今天（11月14日）我们迎来
第18个联合国糖尿病日
今年的主题是
“糖尿病与幸福感”
根据糖尿病联盟调查显示，有的患者表示正在受到糖尿病困扰，有的患者担心将来发生糖尿病相关并发症，有的患者很难对自己的病情保持积极的态度。在与“甜蜜的负担”为伴的日常中，糖友们在追求身体健康的同时，也充满着对幸福生活的向往和追求。
今年的主题就是
要提升幸福感
让糖友们的生活更加美好
当然不是！
得了糖尿病并不意味着失去生活的甜蜜，通过科学管理，我们依然可以享受充满幸福和尊严生活。通过养成健康的生活方式、积极配合诊疗、主动参与病情管理、保持平和心态及寻求理解和支持等方式，我们可以有效地管理糖尿病，减少并发症的发生。
🟡健康生活
平衡膳食，减少精制碳水化合物（如白米饭、面食、饼干等）和含糖饮料的摄入；适量的有氧运动，有助于降低血糖，改善胰岛素敏感性；戒烟限酒，配合规律作息，养成健康的生活方式。
🟡配合诊治
定期到医疗机构就诊，遵医嘱用药，预防糖尿病并发症，如服药后出现药物不良反应或需调整用药，需及时和医生沟通。
🟡主动管理
与医生团队共同定制健康管理计划，规律监测血糖、血压、血脂和体重；每年进行慢性并发症筛查，包括足病、视网膜病变及肾脏病等。
🟡平和心态
心理健康同样不容忽视。糖友们要学会释放压力（学会冥想、瑜伽，让心灵在宁静中找到力量），保持乐观的情绪和良好的心态，积极面对疾病；与家人、朋友分享心声，让爱与关怀成为生活的常态；如出现病情变化，在配合治疗的同时，积极调整心态。
🟡寻求支持
保持与家人、朋友和社区的联系，分享自己的感受和困扰，减少孤立感；主动与医护沟通，获得正确积极的应对策略；还可以主动参加社区组织的糖尿病自我管理小组，参与自我管理教育，寻求同伴支持，在糖友们互助中成长。
点亮希望之光，驱散糖尿病阴霾
携手共筑幸福健康之路
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编辑：杜晓璇
