老话说：“百病从寒起，寒从脚下生。”
寒露已至，多地气温昼夜温差拉大，湿气趁你不备便火速入侵身体。这时候，睡前用热水泡泡脚，既解乏又有助睡眠。这也是当代人最喜欢的养生项目之一，只用花上十几分钟，就能让整个人感觉舒爽又解乏，是一个低成本、高收益的养生项目；在外奔波了一整天，回到家脱掉鞋子泡泡脚舒缓疲劳，大冷天手脚冰凉，泡泡脚立马就暖和了，泡完脚不仅浑身温暖了起来，感觉连睡眠质量好像也变更好了。
泡
脚
的
好
处
01助眠
脚部有丰富的神经末梢和毛细血管，热水泡脚对神经和毛细血管有良好的刺激作用，这种温热刺激反射到大脑皮层，会对兴奋的神经中枢产生抑制作用，让人安静下来，产生困意帮助入眠。
02缓解疲劳
人体疲劳的时候，足部的血液循环更为不良，泡脚可使血液中的乳酸降低，恢复到非疲劳时血中的乳酸水平，降低疲劳感。
03缓解头痛
头痛一般是由于头部血管扩张，脑袋血液流量增加导致的，泡脚可让下肢血管扩张，加快体内血液循环，减少头部充血，起到缓解头痛的作用。
不过，泡脚的好处虽然多多，但也有些注意事项。
第一个是水温，水温建议控制在40℃左右，超过了45℃也有可能引起脚部的低温烫伤。
第二个是时长，泡脚的时长并不是越长越好，泡的时间久了，出太多汗，可能会让人感觉到虚弱、疲乏无力。泡脚的时长普通成年人建议是控制在15~20分钟为佳，小孩、老人控制在15分钟内。
第三个是在泡脚时给热水里“加点料”，可以选择一些药材包来增强效果，最常见的就是艾草泡脚了，今天希言小编就给大家推荐一款同仁堂的艾草泡脚包，近两年来深受大家的青睐。
据《本草纲目》记载：艾叶有温经散寒、散湿暖宫的功效，将艾草称之为“医草”。
民间也有“家有三年艾，郎医不用来”的俗语，可见艾草虽好，但是三年以上的陈艾才有大作用。
同仁堂这款艾草足浴包，采用三年老艾叶和十三味草本配方精心调配而成。在泡脚中打通全身经络，让药气贯穿全身，驱寒保暖散湿气。无论多冷的天，泡个脚全身就热乎起来了，每天睡前泡一泡，轻松排出身体里的湿寒之气。
除了艾草之外，还选了桑枝、桂枝、益母草、大青盐、伸筋草、女贞子、鸡血藤、丹参、忍冬藤、夏枯草、当归、干姜、红花等共十四位自然草本植物。艾草与药材相辅相成，互为补充，通过泡脚，散湿气、驱寒气的效果，同时还能通过驱全身之寒气，让身心得到释放。
买泡脚包不光要看料足不足，成分好不好？
还要看是否掺假，真材实料的草本成分真的太难见了。
尤其市面上许多廉价、无品牌的足浴包，甚至会使用被硫磺熏过的材料。
用这种劣质的足浴包泡脚，不仅容易导致皮肤过敏，长期使用甚至危害健康。
还有很多足浴包是粉末状的，看不到真实成分，安全和效果自然也无法保障。
小编以前就买过这类足浴包，粉末粘在脚上、泡脚盆上，看起来脏脏的，清洗起来也麻烦。
而同仁堂这款足浴包，14种草本保留原貌，真材实料看得见，不掺假，使用更放心。
每个足浴包，采用专业无纺布升级包装，出汤速度更快，用起来也很干净方便。
把足浴包放入水中，材料不仅不会露出，草本精华反而会更快地融入水中，也更利于吸收。
再加上，这款草本足浴包分量很足，满满的一大包，是市面上其他足浴包分量的几倍。
材料好，分量足，可以泡到的真材实料，效果也自然会更好！
说实话，人到一定的年纪，再注意保养多少也有些力不从心。尤其咱们女性，生完孩子本身会损耗身体，再加上每天围着孩子转，身体越来越不如从前。
所以，女人一定要好好爱自己，每天睡觉前腾出一点点时间泡个脚，坚持下来，就会收到意想不到的回报。
小编后语
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