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在这个数字化时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，随着人们对手机的依赖程度日益加深，特别是在睡前使用手机的行为，已经悄然成为影响我们健康的一大隐患。长期在睡前玩手机的人，用不了多久，可能会面临以下三种痛苦。在忙碌了一天后，很多人习惯在睡前躺在床上刷一会儿手机，以此来放松身心。然而，这一看似无害的习惯，却可能让你一步步陷入“睡眠不足”的深渊，甚至形成熬夜成瘾的恶性循环。人体的生物钟是一种非常精密的生理机制，它负责调控我们的睡眠-觉醒周期。然而，睡前玩手机所发出的蓝光，会严重干扰这一机制。蓝光能够抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是一种促进睡眠的重要激素。因此，长期睡前玩手机，会导致褪黑素分泌减少，进而打乱我们的生物钟，使得入睡变得困难，睡眠质量大打折扣。睡前玩手机，往往让人沉浸其中，不知不觉间时间就悄然流逝。当你意识到已经很晚时，可能已经错过了最佳的入睡时机。而长期熬夜，不仅会导致睡眠不足，还会引发一系列健康问题，如免疫力下降、记忆力减退、皮肤问题等。更糟糕的是，熬夜成瘾后，你会发现自己越来越难以调整作息，形成恶性循环。睡前玩手机，除了影响睡眠质量外，还可能对心理健康造成负面影响。特别是当你浏览到一些负面信息或社交媒体的更新时，更容易引发焦虑情绪，让你在深夜难以入眠。然而，当你不断刷手机，接收大量信息时，大脑会处于持续兴奋状态，难以放松下来。特别是当你看到一些负面新闻、社交媒体的争议话题时，更容易引发焦虑情绪，让你在睡前感到不安和烦躁。当你看到别人晒出的美好生活、工作成就时，很容易产生自卑和焦虑情绪。这种比较心理不仅会让你在睡前感到压力山大，还会影响你的睡眠质量和心理健康。特别是你的眼睛和头部，会因为长时间盯着屏幕而感到疲劳和不适。睡前玩手机时，我们往往会长时间盯着屏幕，导致眼睛干涩、疲劳。此外，手机屏幕的蓝光还会对视网膜造成损害，增加患眼疾的风险。除了眼睛疲劳外，长期睡前玩手机还可能引发头痛问题。这是因为长时间盯着屏幕会导致眼部肌肉紧张、颈部和肩部僵硬，进而引发头痛。这种头痛往往难以忍受，会影响你的日常生活和工作效率。▽
长期在睡前玩手机的人，用不了多久，可能会面临睡眠不足、焦虑情绪和头痛眼疲等痛苦。
这些痛苦不仅会影响你的身体健康和心理健康，还会降低你的生活质量和工作效率。因此，我们应该重视睡前玩手机的危害，并采取积极措施来避免这些痛苦的发生。让我们从现在开始，养成健康的生活习惯，享受更加美好的人生吧！
喜
“原来风小天这些日子只顾得在这迷天混沌大阵中东奔西逃，疲于奔命，却是忘了一件最最重要的事情，那便是自己要渡天劫的事情。一个月前风小天便感应到天劫将于一个月后到来，而此时正是天劫来临之时，一般人渡劫之前，却是将各种丹药、法宝等准备周全，静修数日，以巅峰状态来迎接天劫的到来，却是无人似风小天这般，只顾着和迷天混沌大阵做斗争了，早把天劫抛到了九霄云外了。天地间一种莫名的威压朝着整个黑暗的虚空压了下来，风小天感觉自己的呼吸都有些凝滞了，这种威压并不同于面对大全真人和天灵真人那般绝世高手的威压，在绝世高手的威压下，风小天至少还有逃跑的勇气，而此刻面对天地间突然而至的威压，风小天只感觉自己像一只卑微的蝼蚁一般，根本就没有反抗的可能。至于包围过来的一群白头秃鹫王，此时却是也慌乱起来，它们皆是洪荒异种，自然清楚地感应到了来自巍巍天地之间的威压，却是不知道这种感觉来自何方，还以为是眼前的人类修真者所为，竟然都紧紧地挤在一起，惶然失措，不要说接着进攻风小天了，便是连展翅逃走的勇气也没有。风小天见白头秃鹫都不再进攻，却是也不顾得管它们，而是就势盘坐在虚空之中，从储物戒指中取出一粒恢复灵气的丹药碧髓丹，一口吞服了进去，开始运功吸收起药力！这碧髓丹异常珍贵，据青玄子留下的玉简记载，乃是用万年碧玉的玉髓炼制而成，里面灵气十足，一粒便足够一名大乘期的高手恢复用尽的真力，青玄子当日也只是留下了五粒而已，风小天在这迷天混沌大阵之中真力不足的时候，都没舍得取出服用，此刻危急之时，却是什么也顾不得了，先渡过天劫要紧啊！碧髓丹的效果果然不错，风小天只觉腹中一热，磅礴的灵气顿时如沸腾的开水在从丹田内漫向风小天的五脏六腑、奇经八脉，将风小天的整个身子撑得满满的，都有些膨胀起来了，毕竟蕴含着一个大乘期高手的真力，不是风小天如今可以完全吸收的。风小天也不敢怠慢，迅速念动法诀，将无尽的灵气转化为五行真气，储存在五脏所在的位置，更有不少灵气直冲识海，识海处的白色珠子也迅速地旋转起来，像一个巨大的漩涡吞噬着碧髓丹释放出的庞大灵气。而从远处看，由于庞大灵气从身体的各个窍穴中喷射而出，风小天的整个身子开始发出微微的光芒，在无边的黑暗中，便似是神明一般，那十多只白头秃鹫王更是眼睛里流露出惊怖的神色，风小天发光的身躯伴随着天地间无比的威压，使得风小天在它们简单的头脑中，如同神祗一般凛然不可侵犯，却是不知道它们所敬畏的那个人类修真者正是天地威压真正要对付的对象。随着碧髓丹的炼化，仅仅一盏茶的功夫，风小天的实力便恢复到了巅峰状态，而且还隐隐感觉有所突破，毕竟在这迷天混沌大阵中，风小天的神识得到了长足的进步，此刻已然能够探测这大阵五丈左右的事物了，至于识海中的白色珠子在吸纳了无数的灵气之后，又变得圆润了不少。随着实力的恢复，风小天的自信也回到了身上，手中烈阳剑倏地收回，紫光一闪，换上了用惯了的含光剑，然后就在黑暗的虚空中长身而立，口中不由自主地长啸出声，声音如同滚滚春雷一般在整个迷天混沌大阵中炸响，经久不息！锁山环也被他召了出来，悬浮在他的头顶之上，道道碧绿的光芒垂了下来，将风小天的身躯牢牢的护在了其中，风小天仗剑长身而立，仰着头看着黑暗的虚空，静静抵等待着天劫的到来。而天灵真人和大全真人之前教导过风小天的话语也在他的脑海中缓缓地淌过，各种有关天劫的信息都闪现出来。通过道法修炼，超越生命极限，或延年益寿，或力可移山填海，这一直是修真者所极力追求的，然而无论是那种修真手段生死轮回乃自然之理，长生不老或法可通神都非凡人所应拥有的，这无疑是逆天而行之举因此，渡劫就应运而生，以考验修练之人。只有天劫过了，功力才能更上一层楼，从而飞升仙界，成为长生不老的仙人。是这种考验又异常的残酷，如果渡劫失败，轻则修为下降，甚至是肉身毁灭，被迫转修散仙，重则魂飞魄散，形神俱灭，在这世间中再无半点生命印记，因此天劫在修真者心目中可谓是又爱又怕，有着非凡的意义。所以一般人渡劫的时候，往往早就做好准备，不敢有半点的马虎，而自己却是被困在这个什么迷天混沌大阵之中，如此渡劫的恐怕千百万年以来，自己算是开天辟地头一遭了，不知道会不会有什么变数啊！就在风小天独自胡思乱想的时候，他突然发现本来无比黑暗的虚空竟然透露出一丝的亮光来，不由一惊，自己被这迷天混沌大阵困了十多天了，这还是第一次见到外界射进的亮光啊！风小天头顶的亮光越来越盛，慢慢地露出了蔚蓝的碧空，风小天不由大喜，不敢怠慢，长啸一声，顺着头顶的亮光激射而出，很快便出了这迷天混沌大阵。那十来只白头秃鹫王却是见状也齐齐喜悦地长鸣一声，它们被关进阵中不知几千年了，却是也向往着外面的世界，如今一见机会来了，哪能不赶紧逃出，所以一见风小天出阵，也赶紧跟在风小天的后面，双翅猛扇，飞出了大阵。风小天刚一出阵，便见插翅虎腾地一下飞到了自己身前，亲昵地用大头在风小天的身上蹭来蹭去，穿山甲也高兴地乱叫着，在插翅虎的背上跳来跳去。风小天苦笑了一声，立在山崖之上，抬头看着渐渐压了下来的劫云，却是没有心思和两只妖兽算账，而是不停地催动真力，灌注到锁山环中，荧荧的绿光在阴沉的劫云下映衬得是分外的显眼。。
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