《黄帝内经》说：圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。
中年人的无奈，有段话特别扎心：
不敢倒下，因为背后有孩子；不敢逃避，因为前面有父母；不敢生病，因为没钱看病。
人到中年，背负着的是一家老小的吃喝拉撒，忍受的是失眠、心悸、耳鸣和秃顶白发。
中年人的身体就像两头燃烧的蜡烛，一边被工作无穷尽的“卷”压得喘不过气，一边因为身体每况愈下焦虑不安。
人活到中年谈死亡太早，谈青春太遥远。
无论如何，日子总要继续，保重好我们的身体，就是保住下半辈子的幸福。
如果出现以下四个信号，无论是哪一个，都希望引起你足够的重视。身体是自己的，切莫大意。
情绪失控
心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。 —《急千金要方》
这句话提醒我们，情绪不宜过于激烈，否则会损伤心性和精神。
情绪就像是我们心理上的“保安系统”。
一旦身边的事和人对我们的身心构成威胁，这个保安系统就会发挥作用，发出相应的警报信号。
网上有个帖子问：为什么父母年纪越大，越难相处？
其实不是因为父母变得不好，而是老了，身体出现病痛，导致脾气不好，因为身体的痛会折磨人的精神。
很多人都有这样的经历，孩子犯了一点小错，父母控制不住情绪打骂他们，事后又感到内疚和自责。
这种情绪又会驱使我们想纠正自己的行为，但是下次事情发生，又忍不住责备。
长期的焦虑压力，情绪过激会引起心脏不适；对生活停滞不前渴望新生活，会导致脾胃不适；生气怨恨，怒气重会出现肝病乳腺病；劳累抱怨硬撑着会引起腰椎肩周疾病。
中医学认为，人有七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。
其中“喜”“怒”“恐”“思”“悲”为五志，与人的五脏有着密切的联系。
高级的养生不单是顺时而生保护身体，还要关心自己的情绪。
睡眠障碍
马王堆汉墓中的医书《十问》说：一昔不卧，百日不复。
一夜不睡，对身体的损伤百日也难以恢复。
很多中年人，睡眠不规律，想着白天的时间属于别人，只有晚上的时间能放纵自己，于是熬夜刷手机，白天没精神。
还有的人，睡眠轻，半夜突然惊醒，醒来再也睡不着了；有的失眠到凌晨还没睡，导致第二天精神萎靡不振。
睡不沉，容易醒，入睡难，做梦多，睡不着。时间久了，肾阴亏虚，脾胃不和，气血不足，心慌心悸。
俗话说吃人参不如睡五更。
睡眠占据人生约三分之一的时间，是我们生活最重要的组成部分。
容易疲劳
你有没有这样的感觉：
白天总感到很困，不睡午觉整个下午都没精神。
体力变差，一动就大汗淋漓，爬两层楼就开始喘。
身体疲惫，四肢无力，腰酸腿软，浑身不得劲。
然而越是疲惫不堪往往越会选择不合理的饮食和生活方式。
中年人喜欢用重口味的饭菜，高糖食品，烟酒安抚自己，须不知身体的新陈代谢下降，这些高热量的食物反而加剧了疲劳。
下班后，中年人又试图用各类电子产品分散压力，无意中干扰了自然睡眠周期，于是越休息越累。
陷入恶性循环。
年轻时，无所畏惧，一往直前；年过四十，身体和现实都不允许我们无所顾忌往前冲了。
保存好现有的，提前规划下半生，关注自己的身体和心理健康，不强求不抱怨，何须多虑盈亏事，人生小满胜万全。
