减肥你还在傻傻地减重吗？减肥的过来人告诉你：减肥的尽头其实是提高身体的代谢，代谢能力强的人，减肥速度越快，比如健身的人，肌肉含量高代谢强，能够控制体脂率，保持好身材。
减肥的尽头：提高代谢，这6个方法坚持做！
第一：多样化的营养搭配，三餐规律饮食
饮食中要控制热量的摄入，还要注重营养搭配，才能够调动身体的代谢运转，比如多样化的蔬菜，肉类，以及粗细粮的结合等，避免身体进入到减肥的平台期。
多样化的饮食摄入可以补充身体所需要的营养物质，让身体更快地运转起来，还可以控制热量的堆积，保持身体的代谢。
第二：多样化的运动选择
减肥期间不要做单一的运动，比如跑步，不少人减肥期间选择了跑步运动作为燃脂运动，就一直只是跑步，坚持一段时间后发现跑步的燃脂效果下降了，减肥也会容易进入到瓶颈期。
所以燃脂运动可以选择2-3种运动去结合，比如跑步+开合跳+力量训练等，这样才能够充分地调动身体积极性。
第三：坚持力量训练
力量训练能够不断地提高身体的肌肉含量，提高身体的代谢和运转，加快身体的肌肉力量，让你保持身体的健康状态，保持身体的力量，让你的身体燃脂速度提升上来。
只有坚持力量训练，才能够保证你的身体旺盛代谢，加快减肥的速度。
第四：减少坐着的时间，提高身体的运动量
坐着会导致身体的代谢受到抑制，特别是久坐，会影响身体的血液循环，影响身体的运转，使得更多的脂肪堆积在体内，导致身材发胖，导致身体的代谢能力下降。
所以减少坐着的时间，提高身体运动量，让身体的代谢能力提升上来，减肥的速度自然也就快了。
第五：晚上养成泡脚的习惯
晚上养成泡脚的习惯能够有助于提高身体的代谢，加快身体的运转，促进身体的血氧循环，放松肌肉，加快肌肉的合成和修复，让身体更快地进入到休息的状态，提升身体的睡眠质量。
特别是脚底有很多的穴位和神经，能够有助于提高身体的新陈代谢。
第六：坚持早睡，提前一个小时入睡
每晚都要提前一个小时入睡，11点前进入到睡眠状态，所以10点左右就可以上床培养睡意了，让身体更早地进入到深度睡眠的状态，能够帮助身体更快地恢复，隔天体重轻松掉，还能够保持身体旺盛的代谢精力。
只有坚持早睡才能够让身体更快地恢复好，保持高效的燃脂状态。
这6个方法坚持做，能够让你瘦下来，养出易瘦体质，保持身体的代谢和运转，保持身体的健康状态，保持身体活力满满，精力充沛，力量饱满。减肥不要着急减重，减脂才是减肥最终的目的。
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