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秋意渐浓，草木凋敝，大自然逐渐呈现出一派肃杀之象，人们容易触景生情，引发悲凉迟暮之感，因此古人才会感叹：“秋之为气，悲也”。
传统医学认为，七情皆可内伤致病，过度悲忧可伤肺气，影响健康状态。因此秋季应注意调养情志，保持心情宁静，“使志安宁”，有利于调和气血，收敛神气，减轻秋季肃杀之气的影响。《黄帝内经》有云：“心静则神安，神安则病除。”这句话告诉我们，要想保持身体健康，必须保持心静。闲时沉下心来，暂时摈弃了琐事烦忧，只是这么静静地坐着，反省思量，修身养性，一日仿佛有两日那么长。一个人静坐半小时以上，如果在一个没有杂音的环境中更好，试着将心从纷扰洪流中收摄回来。不用去想工作、烦恼的事情，也不要回望过去，暂时不去思量未来，安定平静，在当下就刚刚好。初秋时节，一杯香茶，独自静坐，于时光的缝隙中寻一份安然，品味岁月的宁静与美好。我们在秋天要避免情绪波动大，保持心情愉快，这样才能保持身体健康。可以试着去做一件自己喜欢的事：散步、听舒缓的音乐、写写字、画一幅画......养情志，亦是养心养生。人专心于喜爱的事物时，心情也会变得快乐起来。风过银杏黄，携来桂花香，时间沉淀为浓酒，每一种风物都拥有各自的盛放。与夏季“夜卧早起”不同，秋季“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧有利于养阴，夜半子时（23时至1时）是一天中阴气最盛之时，在子时之前入眠有利于阴精的收敛；早起则有利于舒肺，肺经旺于清晨，晨起呼吸新鲜空气，清气敛藏，精神充沛。因为进入秋季时，元气开始恢复，在此过程中常会感觉到疲惫感，就是人们常说的“秋乏”。秋季适当延长睡眠时间，有利于元气恢复，远离“秋乏”。凉秋，愿大家照顾好自己，吃得润一点，喝得暖一点，心要静一点。![]()
