入冬了，怕冷的小伙伴已经默默穿上了“保命秋裤”。他们认为，穿上秋裤，再把裤腿塞进袜子里，是对冬天最起码的尊重；而不穿秋裤，不仅冻的人瑟瑟发抖，还会导致关节炎！
关节炎是一种关节软骨发生退行性改变的疾病，很多时候通俗称为“长骨刺”“骨质增生”。但又不仅仅是骨的改变，也包括关节骨周围的滑膜、韧带、肌肉等软组织。
关节炎是最常见的慢性疾病之一，有100多种类型，很多因素都可以引发关节炎，其中，女性患类风湿关节炎的概率是男性的3倍。而关节炎中最常见的类型是骨关节炎，它是一种由于退化或过度使用关节等因素诱发的非感染性的炎症性疾病。
根据世界卫生组织发布的数据，全球骨关节炎患病人数已超过5亿，国家卫生健康委发布的数据显示，我国骨关节炎的总患病率达15%，保守估计患者超过1亿。
关节疼痛。骨关节炎最常见的表现是关节疼痛，初期疼痛轻微，逐渐加重，上下楼梯或下蹲起立时疼痛加重。
晨僵。骨关节炎可能会出现短暂的晨僵，也就是早晨起床时关节僵硬及出现发紧感，通常持续几分钟到十几分钟，很少超过半个小时。
功能障碍。关节炎发作会引起关节肿胀，周围组织水肿，有时会出现关节卡顿，也经常出现伸不直或弯不到位等，活动受限。
医生介绍，导致关节炎的直接病因不是低温，而主要是运动和外伤导致的关节损伤、关节软骨老化、免疫功能异常等。
天气冷会让关节炎的症状更加明显而已，所以天气冷不穿秋裤并不能和关节炎划上等号。
只是有关节炎的患者，天冷时血管收缩，不利于血液循环和肌肉等软组织发挥功能，容易加重关节炎，所以建议患有关节炎的朋友做好保暖工作。
合理运动。增强关节周围肌肉力量，特别是大腿前方肌肉、小腿后方肌肉和大腿后方肌肉；对于那些关节本身就偏松弛的人群，建议避免过多关节拉伸动作，应该多锻炼肌肉力量，而不是关节灵活性。
避免损伤。关节损伤容易伤及半月板和韧带，甚至直接伤及软骨，均容易导致骨关节炎过早出现；长期大量高强度运动，也会加速关节磨损。
注意天气变化。特别是已经有关节疼痛症状的人群，不管是关节炎还只是滑膜炎，都应该尽量避免天气变化对关节产生刺激，造成炎症的出现或加重。
定期检查。对于那些年轻时就形成的“O”型腿或“X”型腿，要及时就诊检查，严重者要接受截骨矫形手术，可避免腿部畸形导致受力不均从而加速磨损并导致过早出现关节炎。
来源：央视新闻、健康中国
编辑 | 初审：庞哲
复审：王蕾
终审：张海涛
