天气冷了，大家就喜欢胡吃海塞，不注意养生的话体内湿气就加重，难怪经常感觉手脚冰凉，连舌苔看起来都厚重黏腻。所以师姐已经开始睡前泡脚了，今天就把自用的足浴包推荐给你们。
想从外部改善肥胖、湿气重、气色差、睡眠不好这些情况，师姐建议你们可以试试每天泡脚哦。能消耗热量的同时，泡脚还能促进脚部的末梢血管扩张，加快血液循环，排出身体里多余的垃圾。所以睡前泡泡脚，不仅能更好入睡，还能排出湿气。
不过市面上的泡脚产品五花八门，买了一大堆发现水都凉了，药包竟然还没泡开，根本不会吸收，效果更是大打折扣。师姐尝试了各种泡脚粉、泡脚丸，才把这款十二味本草足浴包安利给你们。
这款十二味草本足浴包里含有12种药材提取成分，全都是实打实的药材，吸收效果也非常好。
这十二味分别是：艾草、老姜、益母草、藏红花、当归、独活、丹参、川芎、桂枝、桑枝、陈皮、鸡血藤。
·艾草：补气、逐寒湿、通十二经；
·老姜：驱寒保暖、温肺化饮；
·当归作用于肠胃，对大便不畅的人很友好；
·独活：散寒祛湿；
·藏红花：解郁安眠；
·丹参：散淤减疼；
·川芎：安抚神经；
·桑枝：祛凉养血；
·陈皮：顺气健脾、燥湿消痰；
·鸡血藤：温经暖身。
十二种成分相互作用，将有效成分温和地渗透进脚底穴位中，坚持一个冬天，身体的不适感自然而然就减轻了。
如果想要效果好，泡脚也是有讲究的。
泡脚建议要用较深、底部面积较大的足浴桶，能让双脚舒服地平放进去，如果家里有电动足浴盆是再好不过的了。
泡脚的时候水位应高于脚踝，泡脚期间可以添加适量热水保持水温。如果水温维持在40~42℃，一般泡15至20分钟即可。如果水温维持在38~39℃，可以泡20至30分钟。一般来说，用手试一下水温感觉舒适就可以了。
泡到后背及额头微微发汗时就差不多了，这样既能产生足浴的效果，也不会使身体感到不适。
足浴结束后，把水擦干，不要自然晾干。因为此时毛孔张开，血液循环顺畅，及时穿好袜子保暖，以免湿气好不容易排出来又回去了。待全身热度缓缓降低后再入睡效果更好哦。
师姐一般是泡20分钟左右，搭配足浴盆简直就是一直泡，一直爽！泡脚的时候就能感觉到身体在发热，不像是在过冬天，反而像运动完后微微出汗的感觉。此时身体正在悄悄通过排汗的方式排出脏东西，第二天起床都能感觉到身体变轻松许多。
一份是30小包，一打开就能闻到一股浓浓的药材味。不像泡脚粉，这款是真材实料的原料包，打开就能看见实实在在的各种药材。全部都是独立袋装的，出去旅游也能随身带几包哦。而且还是礼盒装的，拿去送礼也是非常合适的呀。
价格：38元（领券减30元）
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编辑：师姐
审核：余师亮
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