现在的孩子每天要做的事情非常多，不光作业多得做不完，还要参加各种辅导班、兴趣班、课外活动、科技小组，周末可能也不得闲。很多孩子面对繁杂的生活不知所措，父母们也为此不断烦恼。孩子怎么样才能游刃有余？怎样做才能保证最重要的事情不被遗漏呢？让孩子养成制订日程表的习惯是关键。制订日程表的目的是要让孩子清楚地知道什么时间该干什么，做起事来更有计划，生活更有条理。
著名的时间管理专家阿列斯·伯雷曾说：“一天的日子，就如同是一个行李箱，如果你懂得装箱的技巧，一个箱子就可以装两个箱子的东西。”那么，制订日程表会给孩子带来什么好处呢？
有助于孩子提高学习效率，减轻学习压力，可以防止漏掉某些重要的事情，使孩子的时间主要用在重要的事情上，防止因无所事事而浪费时间。
有助于孩子整理自己的思路，帮助其思考。当一个人将思路写到纸上时，他会感到有秩序、有条理，这些都会激发孩子更多的思考。
有助于孩子随时检查学习或生活的进程，使他忙而不乱，心中有谱。每一天，让孩子知道他有哪些事情要做，能够痛痛快快地玩，认认真真地学。
如何制定日程表
选择日程表
要制订日程表，首先要选择购买或制作适合的日程表。一份完整的日程表应该包括每日日程表、每周日程表、每月日程表。在选择日程表时，还要注意选择那些样式活泼、便于携带的，方便孩子装进书包或口袋里随身携带。
制订每日日程表
日程表准备完毕，父母就可以指导孩子按照下面三个步骤编制每日日程表了。
首先列事务清单。就是把每天要做的事情罗列出来。列事务清单可以防止孩子遗漏重要的事情，而且列事务清单的过程，也是整理思路的过程，有助于孩子把思想和精力都集中在这些要做的事情上。
父母可以试着指导孩子列出某一天的事务清单，把孩子从早上起床一直到晚上上床睡觉这一整天要做的事情都列出来。在列每日事务清单时，最好对照着学校的课程表进行。
在列事务清单时，要注意以下几点：首先，尽可能把所有的事务都考虑到，甚至连要买什么东西、要给谁打电话这样的小事也要考虑到。一定要把事务清单写下来，落实到纸上。如果不写下来，就很容易忘掉某些事情，因为每个人的记忆容量都是有限的。
其次是要估计做每项事务的时间长度，这样才能科学地安排日程表的事务。应该注意的是：在估计每项事务所需时间时，一般要高估，可以高估出25%，甚至50%的时间，这样做可以使孩子感到不那么紧张，在做每件事的间隙有放松的时间，也有利于留出时间处理突发事情。多余的空闲时间，孩子也可以做一些自己感兴趣的事情，作为对他有效管理时间的奖赏。
列出事务清单，估计完每项事务所需时间以后，孩子就会惊喜地发现，有一些事情可以一起做，比如购买生日礼物和购买新的彩笔就可以一次完成，这样就比两次购买省下差不多二三十分钟时间。再仔细一想，购买这些东西可以在放学回家的路上进行，多绕一点路，多花10分钟时间，这样就不用专门跑一次商场，又省下不少时间。
第三个步骤就是把孩子每天要做的事与时间结合起来，稍加修整，就成功制作成每日的日程表了。
先标出起床和睡觉的时间，再填上上课时间、上学来回的时间、课后必需的活动时间。这些都是固定时间，把这些要保证时间的事项填完，再看看空白的地方，这就是要利用的部分。空白时间属于家庭作业、兴趣爱好、娱乐、朋友和家人了。
如果按计划完成了某项事情，就可以在“完成情况”一栏打钩，如果没有完成就打叉，并在空白处说明原因以及何时完成。
如果孩子一开始列出的事务过多，总体计算下来所需要的时间可能会超出所拥有的总体时间，这时，父母就需要指导孩子重新规划事务，去掉一些事情，将其放在周末或其他时间完成，以确保每件事情都能分配到足够的时间。
父母也可以帮助孩子分析哪些事情还可以完成得更有效率，占用的时间更少。比如高效率、高质量地完成当天的作业后，有一段时间孩子可以做自己感兴趣的事情。
总之，要尽量使孩子的生活安排得既丰富多彩，又不至于太紧张，这样孩子就能逐渐感受到日程表的好处和时间管理的乐趣了。
执行日程表
日程表是一种工具，其价值在于执行。每日日程表制订以后，孩子要做的就是按照日程表去行动。每天晚上睡觉前的最后一件事情，就是先检查当天日程表执行的情况，然后对照课程表、每周日程表制订第二天的日程表。
评估：让孩子看到进步
评估是习惯培养中一个必不可少的环节。通过评估，孩子可以知道哪些地方做得很好，哪些地方还有待改善、有待调整。评估是手段，目的是为了更好地改进。
如果孩子觉得日程表里的事太多了，忙不过来，可以采取以下四种方法进行调整：删减事务。比如看电视的时间就可以适当删减；事务延期。如果孩子觉得时间很紧张，可以请爸爸或妈妈代洗碗一次，洗碗的任务延期到周末；减少任务。阅读10页的《哈利·波特》需要30分钟时间，如果少读5页，那么时间相应可以节省15分钟左右；委托事务。可以把去商场购物的事情委托给爸爸或妈妈。
通过三到四周的坚持，不断地评估与调整，孩子会对列日程表日渐熟悉，列日程表所用的时间也会越来越少，需要父母指导和监督的时间也将越来越少。用不了多久，父母就可以放手让孩子自己去做这一切，您就会发现开始花费的时间多么有价值了。
评估应该以父母积极的反馈为基础，要与一定的奖励和惩罚结合起来。如果孩子在制订日程表、做事的计划性方面表现得不错，父母就要趁热打铁，进行及时的奖励，给予孩子积极的反馈。在奖励时，父母要注意到以下几点：奖励是手段，不是目的，不要让孩子对奖励上“瘾”。奖励的目的是使孩子将来自觉地保持某种行为习惯，使孩子在没有外在奖励的情况下仍然保持某种行为习惯。
在奖励时，最好针对孩子某些具体的行为，而不要笼统地奖励。比如，父母要具体告诉孩子哪一方面做得好，最值得奖励。如果孩子在做事有计划方面表现得不够理想，父母也不必过于着急。毕竟孩子不同于成人，孩子的认识能力和坚持能力都弱于成人。父母不能拿自己的标准要求孩子。对孩子进行惩罚，父母一定要慎重，奖励为主，惩罚为辅。
有一种惩罚方法——“自然后果法”，值得父母借鉴。自然后果法很简单，就是让孩子自己承受自己的行为所造成的不良后果。比如，孩子没有规划好自己的时间，结果晚上准备出去看电影时却发现数学作业忘做了。这时，父母就要狠下心来，让孩子自己承受不能外出看电影的后果。
父母的示范与鼓励很重要
习惯的培养需要一定的环境，制订日程表的习惯基本上是在家庭内形成的，父母所起的作用至关重要，父母要为孩子养成好习惯创造适宜的家庭氛围。父母在培养孩子制订日程表的习惯时，一定要以身作则，带头把自己的日程表制订好、执行好。
培养孩子制订日程表的习惯并不是一件轻而易举的事情，需要孩子和父母付出艰辛的努力。在此过程中，父母一定要开动脑筋，多想想什么样的教育方法更加适合自己的孩子。比如，对自制力较强的孩子可以多给他自由发挥的空间，而对于自制力较弱的孩子，开始的时候就需要多检查、勤督促，然后逐渐降低督促检查的频率，最后才能达到孩子完全自治、自主。尊重孩子的选择，才能调动孩子的主动性。
归根结底，习惯的养成最终要落实到孩子身上，日程表的制订和执行关系着孩子每日的生活。因此，父母在培养孩子制订日程表习惯的过程中，要特别注意尊重孩子的生活，尊重孩子的选择。比如，每天的自由支配时间，孩子如果愿意看电视，父母就不应该要求孩子利用这段时间阅读课外书。只有孩子按照自己的意愿制订日程表，他才有执行的主动性和积极性。
一旦全家人都有了时间管理的意识，并养成了习惯，那么您的家庭生活必将发生很大的变化。您会发现家庭生活更加井井有条了，一家人虽然各有自己的事情要完成，但大家一起欢笑、玩乐的时间却增加了。这就是时间管理的奇妙之处！
本文转自陈颖语文，贵在分享，侵删。
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