第十三周学生营养食谱
11.25--11.29
健康饮食是孩子成长的根基
我们继续用新鲜食材精心烹饪
让孩子们的每一餐
吃的营养、吃的健康、吃的安全
美“食”美刻，即刻开启......
星期一食谱
午餐
油豆腐烧肉：油豆腐21g五花肉64g
葱油明虾：明虾57g
西红柿炒蛋：西红柿72g鸡蛋42g
木耳黄芽菜：黑木耳0.9g黄白菜73g
肉末蛋花汤：肉末2g 鸡蛋8g
点心：新希望风味酸牛奶120g
晚餐
玉米海带结炖鸭：玉米棒30g海带结17g木头鸭93g
小炒肉：里脊肉46g茭白肉19g黑木耳0.9g青椒23g红椒7g
肉汁萝卜：肉末9g白萝卜72g
腐竹青菜：腐竹9g青菜70g
绿豆汤：绿豆4g白糖9g
食谱
星期二食谱
午餐
土豆牛柳：土豆70g牛柳77g
冬瓜炖仔排：冬瓜57g仔排59g
肉沫豆腐：肉末9g豆腐57g
黑木耳大白菜：黑木耳0.9g大白菜73g
紫菜蛋花汤 ：紫菜0.5g鸡蛋8g
点心：桔子150g
晚餐
红烧大排：猪大排102g
红烧鸡腿：鸡腿149g
西芹山药腰果：大西芹42g山药23g腰果5g
肉片包心菜：里脊肉9g包心菜74g
红豆汤：红豆4g红枣2g白糖9g
食谱
星期三食谱
午餐
金米鸡条：金米鸡条109g
文武猪爪：新鲜猪脚75g咸猪脚16g
甜不辣娃娃菜：甜不辣11g娃娃菜70g
肉末水蒸蛋：肉末9g鸡蛋43g
仔排冬瓜汤：仔排13g冬瓜27g
点心：新希望高品酸牛奶180g
晚餐
晚餐：
辣子鸡：鸡胸肉56g茭白肉13g香干丁21g
玉米仔排：玉米棒42g仔排60g
蚂蚁上树：包心菜23g粉丝21g鸡蛋22g
红椒土豆丝：红椒4.6g土豆112g
银耳红枣羹：银耳1g红枣2g白糖9g
食谱
星期四食谱
午餐
番茄牛腩：牛腩78g番茄36g
鱼香肉丝：牛柳64g香干丝25g韭菜花11g
金针菇炒蛋：金针菇54g鸡蛋43g
木耳毛毛菜：黑木耳1.3g毛毛菜73g
蘑菇豆腐汤：白蘑菇6.8g豆腐10.8g
点心：香蕉150g
晚餐
土豆鸡块：土豆44g鸡86g
鹌鹑蛋烧肉：去壳鹌鹑蛋35g五花肉62g
胡萝卜花菜：胡萝卜7g花菜84g
蘑菇青菜：白蘑菇14g青菜74g
红枣莲子汤：红枣2g莲子羹4g白糖9g
食谱
星期五食谱
午餐
红烧羊肉：羊肉132g大蒜6.8g
葱油龙利鱼：龙利鱼104g
番茄豆腐羹：西红柿41g豆腐51g
油豆腐黄芽菜;小油豆腐9g黄白菜73g
番茄蛋花汤：西红柿18g鸡蛋10g
点心：新希望风味酸牛奶120g
晚餐
晚餐：
水煮肉片：里脊肉53g黄豆芽13g千张皮14g三五火锅0.6g
荷香糯米鸡：糯米鸡150g
酸辣海带丝：肉末7g海带丝70g
咸肉冬瓜：咸肉7g冬瓜112g
桂花圆子羹：桂花圆子7g白糖9g
食谱
点心一刻
END
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图文|膳管会
初审|总务处
终审|校长室
