武
31、掌心力从脚掌印，周身龙虎任横行；后脚掌如吸盘吸地，满脚踩扎拧地，不可蹬，不可抬脚后跟，脚底板劲翻上从肘、膝、膀，头等射出。用时可随心所欲。
32、过电影：躺床上或坐太师椅上，闭目，意想打拳练功，可与一群人对打，可见缝插针，借力打力，每日三省吾身；要想在对战格斗中不吃亏，立于不败之地，制人而不制于人，就要平时多琢磨：对手用低鞭腿，我如何破；对手用泰拳肘膝攻，我如何破；对手突然背后袭击，我如何破等，是“算定战”，而非“舍命战”、“糊涂战”。
33、好东西都是一个理，如好拳法与高妙的书法一样，按中有提，提中有按。
34、一个好的“东西”往往是说不清楚的；练完功，感觉精神饱满，如充满电，则对了；如早晨下完功，回去睡回笼觉，长期如此，则不对了，是伤人，是耗电，需调整。
35、旋拧劲如鹰低空盘旋；练步法，两手臂背后，或撑开勿动，用脊柱旋拧扎打五行拳、十二形拳。
36、重心在二、四区域倒虚实，下抛物线，如锅底弧线移动，实中有虚，虚中有实，处处有虚实，处处练虚实；虚实即中心与重心，中心线即百会穴向下垂直下扎丹田、会阴穴之线，是虚的；重心即身体重量之中心；单重（虚）则活，双重（实）则死（滞）；全身放松，时刻意注尾骨松坠，练完，收功，驴打滚，躺床上各个方向滚，俗语：“能打七个滚的驴是好驴”。
37、打敌根节、主干、拐弯处，如脚踝，膀根（肱二头肌），胯根，不管稍节；抓主要矛盾。
38、搬肘炮：肘为接触点，腾出手，下扎合中向前甩，脊柱是鞭杆子，后手舔心掌补手,打拳不补，一辈子吃苦。
39、平时走路即剪刀步，两膝磨挤而出，顶头悬，提会阴坠尾，行走坐卧，不离这个。
武术经典谚语 浅解
31、一日不练一日空，七日不练十日空。不可停、歇
32、当你无所求时，才会无所不有。无欲则刚，无意是真意。
33、你越要它，它离你越远；你越不要，它离你越近；你真不要的时候，什么都来。
34、以心控物，念头控制物质。意是气，是能量
35、用刚不可无柔，无柔则环绕不速；用柔不可无刚，无刚则催逼不捷；以柔用刚才能达到神明的境界。
36、彼之力方挨我皮毛，我之意已入彼骨内。意快，如光速。
37、会意用力：心在何处力随往，上下一线似金梭。意是物质，能量。
38、习拳练武，有德者得之。
39、道不远人，人自远道。
40、得绝技不难，得明师为难；遇明师或易，识明师不易。眼光决定高低。
41、上场如猛虎，下场如绵羊。不是窝里斗。
40、菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。
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心意把：风摆柳
