“妈妈，我在搭积木，别打扰我！”孩子全神贯注时，仿佛进入了自己的小世界。这专注的模样，让我们深知专注力对孩子成长的重要性。可怎么训练孩子的专注力呢？这得先搞清楚方向。
一、专注力的分类
（一）视觉专注力
就像小探险家在寻宝，孩子用眼睛仔细观察周围的一切。比如在拼图时，他们要专注地看着每一块拼图的形状、颜色，在脑海中搜索它该在的位置。视觉专注力能帮助孩子更好地认识世界、获取信息，无论是阅读书籍、认识新事物，还是在人群中找到爸爸妈妈，都离不开它。
（二）听觉专注力
听觉专注力好的孩子，就像小小的音乐家，能敏锐地捕捉到每一个音符。在课堂上，他们能认真听清老师讲的每一句话，不错过任何一个知识点；听故事的时候，能沉浸在情节中，跟着故事的发展喜怒哀乐。这有助于孩子学习语言、提高理解能力，还能让他们更好地与人交流。
（三）触觉专注力
孩子用小手触摸世界，感受物体的形状、质地，这就是触觉专注力在发挥作用。玩泥巴时，他们能感受到泥土的柔软和细腻；搭积木时，能体会到积木的棱角和重量。通过触觉，孩子能更深入地了解事物的特性，同时也能锻炼手部精细动作和大脑的协调性。
二、不同年龄段专注力特点
（一）小班幼儿（3 - 4岁）
这个阶段的孩子，注意力就像活泼的小兔子，容易被新鲜事物吸引，也很容易分散。他们可能对一个小玩具感兴趣，但玩不了几分钟就被别的东西吸引走了。不过，他们开始能够短暂地集中注意力，比如听妈妈讲一个简单的小故事，或者自己玩一会儿拼图。
（二）中班幼儿（4 - 5岁）
孩子的专注力像慢慢长大的小树苗，开始变得更稳定一些。他们能在自己喜欢的活动中保持较长时间的专注，比如画画、搭积木等。但如果遇到困难或者干扰，还是很容易分心。
（三）大班幼儿（5 - 6岁）
大班的孩子就像即将展翅高飞的小鸟，专注力有了较大的提高。他们能够专注地完成一项任务，比如做手工、看书等，时间可以达到15 - 20分钟左右。而且在遇到问题时，也能尝试集中注意力去思考和解决。
三、训练专注力的方法
（一）视觉专注力训练
拼图游戏：
从简单的几块拼图开始，逐渐增加难度。
孩子在拼图的过程中，需要仔细观察每一块拼图的特点，找到它们之间的联系，这能很好地锻炼视觉专注力。
找不同：
准备两张相似的图片，让孩子找出其中不同的地方。
这个游戏可以让孩子更加细心地观察画面的细节，提高他们的视觉分辨能力。
（二）听觉专注力训练
听故事回答问题：
给孩子讲一个故事，然后根据故事内容提出一些问题，让孩子回答。
这样可以锻炼孩子认真倾听的能力，同时也能提高他们的记忆力和理解能力。
复述数字：
家长慢慢地说出一组数字，然后让孩子复述出来。
数字的长度可以根据孩子的年龄和能力逐渐增加，从简单的3 - 4个数字开始，慢慢增加到7 - 8个甚至更多。
（三）触觉专注力训练
触觉猜物：
准备一个不透明的袋子，里面放一些不同形状、质地的小物品，如积木、小球、毛绒玩具等。
让孩子把手伸进袋子里，通过触摸来猜出是什么物品。
这个游戏可以让孩子充分感受物体的触觉特征，提高触觉专注力。
手指操：
教孩子一些简单的手指操，如“一枪打四个”“石头剪刀布”等。
孩子在做手指操的过程中，需要集中注意力，用手指做出相应的动作，这对提高手部协调性和触觉专注力都很有帮助。
四、训练注意事项
（一）保持环境安静
孩子在专注做事的时候，就像小科学家在做实验，需要一个安静的环境。家里不要开着电视或者大声喧哗，以免干扰孩子的注意力。可以给孩子一个专门的学习或游戏空间，让他们能够静下心来。
（二）一次只做一件事
孩子的注意力资源有限，就像一个小杯子，装了太多东西就会溢出来。所以不要让孩子同时做几件事情，比如一边看电视一边吃饭，或者一边玩玩具一边听故事。这样会分散他们的注意力，难以养成专注的习惯。
（三）尊重孩子兴趣
兴趣是孩子最好的老师，就像小导航仪，能引导他们专注地探索。如果孩子对画画感兴趣，那就多给他们提供画画的机会；如果孩子喜欢搭积木，就陪他们一起搭出各种有趣的造型。在孩子感兴趣的活动中，他们更容易集中注意力，也能享受到专注带来的乐趣。
专注力训练就像锻炼身体一样，要循序渐进，不能过度。如果给孩子安排过多的训练任务，他们可能会感到厌烦和疲惫，反而影响专注力的培养。每天安排适量的训练时间，让孩子在轻松愉快的氛围中进行训练。
每个孩子都是独一无二的小天使，专注力的培养也需要因材施教。在训练过程中，我们要多一些耐心和陪伴，和孩子一起享受成长的每一个瞬间。当孩子专注地做一件事情时，我们就静静地在一旁守护，看着他们在自己的小世界里发光发热。让我们用正确的方法，为孩子的专注力发展助力，陪伴他们茁壮成长。
