贵书（GS100900）——千万人订阅的微信大号。点击下方卡片关注“贵书”,陪你一起，发现价值。
▲阅读本文前，点击上方卡片一键关注
作者：如是
来源：富书（ID：kolfrc）
管理自己，向上生长，遇见更好的自己！
冯唐是位名副其实的多面手。
他早年学医，一直读到医学博士。
后面弃医从商，在美国读MBA，毕业后成功就职世界顶尖的顾问公司麦肯锡。
闲暇之余，他开始文学创作，作品很畅销。
大家吃惊于他的天赋和才华，他却将一切归功于自我管理：“教育好自己，管理好自己，是一切成事的最先决条件。”
人到中年，重要的不是能管理多少人，而是能否管理好自己。
今天，和大家分享《人民日报》推荐的9个自我管理的好习惯，希望我们都能活成自己想要的样子。
01
目标管理
著名的成功学者卡耐基曾做过一个调查。
参与研究的对象中，只有3%有确定的目标，其他97%的人要么目标不明确，要么根本没有目标。
十年后，那3%的人都在各自的领域中取得很好的成绩，而剩下的97%的人，无论是工作还是生活，都没什么起色。
目标太模糊、太笼统，容易导致一个人陷入“驴拉磨式”的困境，每日忙碌，却始终在原地转圈。
可以试着从下面两点出发，学着管理自己的目标。
（1）制定具体明确的目标。
目标越清晰、可量化、可追踪、可衡量，前行的动力也会越强。
（2）学会拆解目标。
将大目标拆解为具体可实施的一个个行为步骤，更容易将其付诸实践，而非留在脑海。
能够管理好目标，即使当下“道阻且长”，却依然“行则将至”。
02
时间管理
谷爱凌不仅是冬奥会自由滑雪冠军，亦是斯坦福学霸、时尚达人。
其中任意一项，都需要投入大量的时间，她却能同时兼顾，还能每天睡够十个小时。
这一切，皆因她善于管理时间。
因为从小就意识到时间的重要性，她每天都会制定完整的时间规划表，详细到每一小时，每一分钟具体要做什么，即使在隔离期间亦是如此。
此外，谷爱凌非常善于利用碎片时间。
她曾说道：“从家到太浩湖雪场有4小时车程，我学会了在车上写作业，在车上睡觉，在车上换衣服，在车上吃饭。”
时间是每个人都同等拥有的资产，却因经营不同而产生天壤之别的差异。
作家柳比歇夫在书中写道：“人最宝贵的是生命，而生命是由时间积累起来的，是一小时、一分钟积累起来的。”
学会有效管理时间，就是在增值自己的人生。
03
人际管理
心理研究表明：人的幸福感，主要源于良好的人际关系。
当然，这并非意味着朋友越多越幸福。
不适合的圈子，反而是一种消耗。
热播剧《三十而已》中，女主顾佳为了寻求资源，一心想融入富太太圈。
她设法讨好每个人，每次活动都费心费力，甚至为了撑门面凑钱买爱马仕包......
她接手其中一位富太太的茶厂，原以为是个赚大钱的机会，结果却是被骗了，而其他太太也在背后嘲讽她。
她毅然退出这个富太太圈，转而与知心、同频的好友相处，彼此支持、滋养。
人到中年，精力、时间有限，需要留给值得的人。
虚情假意的朋友，可以远离；无关紧要的社交，可以拒绝。
管理好人际，精简朋友圈，学会合作，真诚沟通，会让生活更加简单、自在。
04
知识管理
现在越来越多的人，愿意在学习上投资。
然而，四处打卡听课，简单囤积知识，并不能很好提升自我。
“易效能”创立者叶武滨曾说：“知识若不管理，越多越是噪音。”
仅仅满足于“知道”，就如同涂抹“知识口红”，能装饰外表，却无法提供成长所需的营养。
如何做好知识管理呢？
首先是内化知识，将你所学的知识纳入你原有的知识体系中。
得到创始人罗振宇曾介绍“缝扣子”的学习方法。他每日坚持写阅读心得，“把新知识和自己过去的知识缝合起来”。
孤立的知识如同一粒粒散沙，“缝合”能将它们聚沙成塔。
其次是让知识显性化，即把知识分享出去。
根据“学习金字塔理论”，被动输入式学习，知识很容易遗忘；
最好的学习方式，则是将知识讲给他人。
好好管理知识，终身学习，为大脑充电，让所学真正能为自己所用。
05
言行管理
《论语》中有一句话：“视其所见，观其所由，察其所安，人焉廋哉？人焉廋哉？”
意思是：看一个人的行为，观察他的动机，再考察他是否出自真心。
那么，这个人怎么可能隐藏得了呢？
外表可以通过化妆掩饰和包装，但是一个人日常的所言所行，必然反映出其真实的习性。
晚清名臣曾国藩，非常善于通过言行来识人。
曾经有位老乡前来投奔他，自称出身贫穷，貌似朴讷谨厚。
然而这人吃饭时，却将饭中的未脱壳的谷粒直接扔掉，而且说话自傲，常常贬低之前的朋友。
曾国藩注意到这个细节，判定此人言行不符，来日一旦富贵，很有可能忘本变质，断不可任用。
一言一行，是一个人最真的名片。
管理好言行，举止有修养，语言有温度，不仅身边人如沐春风，也会让自己的人生路越走越顺畅。
06
健康管理
杨绛曾说：“如果说人生是一棵树，健康就是这棵树的根，根深才会叶茂。”
没有健康，一切抱负、财富、幸福，都如同浮云。
有一个好身体，是实现一切人生目标的前提。
全球商界传奇人物李嘉诚今年已经96岁了，却依然神采奕奕，健步如飞，这与他一直重视健康密不可分。
身处商界，他却不抽烟，不喝酒，很少参加商业宴会；
坐拥数千亿，却不喜山珍海味，反而偏爱粗茶淡饭；
年过九旬，依然坚持锻炼，高尔夫是他最钟爱的运动项目之一。
人生不是短跑冲刺，而是一场马拉松，唯有拥有健康的身体，充沛的体能，才不会中途黯然退场。
从今天起，合理饮食，规律作息，锻炼运动。
能保持健康，便是一个人了不起的能力。
07
压力管理
在内卷和危机盛行的当下，“压力山大”已然成为大家共同的感受，网上经常传出一个人突然崩溃大哭的视频。
太多的压力，不仅伤心，还会伤身。
根据美国压力调查中心的研究报告，约有75%—90%的门诊病患的病痛是因压力导致。
我们厌恶和畏惧压力，无意识中想要逃避，然而这样只能让情况更加糟糕。
心理学家提出一个“压力繁殖”的现象，说的是逃避压力的企图反而会带来更多的压力。
下次身陷压力，不妨用冥想、亦或锻炼，帮着恢复身心能量；
也可以将担忧书写出来，思量是否真的那么糟糕。
另外，压力往往来自对事情的解读，正好借此反思所持的认知角度，同时增长应对的能力。
面对压力，与其逃避，不如好好管理，学会松绑，照顾好自己的心情，把主动权掌握在自己手中。
08
精力管理
我们会留意到，各行各业的顶级高手，往往精力都超级充沛。
苹果CEO蒂姆库克、微软比尔盖茨，清晨4点过就起床；
搜狐创始人张朝阳自爆每天只需睡4个小时就足够；
雷军平均每日工作时长超过16小时却不觉得累;
王健林能在一天内飞行6000多公里，途经2个国家3个城市，依然精力充沛......
反观我们自己，往往一天没有做什么，却觉得疲惫不堪。
其实，并非这些大佬天生就是牛人，而是他们更善于管理精力。
如何能做到？不妨借鉴吉姆·洛尔在《精力管理》一书中指出四条策略。
（1）身体上：通过饮食、运动和睡眠增强体能。
（2）情绪上：减少情绪内耗，用积极正面的情绪滋养自己。
（3）思维上：保持专注，避免无关事务消耗精力。
（4）精神上：找到人生的意义和奋斗的价值感。
精力如同电池，一方面不断充电，一方面努力节能，好好管理，能源源不断为我们提供能量。
09
心态管理
很喜欢一句话：“要么你去驾驭命运，要么命运驾驭你，你的心态决定了谁是坐骑，谁是骑师。”
《人间值得》的作家，中村恒子奶奶，经历过种种不如意，却始终以“人生不必太用力，坦率接受每一天”的心态，好好过着每一天。
丈夫爱喝酒、爱花钱，开始她也很生气，后来明白与其强求别人改变，不如把重心放在如何让自己快乐上。
她放下对丈夫的期待，夫妻关系反而越来越好。
单位上别人比她待遇好，比她更受重视，她也不会感到沮丧。
她常说：“别人有别人的生活，自己有自己的轨迹。”
她一生普普通通，却因为心态好，成为许多人无比羡慕的对象。
人生这条路，不会永远宽敞通畅，荆棘密布甚至无路可走都是常态，且看你能否淡然应对，“行到水穷处，坐看云起时”。
经营好心态，用积极心应对起落沉浮，用平常心笑对纷纷扰扰，所处之地，皆是桃源。
10
每个人都是自己命运的建筑师。
低级的欲望，放纵即可满足；
而要实现高级的欲望，唯有能管理好自己的人生。
新的一年，希望我们能管理好自己，以最佳的状态，最大的热忱，最强的内心，一路前行，活出绽放的人生。
作者简介：如是，富书作者，躬身入局，体验生命的各种可能，图书《屏蔽力》正在热销中，和500万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书，本文首发公众号：富书（ID：kolfrc），转载授权联系开白助理（看菜单栏）。
你若喜欢，为贵书点个在看哦
