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今日3时56分，长汀正式迎来……

民生 2024-11-22 11:01 福建

莫怪虹无影

如今小雪时

今日3时56分

我们迎来冬季的第二个节气

小雪

这一时节

天之阳气上升

地之阴气下降

天地闭塞而转入严寒的冬天

小雪三候

传/统/二/十/四/节/气

一候虹藏不见

气候干冷，彩虹匿迹。

二候天气上升地气下降

阴阳不交，生机殆尽。

三候闭塞而成冬

天地闭塞，严冬将至。

小雪节气养生

1.

起居调养

小雪时节，天气寒冷，不应当扰动阳气，要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。至于防寒保暖，也必须做到恰如其分。衣着过少过薄，则既耗阳气，又易感冒；过多过厚，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪则易于入侵。

2.

精神调养

小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受到影响，容易引发抑郁。所以在此节气中要积极地调节自己的心态，保持乐观，节喜制怒，清代医学家吴尚说过:“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”所以可多听听音乐，或者参加娱乐、运动等活动为生活增添乐趣。

3.

饮食调养

冬季饮食对正常人来说，应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热。具体来说，可以多吃温补性食物和益肾食品。如牛羊肉、腰果、核桃、黑木耳、山药熬粥等，它们不仅可以补养肾气还可以抵抗寒冷，而且能够润肺生津，具有很好的保健功能。

4.

运动调养

民谚有云:“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。通过运动，冠状动脉的血流量明显增加，从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛。所以，我们要持之以恒进行自身锻炼，以温和的有氧运动为主。

小雪的到来

寒潮和强冷空气活动频数较高

意味着天气会越来越冷、降水量渐增

长汀未来7天天气预报

有阳光相伴，白天气温有所回升

早晚气温会继续略有下降

请朋友们注意添衣保暖

谨防感冒

综合：中央气象台、龙岩市气象台、央视新闻、中国天气、福建气象等

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