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LOOK OUT
测血压
你必须知道的真相
01
PROBLEM
你测了高
不见得真的有高血压
人的血压受环境的影响是很大的
你又不天天住在医院
当然是家里测的血压
比医院里量得更准
能反应真实的血压状态
02
PROBLEM
人的血压就是波动的
一个脉搏为70次/分钟的人
每天会有10万次血压变化
你每次测出来不一样才是对的
水银血压计操作很复杂
普通人听脉搏的声音
也没那么准确
对于日常用
指南已经明确推荐电子血压计了
这个问题不值得纠结
03
PROBLEM
电子血压计的技术
已经非常成熟了
在我们国家
凡是不被“卡脖子”的东西
都不可能贵
100左右的血压计
就已经足够准确了
上臂式
手腕式
要选上臂式血压计
腕式测量不够准确
04
PROBLEM
如图所示
自然而然的坐着
袖带绑在肘窝上方2厘米左右
袖带也别太紧
能放进去一个手指头比较合适
手心向上
自然放松
这是最标准的姿势
05
PROBLEM
注意！
半小时内不要抽烟、喝酒
剧烈运动
不可憋尿测量
测量时保持安静
不要抖腿、晃来晃去
06
PROBLEM
每个人的左右手血压都不一样
以血压高的一边为准
一般是右侧更高一点
所以可以测右侧
如果两边相差20mmHg以上
左手
右手
那可能大血管有问题了
需要及时就医
07
PROBLEM
任何一次测血压
都只是参考
没有必要追求
绝对的准确
不可能说：
139就不是高血压
140就是了
159就不用吃药
160就需要了
对于血压
我们更关注的是长期的过程
而不是偶尔一次的结果
高血压的诊断标准也是
非同日3次测
都高于140/90才能诊断
对于普通人
真的别太关注
5分钟前后的血压结果
08
PROBLEM
已经开始吃降压药的人
一定不要根据
当天的血压值来调药
高了就吃
低了就不吃
这样只会让血压波动幅度更大
甚至比单纯的高血压
危害更大
血压的调整是长期的规律
每天按时服药
再根据一个周的平均血压
来调整药物
才是正确的做法
总结
关于血压的真相
测血压要科学理性
家用电子血压计足够精准
注意测量姿势和准备
长期观察平均值比单次数据更重要
切勿因波动随意调整药物
您记住了么？
鹤立烟雨
全网千万粉丝医生大V
知名科普大使
天津市南开医院心内科 主治医师
中国医师协会健康传播工作委员会 委员
天津市互联网医学科普协会 理事
中国老年保健协会医学可视化专业委员会 委员
北京健康文化促进会健康科普专业委员会 委员
毕业于北京大学医学部的心内科医生。在临床上，他总是以温暖和鼓励闻名于患者。在生活中，创立了新媒体账号“鹤立烟雨”，致力于打破医患之间的信息壁垒，并为公众提供可信赖的健康信息。通过不懈努力，医学科普短视频累积播放量已达30亿人次，全网粉丝高达千万。此外，他不只是医学科普的传播者，还坚信“众人拾柴火焰高”的理念，积极推动整个医疗科普行业的发展，帮助同行成为拥有百万粉丝的大V，并为医疗科普发声。
