9月23日(周一)
主食 | 红薯米饭 |
菜品 | （蒸蒸日上） 粉蒸肉 花菜肉片 炒莲白 |
汤品 | 紫菜蛋花汤 |
午点 | 红酥香梨 |
能量 （kcal） | 758 |
蛋白质 （g） | 28 |
9月24日(周二)
主食 | 玉米粒米饭 |
菜品 | （海韵鸭香） 海带炖鸭子 蚂蚁上树 水晶南瓜 |
汤品 | 番茄蛋汤 |
午点 | YW葡萄之恋 |
能量 （kcal） | 751 |
蛋白质 （g） | 28 |
9月25日(周三)
主食1 | 红豆米饭 |
主食2 | （群英荟萃） 三鲜烩面 （鸡肉、青笋、少许午餐肉、豆筋、面块、精肉片、平菇、黄瓜、蘑菇） |
午点 | 香蕉 |
能量 （kcal） | 743 |
蛋白质 （g） | 34 |
9月26日(周四)
主食 | 黑米米饭 |
菜品 | （翠玉绕骨） 青豆烧排骨 黄瓜木耳肉片 糖醋白菜 |
汤类 | 酸菜粉丝汤 |
午点 | YW原味格子蛋糕 |
能量 （kcal） | 794 |
蛋白质 （g） | 35 |
9月27日(周五)
主食 | 胡萝卜米饭 |
菜品 | （牛气冲天） 笋子牛肉 肉末豆腐 炒上海青 |
汤类 | 三鲜汤 |
午点 | 本地蜜橘 |
能量 （kcal） | 725 |
蛋白质 （g） | 32 |
中国学龄前儿童平衡膳食宝塔
上周美食回顾
周三
薏米米饭、粗粮烧肘子、芹菜豆腐皮肉丝、白油丝瓜、白菜豆腐汤、香蕉
周四
玉米粒米饭、香辣虾、杏鲍菇肉片、清炒油麦菜、排骨冬瓜汤、YW菠萝形餐包
周五
玉米渣米饭、烧三鲜、高笋肉片、孜然土豆、紫菜蛋花汤、红酥香梨
营养小贴士
秋季养肺润肺食物
燥为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。同时，“燥易伤肺”，容易出现口干、舌燥、咽痛、眼睛干涩、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。秋天养肺从饮食上调节，可以多吃以下食物：
梨：梨性凉味甘，有润肺、化痰止咳、清热解毒的作用，对于肺热咳嗽、老年咳嗽、支气管炎等具有较好的疗效。
香蕉：香蕉有润肺、滑肠、降压作用。但需注意的是香蕉性寒，对于胃肠虚寒者尽量少吃。
柿子：柿子能润肺止咳，对肺热咳嗽、咽喉肿痛、咽干具有较好的疗效。
甘蔗：甘蔗有镇咳、润肺、健胃的功效。
大枣：大枣能养肺和健脾、益气、升气。
核桃：核桃具有补气养血、润肺化燥的功效。
百合：百合味甘、微苦、性平，有润肺止咳、养阴清热、清心安神的功效。
银耳：银耳生津润肺、滋阴养胃，能滋润秋天干燥的身体和皮肤，适合干咳、便秘、皮肤干燥的人。
山药：山药含有极其丰富的营养物质，有很高的药用价值，也是营养丰富的保健食品，能够滋补身体，养颜美容，润肺养肺。
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