卡迪夫大学的考试周即将来临，大家目前复习的进度如何呢？老实说，是不是觉得考试日期越临近，越除了学习之外什么都想做——突然发现了一个精彩的视频、突然想打扫卫生，突然想做饭……这种情况相当的普遍。
卡迪夫大学的Lydia学姐在student bloggers里面跟大家分享一些如何对抗拖延，在考试准备期间保持关注和高效的方法。经过总结后我们整理出4大复习小tips，希望能帮助大家在考试中取得优异的成绩！
*想跟Lydia沟通的同学欢迎在Unibuddy上联系学姐:
https://api.unibuddy.co/og/cardiff-university/buddies/students/64d2309f64fb5e15e6968bae?buddyPosition=share
完成≠完美
大家可能经常遇到这样一种情况，要么不做，要么做了就要做到完美。因此我们常常认为，只要我们不开始，就不会犯错。这种对犯错的恐惧让我们停滞不前。但是大家要说服自己的是，错误是人生旅程的重要一部分，不停修正错误并改进会让我们不断进步。不如换个方式想问题，让我们以“完成”为目标，而不是要“完美”。
对抗拖延的第一步，就是先开始我们的任务。把需要做的任务按照优先级分成一个个小任务列在的待办事项列表上，把最有挑战性、最费时的知识挪到一天中精力最旺盛的时间进行学习，每完成一个小任务给自己一个小小的奖励。等一个个待办清单全部完成后，那份成就感和满足感将会更好的激励下一次任务的开始。
建立生物钟
建立生物钟将会帮助大家连续多天保持高效的复习习惯。比如早上固定时间起床，并在起床后很快开始新的一天，而不是把时间浪费在刷手机上。早餐也可以丰盛一些，帮助大家在复习时精力更充沛饱满。
复习之余还可以安排每天固定的锻炼时间。去户外走一走，呼吸新鲜空气，回来之后能够更清晰地思考和专注复习。
寻找专用学习区域
如果觉得自己自制力不是特别好的同学，可以考虑避免在能感到放松或者轻易被分散注意力的地方单独进行复习，而是选择前往学校图书馆进行复习。
学校图书馆的选择请看这里👇：
如果想与同学们一同复习，可以组建学习小组，彼此激励，遇到不懂的问题还可以相互请教。不过要注意的是，图书馆内会有许多不同的学习区域，想要讨论的话请提前预定study room，这样不会打扰到其他同学复习哦。
妥善利用数字设备
虽然手机等电子设备是我们复习时会分心的工具，但是也可以是我们复习的好帮手。比如我们可以临时屏蔽一下社交媒体上的消息推送，妥善利用一些手机上的学习APP, 比如Forest 或者Tomatoist等APP, 帮助大家使用番茄工作法进行复习。还有像Trello 或者Evernote 此类的规划工具，也能帮助大家提高复习效率。
大学的贴心陪伴
如果觉得复习期间压力比较大，自己难以承受，非常欢迎同学们使用学校的各项支持服务。比如可以使用Talk Campus 跟经过培训且可能跟你有类似经历的同学聊一聊；可以直接去跟学校的Wellbeing Practitioner简单聊聊（无需预约），如果想获得初步的心理咨询或者短期的一些支持，可以预约一对一的session。
更多信息大家可以参考链接:
https://www.cardiff.ac.uk/study/student-life/student-support/counselling-and-wellbeing
联系方式：
Student Health and Wellbeing
studentconnect@cardiff.ac.uk
+44 (0)29 2251 8888
Student Connect
studentconnect@cardiff.ac.uk
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分享就到这里结束啦，请大家牢记，拖延症是一个非常常见的挑战，可以通过正确的心态和策略来克服。
通过实施这里分享的建议，我们可以将拖延转化为生产力，让你事半功倍。
预祝大家都能在考试中取得理想的成绩！
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