对古人来说，二十四节气不仅仅与农事相关，更与衣食住行，以及对生命的把握、对自然的思考有关。它是先人们仔细体味一年中每一天的冷暖阴晴、草木衰荣等变化，总结的一本“答案之书”。让我们一起穿越回古代，体验最原汁原味的“大雪”。（内容来源：生命时报）
1.天寒地冻的“大雪”
大雪，是冬天的第三个节气。瑞雪将临，万物收敛，标志着仲冬的开始，天气会更加严寒。当太阳黄经达255°时为大雪，于每年公历12月6日~8日交节。
2.喝粥
大雪是“进补”的好时节。民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是说天冷便不再串门，宜在家喝热乎乎的红薯粥。民间还保留了吃橘子、喝姜枣汤、涮火锅进补的习俗。
3.腌肉
大雪节气离年关又近了一些，此时温度很低，特别适合腌肉。古人会把肉、禽、鱼等腌制入味后挂起来，风干保存，或是烟熏后保存，待春节时享用。
4.冰上活动
“小雪封地，大雪封河。”古人有冰嬉、溜冰等冰上活动，也有踏雪寻梅、烹雪煮茶等雅致。在北方可以看到雾凇、冰河，在南方也会有雪花飞舞、漫天银色的迷人景象。
5.顺时令而衣
此时呼吸道疾病、心血管疾病高发，要重点保护好头、颈、后背、腰、脚踝等部位，外出戴帽子，系围巾，可以穿个保暖背心，穿高腰裤、厚袜子和保暖鞋，鞋底可以稍厚些。
6.顺时令而食
饮食宜温热，适当吃些羊肉、牛肉、鸡肉、山药、枸杞、肉桂、黑芝麻、黑木耳等，同时要注意避免上火，少食辛辣、黏腻、生冷之物，多喝水。
7.顺时令而饮
这里推荐一款“补阳饮品”：糯米50克，红茶5克。将糯米洗净，加入适量清水煮熟，然后加入红茶略煮即可，有助益气养血暖身，改善手脚冰凉症状。
8.顺时令而养
为顺应冬藏，大家应早睡晚起，多睡点觉，做柔缓的运动，多晒太阳，勤泡脚。除此之外，我们的身体也自带温补开关——建里穴。
取穴方法：仰卧位，肚脐正上方四个手指的位置。
揉按方法：仰卧，沿建里穴旋转按摩，每日早晚各按摩1次，每次50圈；还可以从建里穴自上向下推摩至神阙穴（即肚脐）5分钟，会感觉上腹有舒适温热感。
总 策 划：王 飞
责任编辑：李 轩 马淑娟
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