趾内侧止于胸部的大敦穴，循行走向、足腿部、腹部胸部，经络穴位14个，肝经络不通会引起，乳腺增生、慢性肝病、月经不调等问题。

如果两肋痛，嘴苦，那是肝火旺；牙痛，腮帮子痛，口腔溃疡，鼻出血，尤其是舌尖长泡，这是心火盛，都由肝经不通引起。

百病从心生，要想去掉心病，就得去肝火，就得增强肝的解毒功能，肝的解毒功能一旦增强了，血液就清洁了，好多慢性病都出现在肝脏上，只有把肝脏这个解毒工厂建设好，经营好，人才会不得病。

若经常头晕，有气无力，心有余而力不足，到医院一检查是心脏供血不足，这其实是肝的功能弱了，肝给心脏补充的气血不足，所以需要调理肝脏。

🎈六、大肠经

手阳明大肠经是人体治疗便秘、腹泻最好的一条经络，起于食指的商阳穴止于面部的迎香穴、循行手部、手臂、颈部、面部等，经络穴位20个。

🎈七、三焦经

手少阳三焦经是排毒较好的一条经络，起于无名指的关冲穴止于面部的丝竹空穴，循行手部、肩颈部、头部、面部等，经络穴位20个。

三焦经不通会引起手臂麻木、肩颈酸痛、肩周炎、喉咙痛、嗓子干、偏头痛、眼部皱纹等。

🎈八、小肠经

小肠有一个主要的功能叫分清泌浊，就是把从胃消化来的食物中的营养东西吸收了，把糟粕的东西排出去。

经络走向是从小手指的少泽穴到手臂，到肩膀后侧，到耳后绕过耳朵到听宫穴止，经络穴位19个。

小肠经畅通可改善肩颈和颈椎疾病，并能起到大脑供血的作用。小肠经主液，所有与液有关的疾病，都可以疏通小肠经。

🎈九、 肺经

肺开窍于鼻，所以鼻子的毛病与肺经有关，还与喉咙有关，所以嗓子的问题能从肺经上得到解决。打通经络，最重要的目的是排除浊气，好多人一揉肺经就老打隔，这是非常好的现象。

🎈十、心包经

可以调节心脏功能，是心脏的保护神，平时敲打心包经，相当于为生命上了双层保险。心包经是从乳房的正中间走到手臂。心包经畅通可以预防和治疗乳腺增生，乳腺炎等乳腺系统疾病和淋巴结核。

🎈十一、心经

心经心经的起点在腋窝下的极泉穴，终点在小指的少冲穴。心经可以治疗心脏原发、情志方面的疾病，比如精神错乱、抑郁症、手掌心老是发热、手掌出汗等。

🎈十二、肾经

激活先天之本，肾经从我们的涌泉穴起，循环到头部，补肾是需要一辈子来完成的任务，肾气强壮就不会衰老。

🔔经络调理是中医的重要组成部分，也是目前国内国际上研究最多的一项课题。每天做调经络理能够帮助提高身体局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善身体的血液、淋巴循环，使血液中粘滞性减低，降低周围血管的阻力，帮助防治心血管疾病。经络调理养生可以每天都做吗？

⭕经络调理是可以天天做的。但是需要因人而异、因方法而异，但针对不同的人群也有调理频率的不同。

经络淤堵的程度不同，疏通经络的间隔频率同样不同，如经络已经淤堵到出现了症状，那么经络淤堵的毒素、邪气是非常严重的，此时为了避免通一次，隔几天又堵回去了的情况，应当每日一次。当症状消失，可改为2天一次加以巩固，随着经络的不断畅通慢慢调节频率。经络畅通后或者平日养生保健人群，每周疏通一次经络即可。

有的说：有啥不舒服吃药就行了，为啥要疏通经络呢？

🤷♂️经络跟健康有什么关系？

人之所以成为一个有机的整体，是由于经脉纵横交错，出入表里，内联五脏六腑，外至皮肤肌肉来连络的。而经脉之气运行正常对于疾病的治疗与康复所起的重要作用，中医治病都必须从经络入手，身体的病痛就是经络不通引起的，只有经络畅通，才能使气血正常运行。

🎉经络的三大作用：

A、联系脏腑、沟通内外

B、运行气血、营养全身（经络不通无论是吃药还是膳食调理都效果差）

C、抗御病邪、保卫机体

❓如何知道自己经络通不通？

💦捏肉，捏一下自己身上的肉看看痛不痛，胳膊外侧的三焦、小肠经或者大腿上的肉，如果感觉不痛，那么就说明你的经络是通的。

💦搓八髎，如果用手掌快速在八髎处摩擦，脚会有热感，说明你的经络是通的。

❓经络该怎么通？

💦常用的升温方法都是通经络的好方法，例如：艾灸.刮痧、拔罐、火疗、熏蒸、泥灸、按摩等。体温升高能排寒祛湿、促进气血流通，冲破淤堵的环节。

🔴“想健康，先通经络”。这是几千年来留下的古话，疏通经络其实就是这么简单，也如此有魅力！

㊙最后老师为大家整理了养生知识小卡片，今天卡片主题是“肾精亏虚调理方案”，大家可以收藏一下哦！

18:00公告

🔴今晚预告：核心课

💓今晚19点15直播第三课

身体自带的良方！居家如何调理身上的经络来养生防病！

✨身体自愈的良方——改善人体生态

✨经络穴位调节生态的原理——导引脏腑气血、恢复生态紊乱平衡、改善身体病症

✨如何运用经络穴位改善身体的问题？

签到词：今晚核心课，准时参加不迟到

18:00群发催到课

文字：

🧭xx老师课前提醒 1.今天课程涉及到的内容有👉【心肺不舒服、头疼、便秘、甲状腺结节、月经不调、情绪不畅、脾胃虚弱等】带你通过经络穴位调理改善体质

2.今日完整听课，即可领取【人体全身经络穴位彩图】

语音：

语音：同学，不知不觉咱们已经是第3节课了，这一晃时间过的很快，我再提醒你一下，从今天开始呢咱们的课程就进入核心了，今晚上教你经络穴位改善自己的身体，所以老师在嘱咐你一下，一定要提前安排好时间，晚上7点15准时来上课，今晚你一定不要迟到

回复：[鼓掌]好，从今晚开始就是重头戏了，咱们边听课边跟着老师按揉起来，让经络穴位通起来

19:05公告

⏲核心课倒计时10分钟

🎈【健康养生】的第三节课马上开始了~

✅甲状腺结节问题如何进行经络外调？

✅女性月经不调是否可络按摩？

✅如何通过经络外调缓解心志情绪？

✅脾虚问题可以通过哪些经络缓解？

19:14公告

同学们，【健.康养.生】的第三节课开始了~--------------------------------今晚你将学会：✅甲状腺结节问题如何进行经络外调？✅女性月经不调是否可以经络按摩？✅如何通过经络外调缓解心志情绪？✅脾虚问题可以通过哪些经络缓解？--------------------------------直播间链接：

19:25公告

✨开课了@所有人✨开课了✨开课了 👇抓紧点击下方链接进教室学习，老师已经开讲啦 👉点击链接进到教室：

19:35公告

XX老师正在直播讲解中

💦  身体自带的良药！居家如何调理身上的经络来养生祛病！💦  利用经络改善人体生态💦  身体自愈的良药——改善人体生态💦  经络穴位调节生态的原理💦  如何运用经络穴位解决身体的问题？👉直播入口：

19:45公告

⏲开课30分钟了，迟到的同学抓紧进入教室了！📢学习已经开始啦，点击链接快来学习！✔教室入口：

19:55公告

📛经常头疼、便秘腹泻怎么办？

❗一个穴位解决解决常见小毛病！

💥赶紧进入直播间，XX老师正在讲解“丰隆穴”、“天枢穴”！

📌最后一次提醒大家，教室入口马上关闭

👉课程入口：

19:14催到课（回复的置顶）

🔔你的第三节课开始上课啦！经络穴位可以调整你所有的不适情况！而且今天完整听课可以领取“人体全身经络穴位彩图”，现在可以进教室了

👉【听课入口】：

✔进去后回复老师：已进

19:25导表催到课

同学您进入直播间了吗？今天老师教您怎么外调，不要错过了

👉🏿点击此链接加入直播课程：

19:35导表催到课

同学，中途千万不要退出教室，这节课对你来说太重要了

【听课入口】👉：

19:45导表催到课

[疑问]今天不卡吧？XX老师今天讲经络穴位，你肯定也好奇对吧，抓紧时间进教室[转圈]

【卡的话点这个】👉：

19:55导表催到课

经络穴位解决健康问题的原理，怎样通过刺激相应经络来解决心肺问题，疏通气机？XX老师一招教会你同学还未进入直播间抓紧点击链接进入喽

【教室入口】：

19:55导表催到课

月经不调可以通过三阴经、关元穴、阴陵泉穴进行调理，女性同学的福音来了，XX老师正讲解，

教室入口：

20:05导表催到课

😒哪怕前面 2节课没有听，也不要错过今天的核心课，

👉教室入口即将关闭：

20:10导表催到课

同学，你现在进教室还来得及，XX老师教你通过穴位调理身上，非常的实用

【快进来呀】👉：

20:20导表催到课

催到课

语音：同学，老师已经提醒你好几遍了，今天是最核心的课程，怎么还没进呢？

20:30催到课

🤷♂️不管咱们有多忙，也必须要学会养生和调理身体的方法，身体是一起的根本👉【教室入口】：

下课群发

同学，今天的课程结束了，完成XX老师留下的作业并发到群内

❤❤❤更重要的是做一下XX老师给你布置的找【推带脉和足三里】按揉的实操，然后拍个视频发给我我帮你看一下对不对哈~[加油]

+推带脉和按揉足三里视频

下课公告：

下课啦！下课啦外调经络法直播结束了，完成作业找班主任领取《人体全身经络穴位彩图》✨✨✨大家现在需要做把【按揉足三里穴】的小视频发在学习群内

感悟+笔记+作业

感恩老师的大爱和无私的奉献，感恩所有工作人员付无怨无悔付出，在这里面我说一声谢谢感恩您们，您们辛苦了

感谢老师谆谆教诲，同学们听的津津有味，老师常引人入胜，我们总是身临其境。老师还与同学们互动，使课堂效率达到高点。老师还平易近人，总是和同学们一起讨论难问题，老师辛苦啦

感恩感谢XX老师，详细精彩的讲解，让我受益终身穴位身体的大药库经常按揉穴位疏通经络阴阳平衡，少吃药少打针，因为是药三分毒让我们都通过XX老师的孜孜不倦的讲解，让我们都拼出健康的身体

XX老师辛苦了老师讲的太好了收益了以前不懂中医现在通过学习认识了中医的重要性收获满满明天继续学习感谢老师的分享

听了三节课，大开眼界，XX老师讲课很有耐心，而且将高深的中医形象化，通俗易懂，医者仁心，多谢老师的教诲，令我们收获很多，感恩

XX老师讲课通俗易懂，通过舌像就知道自己身体的信号，而且告诉我们小药方，还就有部分时间给大家解答疑问，并且给出了建议，医者仁心！[强][强][强]

XX老师讲课言语简单 通俗易懂 把复杂的中医理论剖析的非常透彻 即使是中医小白也听得明明白白 太接接地气了 [强][强][强]，非常感谢XX老师 班主任老师 和助教老师的辛苦付出

作业讲解：

@所有人 ❤通过看大家的作业老师总结几点：首先表扬大家非常棒，学到了咱们穴位

1、咱们要用大拇指的指肚进行按揉，不要用手扣

2、咱们顺时针按揉，力度要适中

3、指甲一定不要伤到皮肤可以剪一剪

没有完成作业的同学，记得按照XX老师录制的视频，给脾胃做个SPA

+足三里穴视频

23:00-22:30群内公告回放：

✨三天的时间转眼即逝，咱们的课程已经进行到了一半了这几天有同学想继续复习学习，老师整理了3天的回放链接💦【第一天】识别疾病的信号，才是真正的“养生防病”！回放链接：💦【第二天】饮食调理∶如何尽可能把病吃回去？饮食调理是一门学问！回放链接：💦【第三天】外调∶ 经络穴位——身体自带的良药！回放链接：

🎁人体穴位经络彩图：+链接

同学们抓紧复习。明晚19:15学习第四节也是本次课程最最最重要的一节课《如何改善人体的不良体质！》

这几天的学习，同学们多多少少都发现了自己身体存在的一些问题，明天一节课XX老师教您“方到病除”！

同学们早点休息，准备明天的课程，晚安~！

语音：同学们的作业老师都看到了大家都表现的非常的棒，那作业也都完成的很对，为你们认真学习的态度点赞，咱们的课程也已经进行到了一半，到了第三节课了，也相信大家都是收获满满的。身体呀，是一切生命之本，拥有健康的身体比什么都重要，大家呢，一定要好好的坚持，跟着XX老师好好的去学习调理养生。我和XX老师呢，也会尽可能的去帮助大家合理的调理身体，改善病症，相信你们呢，能够学有所成，身康体健，明天是最重要的一节课，教大家实操调理。以及血瘀体质的调理方法。另外呢，明晚是无法生成回放的，所以明晚千万不要迟到，安排好时间，19:15提前进入直播间听课

23:00-23:30群发回放：

🎁到课福利：+链接

💢这是第三课的回放：+链接有一天，你辉煌了，一定要有个好身体，才能享受人生。有一天，你落魄了，一定要有个好身体，才能东山再起！身体健康，生活才会有质量，人生最大的错误，就是用健康换取身为之物。没有任何东西比得上健康。健康不是第一，而是唯一。当你倒在病床上的时候，多少钱才能把你扶起来？所以，储存健康就是最明智的选择。人生没有单程，没有往返。自己健康是美德。明天的课涉及到很多内部方法，所以没办法生成回放，明天19：15的课一定要记得准时参加啊

语音：同学，上面今晚的福利、回放、足三里视频都发给你了，刚开始学习养生调理，咱们先别着急，特别是经络穴位，我们先熟悉每个穴位的作用和位置，然后再慢慢的根据体质呀，去按摩调理。俗话说的好，没有长生之药，只有养生之道，那老师呢，也会一直陪着您，有一个健康的体质呀，这个才是最最重要的，老师也是希望您有一个健康的体质，这个也是家庭的财富，也是您自己的财富，明天呢，由于涉及很多的内部方法，会牵扯到版权问题，是没有回放的，所以明天一定要安排好时间来参加。明天晚上还是七点十五分，咱们不见不散，晚安。